Sjećate li se kako da skoči u "gumice"?

Danas mlađe generacije, nažalost, gotovo sve svoje slobodno vrijeme na računalu, uz pretpostavku da ostale aktivnosti ne postoje. Ali, kada nije bilo kompjutera, bez mobilnih telefona, a klinci su se dobro proveli "žive" igre. Sjetite se barem isti "list munje", "policajaca i lopova" i mnoge druge pokretne i zabavno. A djevojka se zabavljali vozio u "gumice", dok konstantno jure momci, tako da oni ne tajno smanjiti inventar. Nažalost, ova igra je počela da se zaboraviti. Mnoge djevojke ne znaju ne samo kako da skoči u "gumice", te da općenito postoji zabavu. Ali to nije samo dobra zabava, ali i koristan u smislu fizičkog razvoja.

Dovoljno za skok, potreban vam je najčešći desni dug četiri metra. Ivice čvrsto vezan za dobiti velike petlje. Najčešće, ova igra se igra s tri ili četiri osobe: dvije održane guma, i jedan ili dva skoka. Međutim, ako je potrebno, mogu skočiti i sama po natezanje između dva stabla ili stolice. A sada ćemo se kako da skoči u "gumice". Ukupno u ovoj igri deset vježbi, ali njihovo izvršenje je komplikovan, kao promjenom visine. Najjednostavniji nivo - prvo, kada je elastičan se razvlači do članaka. A sada sami vježbe.

"Ones" - stoji bočno na elastičnu traku, odskočiti, dok je brzo stavio jednom nogom u sredini "staze", a zatim oporaviti.

"Dvoechku" - jednom nogom u sredini skok, a zatim napraviti skok na stranu koja je bila u sredini drugog nogu, a prvi je bio van.

"C grade" - su napravljeni na isti način kao i prethodna vježba, jedina razlika je u tome nakon što ste jednom nogom "skočio" do centra, postoji potreba da se stavi drugi, a onda se pojavljuju na isti način kao i skočio. Ranije, takve igre rezinochkoy u školi i sudovi su bili veoma popularni.

"Quartet" - skočiti na elastičnu traku, tako da jednom nogom stoji na jednoj "pola", a drugi - s druge strane. Onda morate da skoči i prebaciti noge. Sada smo skok kako bi se okrenuti na drugu stranu i samo da svoje noge na desni. Povratak na skok na promjenu položaja stopala i skočiš.

"Pyaterochka" - s lijeva noga ispod prvi desni, desno - na njemu. Izrada skok u drugoj polovini žvake je pod desnom nogom i lijevom napadaju odozgo. To bi trebalo da bude neka vrsta luk, koji je sada jedan od skok potrebnih za skok.

Skačemo u "gumice" na, a ova vježba se zove "Shesterochki". To radi ovako: hooking prvom poluvremenu, s obje noge padne na sekundu, da se formira "kovertu". Iz ovog položaja trebate iskočiti, ali doći istovremeno s obje noge na oba guma.

"Semerochki" - to isto "kovertu", kao iu prethodnoj vježbi, ali iskočiti tako da noge su na obje strane cijele guma. Sada u svojoj skok za snimanje, prekrštenih nogu, i skok.

Svakako počnete da se setim kako da skoči u "gumice", zar ne? A sada "Vosmerochki" - do "kovertu", a zatim stajati na njemu s obje noge, da se dijamant. Skok i pokušati dobiti oba stopala u centru Spread guma.

"Devet" - je desnom nogom je na vanjskoj strani, na lijevoj - između desni. Skakanje učiniti okret od 180 stepeni, i desnom nogom, uz angažman svojih pola potez u drugoj polovini guma. Od rezultat pop tabove, stajanje na oba guma.

"Desetine" - deset puta potrebu da skoči bez zaustavljanja u središtu između gumice, skakanje na desno, zatim lijevo.

Naravno, vježbe i načine da skoči u "gumice", postoje mnoge. I svi su se na različitim visinama. Jednom je uspješno završena, "desetine", uzdiže iznad guma, čineći vježbe automatski postaje komplikovano.