Šta mogu jesti dojilja nakon poroda: posebno hrane

Svaka žena koja je upravo rodila dijete teži da ga hrani majčinog mlijeka, s obzirom da je ključ za zdravlje djeteta. Međutim, u ranim danima to je vrijedno s obzirom da možete jesti tek je mama nakon poroda. Da bi se to mora pristupiti vrlo oprezno, jer u ovoj fazi beba creva nije adaptiran i nije u potpunosti razvijen. Stoga, majka treba da se pridržavaju dijeta koja nije usmjerena na to da se brže izgubiti težinu. Glavna stvar - zdravlje vašeg djeteta i miran san noću.

Da vidimo šta možete imati dojilje majke poslije porođaja. Prije svega, ne treba samo sjediti na strogoj dijeti, jer vaše tijelo treba snagu. Porođaj - puno stresa, koja uzima puno energije, a žena u tom periodu su veoma potrebni. Prehrana treba biti hranjiv, inače mlijeko će proizvesti manje nego što je potrebno. Jesti ne treba samo dovoljno već i ispravno.

Kuhana, parena i pečene hrane - ovdje možete imati dojilje majke nakon porođaja. Pržene i dimljene hrane koja se konzumira u ovom periodu je nemoguće. Sve što jesti prelazi u mlijeko i može biti preteška da utiče na dječje utrobu. Zbog toga, a tu su i kolike i nadutost. Dakle, dijete trpi i plače noću.

Postprandijalnim pratiti bebu. Ako ste jeli nešto novo, a on nije uzeo, treba eliminirati hranu iz ishrane. Kashi - je da možete imati dojilje majke poslije porođaja. Međutim, na prvi pogled moraju biti na vodi, bez soli i šećera. To je najbolje da se počne sa sirovim zobene pahuljice i riža.

Ako ćete kuhati juhu, ne dodajte ga u kupus, jer uzrokuje fermentaciju u crijevima. Kuhanje može biti pileća čorba, samo tražiti da bude malo masti. Ishrana dojilje u prvom mjesecu uključuje upotrebu od povrća, voća, mesa i ribe. Međutim, postoje neke specifičnosti. Bolje je da ne jede voće i povrće crvene, kao i one koje su potencijalni alergeni. Najbolje je da daju prednost zelenih proizvoda. Što se tiče ribe, to je najbolje jesti pogledom na more. Meso treba odabrati lean (govedina, piletina, janjetina ili zec). Mliječni proizvodi bi trebalo da bude malo masti.

Mi smo smatrali da mogu postojati staračkom majka nakon porođaja, a sada vidi, ono što ne mogu. Žena je u početnoj fazi ne bi trebalo da jedu kobasice, konzervirane hrane, polu-gotovih proizvoda. Alkohol je strogo zabranjeno, kao i potrebno da se ograniči unos kave i čaja. Posebno štetni su čips, krekere i brze hrane. Nemojte se uključe sa majonezom i peciva, posebno ako želite što je brže moguće da se dođe do normalnom fizičkom obliku.

Naravno, žene ishrana u prvom mjesecu je prilično ograničen, međutim, ako planirate da nastavite dojenje majkama ishrana je od presudnog značaja u podizanju zdravu bebu. Svaki voljena majka će pokušati učiniti sve da joj je beba udobno i dobro od ranih dana.