Vježbe od degenerativnih diska bolesti, fizioterapija

Osteohondroza - bolest koja pogađa ne samo starije osobe, ali i mladi. To je najčešće u onima koji vode sjedeći način života. Ova bolest utiče na kičmu, a posebno njegovih različitih odjela. Javlja se zbog nepravilnog metabolizam i je distrofije za intervertebralnog diska. Oni su podložni degeneracije, gube elastičnost i plastičnost. Diskovi mogu spajaju jedan s drugim, i nema dovoljno jastučić.

karakteristike bolesti

Bolest se javlja različitim područjima ljudskog kostura. Isprva, to ne manifestovati, ali tokom vremena, tu je bol. Ona je u pratnji upala područja koje impresionirala.

Osteohondroza kičme ogleda u oblastima kao što su:

• vrata maternice;
• torakalni;
• lumbalni;
• ramenog pojasa;
• donjih i gornjih udova.

Ponekad je bol lokaliziran u srcu. To može biti lažno simptomi bolesti srca. U stvari, to bol može biti pokazatelj nekog osteohondroze. Kako je ova bolest je danas smatra bolešću stoljeća. Tretman je teško zbog kasnije manifestacija simptoma boli. Prevenciju bolesti je trajno ostvarivanje osteohondroze.

Znakovi osteohondroze

Kao što je ranije spomenuto, bolest pogađa ne samo starije osobe, ali i mladih ljudi. Iz toga slijedi da su tačne dijagnoze i odluka dijagnoze će pomoći da se izbjegne puno problema. Ali, to je vrlo važno da se brine svoje tijelo i slušati na različite signale da šalje. Bolest je prepun mnoge opasnosti. Na prvi pogled, čini se da je samo deformisane intervertebralnog diska i hrskavice, ali to nije. Sa razvojem bolesti je vrlo teška i da prođu promjene u kralježaka, čime potpuno lišavajući pogođenim mobilnost stranice. Intervertebralnog diskovi su spojeni, modificirani i približite živaca koji vode do mozga.

Osteohondroza ne donosi samo nelagodu i bol, već i na sveukupno zdravlje pacijenta. Glavni simptomi bolesti su:

• čestih vrtoglavica;
• bol u leđima;
• umor i bol u mišićima leđa;
• sredim pršljenskih kretanja tijela;
• utrnulost gornjih i donjih ekstremiteta;
• zimica koje se javljaju bez ikakvog razloga;
• jake glavobolje;
• hladnoće u rukama i nogama;
• grčenje mišića.

Svi ovi znaci - to je samo mali dio bolesti. Ako vrijeme ne počnu da rade vježbe od degenerativnih bolesti diska, bolest može pogoršati i simptome postati mnogo sjajnije.

Uzroci bolesti

Do danas, identificirati nekoliko glavnih uzroka ove bolesti. Ljudi koji su stalno suočeni sa opterećenja i naprezanja, već se automatski spadaju u "u riziku" bolesti. Također je osjetljiv na ovu bolest su ljudi koji su:

1. Postoje razne povrede kičme.
2. Loše držanje.
3. Izloženi teškom fizičkom stresu.
4. Pušači.
5. A sjedeći način života.
6. Opterećenje na kičmu zbog stalnih vibracija (vozači).
7. Jak emocionalni šok i stres.
8. Bolesti koje se odnose na endokrini sistem, kao i somatskih.
9. Hormonske poremećaja u organizmu.
10. Nepravilna i loša ishrana, u kojem tijelo ne dobije dovoljnu količinu vitamina, minerala i elemenata u tragovima.

A ovo je samo mali dio od faktora koji mogu doprinijeti degenerativnih bolesti diska.

Liječenje i prevenciju bolesti kičme

Tretman se sastoji od nekoliko faza. Na prvi znak nelagode u leđima hitno preporučuje obratiti se lekaru. To će pomoći da se utvrdi uzrok i daje preporuke o daljem toku i oslobađanje od bolesti.

Prva faza - medicinski. Liječnik će propisati specifične lijekove koji mogu pomoći u smanjenju upale i obnovi hrskavice. Sljedeći je skup vježbi terapije vežba koja obnavlja pokretljivost kralježnice. Izabrani su masaže i manipulacije. U posebno teškim slučajevima, stručnjaci preporučuju operaciju.

Jedan od ključnih faktora u prevenciji bolesti kičme pravilno opremljen za spavanje. Madrac na kojem pacijent ruke, mora biti čvrsta, po mogućnosti sa ortopedski osnovi. Također je važno i preventivno vježbe iz degenerativnih bolesti diska. Ako se uključe u kompleks, bolest ne samo prestati da napredak, ali i poboljšati funkcionalnost kralježaka.

Osteohondroza vratnih kralježaka

Stručnjaci su identifikovali nekoliko opasnih dijelova kičme, što utiče na bol u krstima. A to su vratne kralježnice. Razlozi su očigledni, jer u ovom području postoje velike arterije koje pružaju snagu na sva unutrašnje organe. Takođe, veoma pažljivo raspoređene sudova i nervnih vlakana, hranjenje i isporuku nervne impulse u mozgu. A to bi moglo dovesti do vrlo ozbiljnih problema i, s druge strane, do komplikacija. Ponekad, na pozadini osteohondroze cervikalne odjela za mentalne bolesti i raznih depresija može razviti. Također je česti simptomi da je osoba posmatra osteohondroze vratne kralježnice su:

• glavobolje u okcipitalni području;
• mučnina;
• vrtoglavica;
• povišen krvni pritisak.

Kako to učiniti na vježbe?

Bolest sklona mladih ljudi u dobi od dvadeset pet godina. Sve zavisi od toga da li je osoba u opasnosti. Stručnjaci na umu da je najbolja prevencija degenerativnih diska bolesti vratne kralježnice je kompleks medicinske gimnastike. To je pogodan za preventivne tretmane, i vraća pokretljivost vrata. Ali je važno da se poštuju pravila prilikom izvođenja gimnastika:

1. Vježbe od degenerativnih bolesti diska se izvode samo u remisiji.
2. Bol prilikom obavljanja fizičke aktivnosti bi trebao biti odsutan.
3. Sve akcije se obavljaju vrlo stabilno i bez grubosti.
4. Trebalo bi uvijek zadržati svoj stav i zapamtite da pravilno obavljaju vježbe zavisi od toga.
5. Gimnastika obavlja strogo na vrijeme, preporučuje se da se izdvojiti petnaest minuta vježbanja grupe.

S obzirom na ova pravila, preporučuje se da shvati da, prije nego što vježbe tijelo, potrebna je konsultacija sa specijalistom.

Vježbe za vratne kralježnice

Bolest ima nekoliko oblika: akutni i kronični. U akutnoj formi, kako bi se rasteretili bol simptom, potrebno je da polako i dosljedno obavljati sve. Izbjegavajte nagle pokrete. Kompleks vježbi:

1. položaj tijela dok stoji ili sjedi. Ruke su smješteni uz tijelo. Vrat mora biti učinjeno naizmjenično u različitim pravcima. Brade je na istoj liniji gdje ramena.
2. početni položaj tijela. Glava se krenuti naprijed, brada dodiruje prsa. Vrat je tako gipko.
3. Sljedeću vježbu, stav je isti. Brada je povukao polako pod uslovom da je glava i dalje nivou.

Sve ove naknade za vrat se ponavlja deset puta. ostvaruju više promijeniti u hroničnu formu.

Vježba u kroničnoj cervikalni degenerativnih bolesti diska

Vježbe treba raditi vrlo polako i pažljivo. Dodatno opterećenje, naprotiv, donijeti još veću štetu.

vježbe:

1. položaj tijela dok sjedi ili stoji. Ruka sa postepenim opterećenja pritisnuti na čelo. U ovom slučaju, ruka treba dati otpor glave.
2. Nastavak ove vježbe je da se ruka kreće na vremensko područje glave i pritisne na strani ramena.
3. Posljednjih vježba - to je spor i simetričan uzdizanje i opustite ramena. Ramena su podigli i spušten. Na vrhu su pružao, dok ih je smanjenje polako potrebu da se opuste.

Takva naknada za vrat pomaže da se ublaži bol i podstaći dotok krvi do intervertebralnog diska.

Vježba terapija u majčinom osteohondroze

Osteohondroza grudne je jedan od problematičnih u liječenju i prevenciji. S obzirom da je grudi s rubovima stvara vrlo čvrsto korzet i gotovo nepokretan, doći do ove kralješka teško. Postoji veliki broj vježbi koje se preporučuju vježbe terapija doktora za sprečavanje bolesti u torakalne kralježnice:

1. Početni položaj - stoji. Potreban polako savijte naprijed dok leđa bi trebao biti ravno. Kada telo ostaje u prizemlju, morate baciti natrag glavu i držati nož. Položaj LOCK za nekoliko minuta.
2. Stojeći i ispravlja držanje, želite da se podigne ramena reda. Vježba se izvodi deset puta na jednom ramenu.
3. U sedećem položaju sa flat leđa jednom rukom da počne preko ramena iza njegovih leđa, a drugi je oko struka. Ruke pričvrstite bravu i polako nagnut. Nakon promjene ruku poziciju. Vježbe se izvode petnaest puta u istom pravcu.

Gimnastika u osteohondroze od lumbalne kičme

Lumbosakralnim kičma je također boluje od takve bolesti, kao osteohondroze. U osnovi, pojava bolesti može izazvati teške vježbe. Obično osoba nema kontrolu nad prilikom podizanja teških predmeta. I tako cijeli teret pada na leđa. Fizioterapija lumbalne kralježnice će poboljšati performanse leđa i pomoći da se izbegnu komplikacija. Vježba preporučuje se da se polako i glatko, bez naglih pokreta.

1. Iz stojećem položaju je potrebno učiniti polako zavoja naprijed i nazad. 15 pristupa u dvije strane.
2. Početni položaj na sve četiri. Naizmjenično vrlo polako da se luk i savijte leđa.
3. Boravak u istom položaju, s jedne strane iza leđa da počnu i polako okrenite torzo u stranu. Nakon promjene ruke i učiniti isto.
4. Lezite na leđa, podloga mora biti teško. Ruke iza glave i početi da se protežu kičme polako.

Kontraindikacije

Ostvarivanje sa osteohondroze od lumbalne kičme, vrata maternice i dojke ima svoje kontraindikacije. Na prvom mjestu ne može obavljati vježbe na egzacerbacije bolesti. Također vrijedi odjavi sa terapija vježbe, ako zabrinuti oštar bol, u pratnji drugih komplikacija.

To se ne preporučuje učiniti gimnastiku i respiratorne bolesti, upala, ili nedavne bolesti. Tijelo u takvim trenucima je i dalje vrlo slaba, a vježba neće mu dati potpuni oporavak. To značajno utječe na imunološki sistem. Imajte na umu da prije nego bilo koji vježba vježba terapiju lekar treba napraviti detaljan pregled i davati preporuke.