Zašto povući mišiće nogu i šta da radim po tom pitanju?

Gotovo svaka osoba, bez obzira na spol i dob, poznaju osjećaj kada boli noga mišića. To se dešava najčešće nakon intenzivnog i ne-sistematskih vežbanja. Bol daje nebitne nelagodu i obično rješava sama po sebi nakon kratkog vremena. Često, međutim, povlači mišiće nogu i drugih, ponekad i mnogo više ozbiljnih razloga.

Prvo treba da se bave onim točno gdje je bol pitanje: da li je zglobovima ili mišićima nogu. Anatomija mišića nogu dijeli u 4 grupe: donje mišiće nogu, stražnjice, prednji i zadnji hip grupe. Neprijatne senzacije obično javljaju upravo Shin mišića. Razmotrimo njihovim uzrocima.

• Kršenje lokalnu cirkulaciju krvi. Kada osoba prilično dug period vremena provedenog u neugodan položaj, ili jednostavno ne mijenja svoje duge, udova "utrnuo" - upoznati osjećaj blagog utrnulosti i "trnje", koji su tada "run" na koži. U ovom slučaju, to je najbolje da se lagano masirajte njegov krut nogu.
• Raznih patoloških stanja plovila, prvenstveno variksa izazvati bol u nogama. mišića nogu može povući peckanje. Periodično postoji težine u nogama. U ovoj situaciji, trebalo bi da odmah se obratite svom lekaru, jer ove bolesti su bremeniti s ozbiljnim posljedicama.
• Osim toga, mišiće nogu vuče vrlo često, čak i ako ne postoji jasan uzrok. Na primjer, bolesti kralježnice, uklještenja živaca može i treba dati nogu, stvarajući zabluda da je problem u mišićima.
• Tetive također može biti uzrok boli u nogama. To može biti i upala i mikrotrauma. U takvoj situaciji i ne izbjeći posjeti doktora.
• Zajedničkih zdravstvenih problema takođe utiču na noge stanju. Ovo viška kilograma, loše cirkulacije (uključujući i moždani udar), i drugi.
• Međutim, najčešći razlog da izvlači mišići nogu su grčeve. Oni nastaju spontano, traju samo nekoliko sekundi, ali, ipak, izazvati gotovo nepodnošljiv bol. Pojava napada mogu biti povezani sa zajedničkim bolesti (vaskularne bolesti, dijabetesa, reumatskih bolesti, disfunkcija štitnjače, itd), kao i neravnotežu u mikroelemente tijelu. Tako se često javlja grč kada zloupotrebu prijenos nervni impuls od neurona do mišića. Odgovorni za to minerale kao što su magnezij i kalcij. To je njihov nedostatak ili višak može uzrokovati pojavu sistematski ponavljaju napada. Osim toga, tu je i skrivena komponenta ovog lanca - vitamin D, potrebne podatke za apsorpciju minerala iz ishrane.

Prva pomoć, ili Što učiniti kada izvukao mišića nogu?

• Prve utakmice pružaju pogodnom i fiziološki prirodan položaj: smanjiti ih, bez cipele i uske odjeće, ravnomjerno raspodijeliti teret.
• Masaža - najlakši način za ublažavanje nelagode. Na taj način, vi ćete vratiti cirkulaciju krvi i opustiti mišiće.
• Topla kupka za stopala sa Ukuvano bilja i krema zagrijavanje nakon što će također imati svoje ozdravljenje efekte.
• Ako uzrok vašeg anksioznost - grč, ne mnogo, ali je osjetljiva kreten ili približite se u mjestu grč.
• Međutim, zapamtite da sve navedeno, u svakom slučaju nije alternativa posjeti doktora!

Konačno pričajmo o tome kako spriječiti bolesti stopala.

• Najbolje sredstvo, kao i uvijek, je zdrav način života! Na prvom mjestu - sportski. Jedna dobra opcija je razuman opterećenje je sada popularan joge. To lagano rasteže mišiće, što im daje elastičnost i poboljšava cirkulaciju.
• Nutrition - druga najvažnija komponenta zdravog načina života.
• Ne pusti akutne bolesti u hroničnu formu prije ili kasnije završio bolest lijek će se osjetiti.
• Ključ za zdrav noge je pravi izbor cipela, posebno za žene. Svakodnevno nošenje vijaka deformirane stopala, a ako ne sada, onda za nekoliko godina će se znati o vama sa problemima stopala.

mišići nogu su najvažnija komponenta lokomotornog sistema ljudski - s opterećenja na leđima se može porediti samo. Zbog toga bi trebalo izbjeći omalovažavajuće stav prema njima - čak i neznatan naizgled bolesti može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema u budućnosti.