Zašto u večernjim satima su otečene noge?

Za mnoge ljude, uveče posmatrane otečena stopala u nogu, to je teže nositi cipele, zip se brave na čizmama. Nemoguće je da se ne pridaje nikakvu važnost tome, čak i ako sve bude u jutarnjim satima. Otečenih nogu mogu ukazivati na ne samo umor donjih ekstremiteta, ali i ozbiljne zdravstvene probleme.

Od tada otečene noge? Prvi razlog može biti pretjerane fizičke aktivnosti, ako po prirodi posla mora da stoji uspravno ili hoda puno. Na primjer, prodavci u prodavnicama. Sedelačkog rad postaje razlog da otečenih nogu. Uske cipele i visoke potpetice uzrokuje tele mišića da se zategnuti, zbog onoga što se događa u stagnaciji limfne i krvi u nogama, dolazi do otoka. Također, otečenih nogu od prekomjernog unosa tečnosti.

Ozbiljnih bolesti kao što su proširene vene, oštećenom funkcijom bubrega, srca, i ravna stopala može uzrokovati oticanje nogu. Kršenje odliva limfe u potkožnom tkivu i koži, što uzrokuje teške otok, zove elefantijaza. Ona je uzrokovana hroničnih bolesti jetre i smanjenom funkcijom štitnjače.

Ako je otečena stopala Šta da radim? Kada su djevojke u potrazi za vitkog stasa početi zloupotrebljavati dijetama i gladi, u krvi može smanjiti sadržaj proteina, što će dovesti do oticanja ekstremiteta, jer protein - to je neophodan element koji može držati vodu u skladu s plovila.
Često otečene noge su kod trudnica zbog hormonalnih promjena u tijelu, ali i zbog činjenice da je uvećana materica pritiska na druge organe. Ovo ometa cirkulaciju krvi u ekstremitetima, oni nabubri. Zbog toga, ljekari preporučuju trudnicama nositi zavoj, to nije bio problem.

S dobi, ljudi imaju tendenciju da se povećao oticanje nogu. Srce počinje da rade manje, oronuo vezivnog tkiva u potkožnom tkivu je manje kolagena, zbog čega se kasni više tekućine. Kod žena koje imaju problema sa venama i pun, često oticanje javljaju u toplom vremenu. U ovom slučaju, koža može steći plavičastu nijansu.

Doktori preporučuju da se ukloni uzrok, što uzrokuje oticanje nogu. Nije potrebno da se samo-liječiti, pije diuretici. Phlebologist liječnik će vam dati detaljne savete i pomoći u rješavanju problema.

Sljedeće jednostavne vježbe će vam pomoći da se dovede u red otečene noge, ako je razlog leži u neugodan cipele i prekomjerne umor:

1. Obavite vrtnju u smjeru kazaljke na satu i protiv njega - 20 puta.
2. Podignite od poda sitnice prstima - 10 puta.
3. Šetnja na prstima na podu za 5 minuta.
4. Uspon na prste i sići na petama - 20 puta.
5. rastopyrivat širi prste, a zatim ih pritisne u noge. To će pomoći osloboditi umora stopala (ponovite 20 puta).

Ne nose uske cipele, dati prednost na modele izrađene od prave kože sa udobnim cipela, sa stabilnim i vrlo visoke potpetice. Ako često otečene noge, isključiti pin od nje ormar. Nemojte stajati ili sjediti u jednoj poziciji za dugo vremena, ako je moguće, podignite noge češće. Ne nose gravitacije, u krajnjem slučaju, kupiti torbu na točkovima. Naučiti sebe u krevet, stavljajući noge na bacanje deke. Ograničiti unos tekućine, soljeni, dimljeni. Jedite više namirnica koje sadrže kalij i jod, kao i voće i povrće, proizvode diuretski efekat.