4 "koristan" proizvod, koji ubrzavaju proces starenja

S obzirom na biokemijske reakcije koje se javljaju u vašem tijelu kada jedete određenu hranu na dnevnoj bazi, neki proizvodi mogu izazvati ubrzanog starenja vaše tijelo, dok druge hrane pomoći da se bore starenja. Ako jedete pogrešan hranu na redovnoj osnovi, vi ćete izgledati i osjećati se deset godina stariji nego što zaista jesu. Tri procesa koji se javljaju u organizmu utjecati na njegovu brzinu starenja - to je glikacije, upale i oksidacije. Kada je u pitanju starenje, to je značilo ne samo naboranu kožu - to je ujedno i faktori koji su neprimjetan na oku, kao što je sigurnost vaših unutrašnjih organa. I to je mnogo važnije nego kako sačuvati izgled. Dakle, to je vrijeme da saznamo šta svakodnevnim proizvodima koji se često smatra korisnim, u stvari, dovesti do ubrzanja procesa starenja, a više nećete gledati na njihove stvarne dobi.

glikaciju

Pre nego što konkretno govoriti o utjecaju pšenice na svom tijelu, neophodno je da se razgovara o procesu glikaciju. To ubrzava starenje vašeg tijela, uključujući kožu, zbog obilja šećera koji se nalazi u krvi. To je razlog zašto ljudi sa dijabetičara često osjećaju puno starije nego što zapravo jesu - i izgledaju isto. Međutim, ovaj efekt nije isključiva dijabetičarima. To je vrijeme da se vrati direktno na pšenicu i da shvate šta to ima veze s tim.

proizvodi od žita

Tu je malo poznata činjenica, koja je pokrivena sa svim vrstama reklamnih kampanja, pokušava uvjeriti ljude da je pšenica je dobro za vaše zdravlje. Pšenica sadrži jedan neobičan tip ugljenih hidrata koji se ne mogu naći u drugim namirnicama - to amilopektina-A. Kao rezultat testa, utvrđeno je da je ugljenih hidrata može povećati nivo šećera u krvi čak i više nego na svoju šećer. U stvari, amilopektina-A povećava nivo šećera u krvi više nego bilo koji drugi ugljikohidrata koji postoji na Zemlji. To znači da svi proizvodi od pšenice, kao što su kruh, bagels, muffina i drugih pekarskih i proizvoda od brašna često izazivaju mnogo viši nivo šećera u krvi od bilo koje druge izvore ugljikohidrata. Naravno, ovaj proces glikozilacije počinje u hitnim modu, što dovodi do ubrzanog starenja.

o proizvodima na bazi kukuruza

U posljednjih nekoliko godina, kukuruz je osnova mnogih proizvoda - kukuruzni sirup, kukuruzni griz, kukuruzni čips, maslac možete pronaći. Naravno, možete jesti i kukuruza - ali to je vrijedno to samo? U stvari, mnogi proizvodi u pitanju ovdje, također snažno povećati razinu šećera u krvi, pokretanje procesa glikolizacije. Ali to nije jedina stvar koju možete povrijediti ovog proizvoda i njegovih derivata. Činjenica je da u slučaju kukuruza, šećera u krvi ne poraste zbog glukozu, ali zbog fruktoze. Ali naučnici su otkrili da fruktoza je deset puta snažniji utjecaj na proces starenja od glukoze. Dakle, ako radite svaki dan da koriste proizvode na bazi kukuruza, onda vrlo brzo počnete primjetiti, kako spoljašnje i unutrašnje znakove preranog starenja.

Ostali nedostaci kukuruza proizvoda

Još jedan neugodan aspekt je činjenica da je kukuruz proizvodi sadrže velike količine omega-6 masnih kiselina, što dovodi do neravnoteže, i to, zauzvrat, može dovesti do oksidacije i upala, koja je, kao glikaciju dovodi do ubrzanog starenja. Tako da je najbolji način u ovom slučaju - da se izbjegne ili barem ograničiti korištenje i kukuruz i proizvodi dobiveni od kukuruza, jer mogu izazvati u vašem tijelu u isto vrijeme sva tri štetne procese koji utječu na ubrzanje starenja.

Šećer i proizvodi od šećera

Kao što možete vidjeti iz prethodnih stavova, proizvode koji povećavaju razinu šećera u krvi, morate izbjeći ako želite izgledati i osjećati se mlađe. Naravno, to je direktno na šećer, koje možete uzeti u hrani. Vi ste vjerovatno čuli tisuću puta o tome kako šećer je štetan za vaše zdravlje u desetinama drugih razloga, uključujući i zbog činjenice da je on sa struka, kao i zbog mogućnosti da obole od dijabetesa. Sada znate više, zbog šećera, možete brzo početi da dobi.

alternativa za šećer

Umjesto šećera, preporučuje se da se koriste prirodni nehranljivi zaslađivača kao što su stevije, da piju svoju dnevnu kafu ili čaj, kao i za pečenje i apsolutno svim drugim slučajevima. To će uvelike pomoći da kontrolišu nivo šećera u krvi, a time i usporava proces starenja. Dakle, imate i dva puta razmisliti prije nego što jesti slatki deserti, žitarica za doručak, bombona i drugih slatkiša koji ubrzavaju vaše starenje. Ako i dalje ne mogu živjeti bez slatkog, možete koristiti tamne čokolade - to je, naravno, loše, ali je nekoliko puta sadrži manje šećera nego bilo koje druge vrste desert.

biljna ulja

Za biljna ulja su one koje su izvedene iz prirodnih proizvoda, bez daljnje liječenje, odnosno, sojino ulje, repičino ulje i tako dalje. Njihovo tržište često pozicionira kao izuzetno koristan u odnosu na maslac i druge vrste. Međutim, ako ste išta trag u biokemiju, morate shvatiti kako varljiv ove kampanje, jer ono što oni rade ovih ulja na vaše tijelo, ne može se nazvati zdravim. Prije svega biljna ulja, koja se, soje, uljane repice, suncokreta, kukuruza i pamuka, čak, u većini slučajeva podvrgnuti za zagrijavanje proces liječenja pod utjecajem ekstremno visokim temperaturama. Međutim, ako u toku tretmana se koristi samo temperaturu, ništa strašno ne bi dogodilo - ali proizvođači se gotovo uvijek koristi za obradu i posebnim otapalima kao što su heksan, i možete lako zamisliti da bilo koji koristi ovdje govor već ne mogu da idem . Kao rezultat toga, možete dobiti ulje, koji su prošli puno polinezasićenih masnih kiselina oksidacije i na taj način dovesti do teških upalnih i oksidativnih procesa u tijelu. To stvara slobodne radikale koji uništavaju stanične membrane, što izaziva ubrzano starenje i razne kardiovaskularne bolesti i drugih zdravstvenih problema. Dakle, ako želite da ostanete zdravi, potrebno je da se odrekne te vrste ulja koja su gore navedene. Umjesto toga, morate izabrati ulja koja zapravo može biti korisno za svoje zdravlje, ili barem ne nauditi - kao što su maslinovo ulje, avokado ulje ili kokosovo ulje.

Borba protiv starenja prezhdeveremnnym

Kao rezultat toga, možemo reći da ćete svakako je potrebno da se ograniči potrošnja svih vrsta proizvoda koji su gore opisani, jer su svi izazvati tri opasno za tebe za obradu - glikacije, upale i oksidacije. svi oni dovesti do ubrzanog starenja, tako da ako jedete takvu hranu, uskoro ćete početi primjetiti negativan učinak ne samo na svoj izgled, ali i na opšte stanje vaše zdravlje. Zamijeniti ove namirnice su zapravo zdrave hrane, a vi, naprotiv, će se osjećati i izgledati mlađe nego što je uobičajeno.