Dijeta za frakture. Prehrana za frakture: osnovni principi

должно способствовать скорейшему заживлению хрящевой ткани и костей. Zahvaljujući obavljanje raznih studija u odnosu na ishranu i ishranu otkrila da prelomi hrane treba da doprinese brzom zarastanju hrskavice i kosti. Kakav proizvoda treba jesti, i na ono što mora biti napušten? Da li da se drži dijeta, a posljedice neselektivnog odnos prema vlastitu moć nakon preloma?

Zbog čega se javljaju frakture?

Danas poznate informacije koje su jasni dokazi koji opravdavaju praktično definiranja uloge ishrane u zarastanje preloma. Nije tajna da je u cilju da se kosti originalnim obrazovanja mora biti jaka kosti kalusa prirode na frakture. и кальцием. I za to tijelo zahtijeva određene supstance, uključujući i originalnu ulogu okupirali hranu bogatu fosforom i kalcijuma.

Zašto se to događa loma? Činjenica da je koštano tkivo je specifična vrsta vezivnog. Ovaj tip organizovanja ne samo funkcija podrške u odnosu na cjelokupni sustav, ali i hematopoeze, i aktivno učestvuje u procesu metabolizma u organizmu. Struktura koštanog tkiva prvenstveno uključuje mineralnih soli, koji su dopunjeni koštane ćelije i kolagenih vlakana. Dakle, prva funkcija vrši sticanja tvrdoća kosti, a drugi omogući veći od dozvoljenog opterećenja po elastifikacija.

Zbog stalno obnavljanje procesa koštanog tkiva utječu na uništenje kosti, počinju da dominiraju nad regenerativne procese. Dakle, postoji fraktura.

Kako jesti na red?

Kada frakture vlast mora biti podvrgnuta režima. Osim toga, hrana je neophodno uključiti određene grupe proizvoda. Većina ljudi zna ili shvate da kosti zarastaju prilično sporo (najmanje dva mjeseca). od vitalnog značaja za različite vrste hranjivih tvari kako bi se osiguralo zdrav rast kostiju lica i, naravno, energije. Za frakture vlast mora nužno sastojati od vitamina i minerala, aminokiselina i antioksidansa. Među najvažnijim aminokiselina ljekari smatraju da je prikladno nositi lizin, arginin, prolin, glicin, i drugi, cistin i glutamina. Ovi elementi su bitne dijelove inertne mase, kao što su proteini. Dakle, da se dobije dovoljan broj aminokiselina u cilju održavanja organizma nakon što je masovne potrošnje mora povećati iznad elemenata 10-20 miligrama dnevno.

Šta još?

Važno je napomenuti da su antioksidansi u ljudskom tijelu koji su uključeni u realizaciju dva definiranja funkcije. Prvi od njih je da se obnovi štete koje proizlaze iz interakcije ćelija sa oštećenim kosti kisika. Dakle, molekule formiraju nestabilne prirode, što čini proces sporog zarastanja kosti i znatno poremetiti aktivnosti mehanizama zaštite u odnosu na tijelo. Druga funkcija je da se smanji upala stanja isključenosti usporava proces ozdravljenja. богата данным витамином, из-за чего ее рекомендуют врачи при переломах). Usput, vitamin C je snažan antioksidans (moguće je dodati jetre da tele je bogat vitaminom podataka, zbog čega se preporučuje od strane doktora za frakture). Osim vitamina C, važnu ulogu ima vitamina D, K i B6, također obavlja funkciju hemijske prirode reakcije katalizatora koji se javljaju kod ljudi za vrijeme oporavka nakon loma.

Minerali i njihove prednosti

Kako se ispostavilo, jelo pravo za plombiranje kostiju fraktura uključuje različite komponente. Za normalan proces oporavka u hrani treba konzumirati minerala, među kojima posebno mjesto zauzima kalcij, cink, bakar, fosfor i silikona.

Za hranjive tvari u potpunosti morate uključiti u ishranu namirnice bogate proteinima. Po pravilu, deo sadrži minimalnu količinu masti. , бобы, обезжиренный творог, мясо птицы за исключением кожицы и так далее. Upečatljiv primjer je riba, teletina jetra, mahunarke, niske masnoće sir, perad osim kože i tako dalje.

Izvori antioksidanata su orasi, voće (posebno svijetle), mahunarke i povrće. Usput, naučnici su otkrili da je u najživlje voće i povrće sadrži maksimalan broj elemenata podataka, tako da u slučaju loma će takođe morati da obrate pažnju.

Hrana bogata kalcijumom (tabela)

Kako se ispostavilo, u slučaju loma svrsishodno je da se uključi u svoj dijeta hrana bogata kalcijumom. Usput, na red offset relevantnost ove izjave se udvostručuje. U nastavku se nalaze najčešće hranu bogatu kalcijumom (tabela):

Fosfora i njegova upotreba u procesu oporavka

Iznad njega bio je da se nakon loma je prikladno uključiti u ishrani hranu bogatu fosforom. U početku, ovdje je potrebno da nosi jaja jesetre ribe, žumanca, grah, sir, govedina jetra, orasi, bundeva, heljda i zob žitarica i drugih ništa manje korisne proizvode. Ali trenutno je dopunjen tako da se potrošnja više fosfora nego kalcija može oslabiti drugi proces usisavanja, a samim tim i znatno usporiti formiranje koštanog tkiva. Stoga, ne treba kontrolirati količinu potrošnog materijala, donose svoje pravilnom ishranom na prijelazu gotovo savršen.

Folna kiselina - što je ključni element fraktura

Da se stvori okvir koštanog kolagena prirode ishrani jednostavno treba uključiti vitamine B6 i B9 (folna kiselina i piridoksin). Najveći iznos prve sadrže proizvode kao što su banane, zeleno povrće, mahunarke, kupus, pšenične klice, pivski kvasac, goveda jetra, sočivo i citrusa. Vitamin B6 bogat škampi, losos, krompir, šunka, banane, sjemenke suncokreta i govedine jetre.

Potrebno je dopuniti popis vitamina B12, koji također igra ključnu ulogu u procesu oporavka nakon loma. Izvor ovog vitamina na prvom mjestu je hrana životinjskog porijekla (mliječni proizvodi, meso, riba, jaja i tako dalje).

Starije osobe ishrana za frakture

Kao što je ranije otkrio, obnavljanje koštane ćelije od starijih ljudi usporiti značajno, a iznos od kolagena je značajno smanjen. Dakle, kosti postaju vrlo krhak. To je razlog zašto stariji ljudi sa frakturama treba da se pridržava određene dijete, koje propisuje doktor bez propasti. U svojoj suštini, dijeta se sastoji od tih istih proizvoda kao i za mlađe osobe. Oni su navedeni gore. Jedina stvar koju treba dati kada je to moguće posljedice tih proizvoda na drugim sistemima tela, jer starije osobe često imaju ne jedan, nego nekoliko zdravstvenih problema. Važno je da pokupi ishrane u svakom slučaju ne šteti ljudima.

по отношению к пожилым людям является еще более актуальным, что для молодых. Usput, i riblje ulje u frakture u odnosu na starije osobe još je hitno da se mladi. Ova činjenica mora se uzeti u obzir i, naravno, biti vođena to.

Šta je potrebno isključiti iz ishrane na red?

должно быть не только сбалансированным, но и проходить по особому режиму. Fraktura hrane bi trebao biti uravnotežen, ne samo, ali i održati u posebnom režimu. Osim toga, u slučaju proboja u hrani treba da sadrži mnoštvo minerala, vitamina i aminokiselina. Ovo pitanje je gore navedeno. Ali, to je strogo zabranjeno jesti u slučaju loma? Koje otežavaju situaciju i usporiti proces ozdravljenja?

Kao prvo, na prijelazu doktora preporučuje da isključe iz ishrane alkoholnih pića, jer su oni najveći krivci aktivnost ćelija koje formiraju kost. U suprotnom, on će početi da razbije brže nego se oporavi. Drugo, potrebno je isključiti mogućnost ishrane kofeina. Činjenica je da, kada je prikladno korištenje gubitak kalcijuma u urinu. Dakle, doktori se savjetuje da ne pije kafu, jak čaj i drugih gaziranih napitaka. Osim toga, ne možeš jesti čokoladu i ostale slatkiše. Treće, neophodno je da se smanji količina masti potroši, jer su ozbiljnu prepreku za normalan proces apsorpcije u crijevu. Masti mogu vezati crijeva, formirajući na istom sapun koji se ne apsorbira, već jednostavno izlučuje. Ako pratite takvih jednostavnih pravila i hrane za životinje u skladu sa svim zahtjevima, proces oporavka će se održati nakon preloma lako i povoljno.