Cynthia Crawford i njenu tajnu savršene figure

Da li znate ko je Sintija Kroford? Želite li biti tanki i lepi koliko je ona? Pročitajte ovaj članak do kraja kako biste saznali kako pronaći luksuznu figuru.

Poznati model

Dakle, Cynthia Crawford je sjajan predstavnik fitnessa 90-ih. U tim godinama, svaka devojka je sanjala o kupovini neverovatne kasete sa svojim kursevima, koja su smatrana najboljim. Vreme prolazi, ali projekat "Tajna idealne slike" poznatog modela i dalje važi. Još vam može pomoći da pronađete luksuzne forme.

Cynthia Crawford je uspela da napravi neverovatnu karijeru u modnom svijetu. Njena vitka figura bila je uznemirena muškim srcima, prepoznali su ga modni dizajneri. Poznati model je sada atraktivan standard harmonije i lepote. Ni godine ni porođaj njeno telo nije pokvarilo. Još uvek je fascinantna kao i pre mnogo godina.

Kompleksan

Program Cynthia sastoji se od skupa vežbi, koji uključuju različite elemente treninga snage i aerobike. Ova neobična kombinacija poboljšava siluetu usled sagorevanja viška masti i toniranja svih mišića.

Aerobni sistem koji je stvorio model pomogao je mnogim ženama da dobiju oblike za koje su sanjali.

Cynthia Crawford, kao i mnogi manekenki devedesetih godina, želeli su da steknu slavu kroz razvoj sopstvenih lekcija za fitnes, puštanje video kurseva za gubitak težine.

Nijanse

Zašto je Cynthia Crawford tako popularna? "Tajna idealne figure" (kurs koji je stvorila ona) nije kupio, možda, samo slamčicu. Uz pomoć video programa, maneken prodireo praktično u svaku kuću. Prema njenom sistemu već nekoliko decenija, angažuju se žene svih starosnih grupa.

Popularnost video kursa Sintije objašnjena je iz nekoliko razloga:

• Efikasnost - časovi su stvorili najpopularniji fitness trener u New Yorku, koji nije jedina zvijezda pomogao u postizanju idealnih rezultata.
• Prihvatljivost - časovi su dizajnirani tako da ih žene mogu obavljati nakon porođaja, bez gimnastičkog treninga ili problema sa donjem kičmi i leđima.
• Ne zahteva posebne uređaje ili simulator. Za časove morate samo imati tepih, tikove i stolicu sa naslonom.
• Veličanstveno pucanje, argumentativni rezultat - video snimak snimljen u različitim uglovima.

Možda je idealna figura Sintije takođe imala veliki uticaj na popularnost svojih sportskih programa. Pored toga, u video kursu ona je predstavljena ne samo sa pozicije modela, već i kao obična žena: sa uobičajenim gomilom kose na poleđini glave, bez skupih toaleta i šminke, u vrhovima i sportskim šorcima.

Efekat "jednostavne girly" je odigrao veliku ulogu u popularizaciji proizvoda na svjetskom tržištu. Svaka žena u Sintiji video je deo sebe i shvatila šta Crawford želi da kaže: čak i model mora stalno raditi da postigne svoj cilj, ne može biti zadovoljenja.

Broj obuke 1

Koliko je dobra žena ako je ona idealna figura. Cynthia Crawford vas poziva da radite na sebi. Program "Tajna idealne figure" sastoji se od sljedećih vrsta gimnastike: pilatesa, aerobike, kalanije, kao i joge, kardio elemenata i opterećenja. Prva obuka obuhvata takve aktivnosti:

• Zagrevanje;
• Vežbe za noge, uključujući istezanje;
• Vežbe koje zatežu zadnjicu;
• Vežbe koje poboljšavaju oblik dojke.

Idealna figura i fitnes su nerazdvojni koncepti, tako da ćete morati da se znojite prilikom prvog treninga (naročito neiskusnog). Neophodno je podesiti bol u mišićima i opterećenja tokom prva dva dana.

Obuka broj 2

Druga obuka sastoji se od sljedećih razreda:

• Vežbe za ruke;
• Rad, jačanje ramena;
• Snage za abdominalne mišiće;
• Strije.

Obuka №3

Šta još nudi Cynthia Crawford? 10 minuta - to je koliko dugo traje njen poseban kompleks vežbi. Treći trening je dizajniran za one koji nemaju vremena da izvode prva dva. Uprkos kratkoročnom, desetominutna sesija savršeno održava mišiće u tonu i eliminiše depozite masti.

Cynthia Crawford zna kako da prevaziđe poteškoće (model poslovanja ne toleriše slabe u duhu). Stoga, njena obuka nije jednostavan način za borbu protiv mlađe kože i neistetičkog zgloba. Da biste dobili dobar rezultat, potrebno je izvršiti zadatke oko četiri puta sedmično. Bolje je, naravno, da praktikujete svaki dan.

Napajanje

Kako postići idealna figura, poznaje Cynthia Crawford. Fotografije koje ste videli? Izgleda neverovatna: uvek je čvrsta i vitka, sa uvek veličanstvenom veličanstvenom kosom. Ona nema gram od viška težine!

U svojim brojnim intervjuima Cynthia deli savjete o tome kako uvek biti lepa. Ona smatra da je uravnotežena dijeta osnova šikanog izgleda i zdravog načina života. Njena ishrana se sastoji od 30% masti, 30% proteina i 40% ugljenih hidrata. Pored toga, da biste izgledali odlično, model vam savetuje da naučite sledeća pravila ishrane:

• Mora biti najmanje 5-6 puta dnevno, ali hrana treba uzimati u malim porcijama, ne više od 120-150 g;
• Od štetnih proizvoda (proizvodi za testo, brza hrana, masno meso, šumeće pice, beli hleb i pržena hrana) treba potpuno odbaciti;
• Od delicija možete jediti samo mali komad crne čokolade 2-3 puta nedeljno;
• Morate piti oko 2 litre vode dnevno;
• U ishrani, povrću, žitaricama i voća (ugljeni hidrati), kuvana teletina ili živina (proteini), maslinovo ulje, orasi (masti) treba prevladati.

Fitnes i spavanje

Cynthia preporučuje da redovno vežbate. Uz pomoć aktivnog načina života i fizičkog napora, ona se konstantno podržava u tonusu. Pored toga, kaže ona, svaka žena treba da ima dnevno osam sati punog spavanja, pošto regenerativni procesi u telu usporavaju bez dugog odmora. Ova nijansa provocira rano pojavljivanje bora, sive kose i ružice kože.

Recenzije

Uprkos činjenici da Cynthia vežba više od dvadeset godina, i dalje su relevantna. Nove tehnike i imena u svetu fitnesa već su se pojavile, ali program Sintije još uvek praktikuju žene. Kažu da je "Tajna idealne figure" savršen program, koji daje skoro 100% rezultat.

Dame primenjuju kompleks na različite načine: neko preferira prvu obuku, neko je bliži drugom sistemu, a oni koji su stalno zauzet uspešno koriste skraćenu verziju - treći kompleks. Žene tvrde da koristeći bilo kakvu obuku "Tajna idealne figure", možete zategnuti zadnjicu i stomak, učiniti grudima još elastičnije, smanjiti struk i, što je najvažnije, izgubiti težinu!

Jedinstveni program

A šta još je poznata Cynthia Crawford? "Nova dimenzija" je fenomenalan program koji je stvorila posebno za obnovu majki nakon porođaja. Neverovatne vežbe će vam pomoći da efikasno i brzo dobijete konture figure koju ste imali pre trudnoće, a možda i bolje.

Sintija je koristila i nakon rođenja svoje ćerke. Stavite dijete u krevet i dodijelite nekoliko minuta slobodnog vremena. Ako vaš dnevni raspored uključuje ovaj kompleks iz Cynthia, vrlo brzo ćete se osjećati sigurno i lako, početi lutati kao leptir. Pored toga, ove vežbe će biti korisne onima koji su nedavno doživeli bilo kakvu bolest ili povredu.

Sintinina ćerka

Cynthia Crawford sa ćerkom Kaye često se bavila fitnesom. Zahvaljujući svojoj majci, 14-godišnja devojčica postala je zvanični predstavnik Miu Miu. Kaya kreira reklamu za novu liniju naočara za sunce ovog preduzeća. Poznato je da u modelarskom poslu ovo nije njen prvi posao. Po prvi put je Cinthia's kći učestvovala u reklamnoj fotografiji za Versace 2012. godine - tada je imala samo 10 godina.

Od tada, slike Kaya pojavile su se u časopisima Teen Vogue i Vogue Italia. Inače, njena majka u toj dobi nije ni sanjala da postane model. Njegov prvi ugovor sa agencijom za modelovanje New York Cynthia potpisao je kada je napunio 20 godina.