Šta možete da jedete nakon što ste rodili majke dojilja

Vaša porodica je čekala bebu dugih devet meseci, ili čak jedan, i dva odjednom, i ovaj dan je došao i već ste dobili častnu titulu majke. Sada su sve vaše misli i moći potpuno zaokupljene kako bi pružili komfor i potpunu zaštitu ovom malom omiljenom čovjeku - vašoj bebi.

Nije iznenađujuće što se mlade majke odmah pitaju: "Šta možete da jedete nakon porođaja kako ne bi štetili djetetu?" Vaša beba će primiti kod majčinog mleka sve one supstance koje jedete, a ipak njegovi creva i dalje nisu spremni za mnogo . Stoga je neophodno slušati preporuke specijalista, tako da prvi meseci života u našem svijetu dovode vaše dijete samo najuzbudljivije emocije i ugodno zdravlje.

Pedijatri jednoglasno tvrde da je moguće jediti nakon rođenja da nisu svi proizvodi, au to su, naravno, u pravu. Ishrana mlade majke treba uravnotežiti i bogati neophodnim supstancama, mineralima i vitaminima.

U prvim danima nakon porođaja preporučuje se da pije što više vode i isključuju tešku hranu, pored toga mlada majka treba da izbegava rizik od zapušćavanja. Četvrtog dana možete uvesti različite žitarice kuvane na vodu, kao i supe od povrća. Nakon nedelju dana, možete ući u kuvano meso u ishranu, dok bi trebalo da bude malo masti.

Veoma je važno zapamtiti da je ishrana poslije isporuke vrlo pažljivo potrebna, prateći reakciju deteta na nove proizvode u ishrani majke. Ako hrana ne odgovara bebi i njegova creva još nisu spremna za nju, dete će postati nemirno i vrištati. Dobro je što postoje dovoljno savremenih alata za bebe koje su u stanju da se brzo bore sa otokom i bolom u stomaku. Uvođenje novih proizvoda u majčinu ishranu može izazvati alergijsku reakciju kod deteta, pa pedijatri upozoravaju da bi trebalo izdvojiti različita egzotična voća (mango, kokosov olje, ananas, citrusi), kao i crveni proizvodi (paradajz, jagode, maline) , Bar još šest meseci.

Izbor onoga što možete jesti nakon porođaja , vredi ostati na sveže pripremljenim supcima i žitaricama, povrće koje je bilo toplotno tretirano. Takođe možete jesti testenine, krompir, sir.

Prilikom pripreme mesa i ribe zaboravite na začine, bolje je kuvati ili pecati u pećnici. Među kašama, najkorisnije je ovsena kaša, kao i kašice kuhane na vodi, bez dodavanja šećera.

U početku ćete morati naučiti glavno pravilo koje možete jesti nakon porođaja. Dakle, na primer, pržena, dimljena, slana i začinska hrana ste kategorički kontraindikovani. Takođe, privremeno će biti neophodno isključiti čokoladu i sve vrste slatkiša, kafe i gaziranih pića iz vaše dijete.

Verujte mi, dobro je i dobro zdravi san vaše bebe vredi gledati ako ga hranite mlijekom.

Mnoge mlade majke žele brzo da se oslobodi mržnje koje su se pojavile tokom trudnoće, ali morate zapamtiti da je dijeta i prekomerna fizička napetost sada kontraindikovana prema vama. Uz majčino mleko, dete dobija sve neophodne vitamine, pa je ishrana žene nakon rođenja mora biti uravnotežena i tačna. Fizička aktivnost majke će raditi svoj posao, a vi i sami nećete primijetiti kako početi da se oblikuju. Doktori su apsolutno sigurni da do godine mlade majke, po pravilu, dođu do formi, vraćajući ranije zapise. Igrice sa bebom, ljuljanje na rukama, rani rast i aktivnost tokom cijelog dana - sve ovo je prilično ozbiljan napor na tijelu, što može dovesti do gubitka dodatnih kilograma i sagorevanja masti.