ZdravljeZdrava jela

Ko zna koliko kalorija u sušenim kajsijama?

Na stolu modernog čoveka možete naći mnogo beskorisne hrane, a mnogi od njih su čak i mi veoma voleli proizvodi. Nažalost, bogata hrana se konzumira mnogo manje nego što je, recimo, pre nekoliko deset godina, kada se zimski obrok sastoji od fermentisanog voća i povrća, suvog voća, oraha i tako dalje.

Danas skoro svaka osoba troši u velikim količinama proizvode koji sadrže konzervanse. Pošto takva dijeta dovodi do brzog prekomjernog težine, neki pokušavaju riješiti ovaj problem svim vrstama ograničenja, smanjivši njihovu ishranu.

Danas mnogi misle da konzumiranje sušenog voća može naneti štetu organizmu, jer navodno sadrže veliki broj kalorija. Ovo se obično razmatra u odnosu na rozine i suve kajsije. Iako su saharoza, koja se nalazi u suvim kajsijama i drugim suvim plodovima, prirodna, ne može više naneti štetu organizmu nego belom rafinisanom šećeru ili hamburgerima. Dostupan u takvom proizvodu kao sušene kajsije, kalorije čak doprinose gubitku težine, naravno, ako se konzumiraju u razumnim granicama.

Stoga, pre donošenja bilo kakve odluke da se isključite iz ishrane određenog povrća ili voća, trebalo bi da saznate više o tome da li su kalorije suve kajsije i neko drugo suvo voće koje ste odbili. Danas ćemo pokušati da razumemo pitanje - koliko kalorija u sušenim kajsijama.

Ovi suvi plodovi su kajsije, koje su nekoliko dana podvrgnute procesu sušenja. Za proizvodnju je potrebno puno marelica, jer je rezultat četiri puta manji od proizvoda za pripremu sirovine.

U stotinu grama sušenih kajsija ima dvadesetak grama vode, šezdeset - ugljenih hidrata, pet grama proteina i četiri desetine grama masti. Nažalost, dobar set vitamina osušenih kajsija nije poznat. Ali u sastavu su mineralne supstance: kalcijum i gvožđe, magnezijum i fosfor, kalijum i pektin, vlakna, organske kiseline i pepeo. Pored toga, sušene kajsije imaju veliku količinu fruktoze, glukoze, saharoze, pa se smatra visokokaloričnim jelima. Uzimajući u obzir, koliko vas je briga o pitanju, koliko kalorija u sušenim kajsijama, trebalo bi da konzumirate ne više od četiri bobice, što vam omogućava da iskoristite ovo sušeno voće. Sadržaj kalorija u sušenim kajsijama iznosi 268 kcal na sto grama.

Pošto su sušene kajsije smatrano prilično slatkim proizvodom, koji se sastoji od gorenavedenih komponenti, zloupotreba ovog proizvoda može dovesti do problema sa viškom težine. Ako uzimate suvo kajsice više od pet komada dnevno, to će očigledno uticati na izgled vaše figure.

Ali, uprkos činjenici da smo saznali kolika količina kalorija u suvim kajsijama, neki nutricionisti savjetuju da ih koristi ljudima koji se pridržavaju dijete i pokušavaju da izgube težinu.

A stvar je u tome što, uzimajući kuvane marelice bez šećera, osoba čine ravnotežu prisustva mineralnih supstanci sopstvenog organizma - to su korisne osobine sušenih kajsija. Pored toga, on sadrži više kalijumovih soli od natrijuma, što je inherentno u nekoliko proizvoda.

Sadržaj masti, proteina i ugljenih hidrata zavisi od nekoliko faktora, na primjer: od sorte i načina pripreme, od suptilnosti formulacije i proizvođača. Pored toga, pitanje koliko kalorija u sušenim kajsijama može uticati čak i faktor koji je bio leto - toplo ili kišovito u godini kada su sakupljale ove bobice.

Brojanje kalorijskog sadržaja u vašoj ishrani i sadržaj hranjivih sastojaka u suhim plodovima koje jedete i uopšte treba da se zapamtite da rezultat nikada neće biti tačan.

Zato se ne trudite za ideal, uzmite ga po pravilu - možete jesti sve, ali nemojte zloupotrebljati hranu.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 bs.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.