ZdravljeZdrava jela

Belci jaja u boci: koristi, praktičnost i praktičnost

Pogledajmo tako koristan proizvod iz svih pravaca, poput jajeta. Nutritivni rumun, nećemo dodirivati, ali će se zaustaviti na još jednom manje korisnom delu, analiziramo takve inovacije kao belančevine u bočici.

Šta je korisno jaje?

Egg white sadrži impresivan skup aminokiselina koji su korisni za rast i izgradnju ćelija. Njegova ogromna plus - nisko-kalorija, kao što je nemoguća uzgred će se pojaviti ljudima na dijeti, ali i onima koji se pridržavaju zdrave hrane. Uporedi: ima 45 kilokalorija i 10 grama proteina na 100 grama proizvoda! Na primer, uzmite govedinu: 220 kcal i 15 grama proteina za istu zapreminu. A mleko: 70 kcal i 4 grama proteina. Razlika je očigledna, što nam omogućava zaključak o prednostima jaja.

Koji su proteini?

Hajde da ukratko razmotrimo njihove prednosti i slabosti da razumemo dobar tečni jaje u bocama na pozadini drugih vrsta proteina.

Whey protein. Relativno je jeftin, dobro sintetizovan sa drugim proizvodima, brzo apsorbovan (brzinom od 10-12 g na sat), u njemu je velika količina amino kiselina - 100% proizvoda. Ali njena plus-brza apsorpcija čini korisnim da se koristi samo pre i posle treninga, a tokom dana mora se mešati sa drugim proteinima.

Casein. Polako se apsorbuje, ovo održava visoku koncentraciju aminokiselina u organizmu, biološku vrednost - 80%. Ali belančevine u bočici, za razliku od njih, nemaju neprijatan okus i nisku stopu rastvaranja.

Sojin protein. Pomaže u smanjivanju holesterola, delimično, idealno je za žene, a proizvod se apsorbuje dugo vremena. Ali uzrokuje estrogensku aktivnost i ima nisku biološku vrednost - 74%.

Mlečni protein je relativno jeftin proizvod koji ima 90% biološku vrijednost. Međutim, ovaj proizvod sadrži laktat, koji negativno utiče na funkcionisanje creva.

I, konačno, jaje belci u boci. Njihovi nivoi amino kiselina nisu samo visoki, već su i bliži onima koji su u idealnom proteinu nego drugi. Oni imaju prosečnu apsorpciju, što je najbolji način da se izgubi težina. A ono što je važno, sa 100% biološkom vrijednošću, nedostaci jajnih proteina još nisu otkriveni.

Zašto jaje u beloj bočici?

Sve je jednostavno. A dete zna da jedenje sirove jaje je izuzetno opasno. Uvek će biti šanse za infekciju sa salmonelom. Naravno, možete odabrati jaje, ali uzimajući u obzir veličinu i cenu ovog proizvoda, to je daleko od najbolje opcije.

Jaje belo u boci - Moskva, Sankt Peterburg i drugi veliki i mali gradovi imaju takav proizvod na policama - ovo je 100% protein sa optimalnom aminokiselinskom kompozicijom, osnovnim materijalom za formiranje mišićnih vlakana. I on će pomoći da se postigne lepa figura, izgradi mišić, poveća njegov imunitet. Ovaj proizvod je neophodan za one koji se bave teretanom, treningom snage, bodibilderima, učesnicima brzih sportova. Amino kiseline pomažu telu sportista da brže izgrade mišićna vlakna, obnavlja skladni sastav antitela, enzima i hormona uopšte i jednostavno jačaju zdravlje. Zbog toga će ovaj proizvod biti korisan ljudima koji brinu o svom zdravlju i vode zdrav način života.

Prikladna upotreba

Jajce belo u bočicama kako koristiti? Ako je čitalac postavio ova pitanja, onda je odgovor jednostavan - možete ga piti pravo od bočice! Apsolutno je sigurno, tako da nije potreban toplotni tretman. Kada ga koristite, sigurno se nećete inficirati s salmonelom. Možete ga staviti u blender sa postepenim povećanjem brzine i dobićete ukusni proteinski šejk. Možeš pržiti standardna jaja. Možete ga koristiti za posuđe gdje trebate dobiti proteine iz jaja, na primjer, za proteinske kreme. Kod vas sa datom inovacijom proces pripreme će se zaduživati mnogo manje vremena.

Lako i lako se voziti na putu, za obuku. Mnogi ljudi brinu o trajanju proteina u bočicama. Ovaj proizvod se čuva oko 50 dana u pakiranju i 4 dana nakon otvaranja bočice. Podsetimo se da je jajni protein iz trgovine u sirovom stanju nakon otvaranja pogodan za maksimalno dva dana. I većina belančevina u bočicama nije skuplja od troškova običnih jaja, tako da nećete trpeti ekonomično uz takvu kupovinu.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 bs.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.