Da li postoji univerzalni lijek za nesanicu?

Ste prerano probuditi ujutro? Vi ste veoma teško zaspati? Da li često probuditi noću i tokom dužeg vremena ne mogu spavati? U tom slučaju, možete priuštiti da dijagnoze - nesanica, ali je tužno da prizna.

Ako ga boli za duži vremenski period - treba da utvrdi zašto se to događa. To je uglavnom iz dva razloga.

1. ozbiljna bolest, a možda i više od jedne, u kojoj, nesanica prati primarnu bolest. Ne izmisli, samo da vidi doktora.

2. Fizički i psihički umor, i mogu imati niske fizičke aktivnosti, i stres. U ovom slučaju, ovaj problem se može otkloniti bez pribjegavanja skupe uspavljujući.

Cure nesanice, možete odabrati sami, uz oslanjanje na metode tradicionalne medicine. Najjednostavniji način - vruća kupka za stopala prije odlaska u krevet. To oslobađa umor i smiruje nervni sistem. A ako u isto vrijeme, i dalje potrote viski ulje lavande, san će sigurno doći. Stavite jastuk u blizini platna vrećica sa čunjeva hmelja - rezultat neće dugo čekati.

Lijek za nesanicu može biti ne samo narodni lijek u obliku biljaka, ali i mogućnosti alternativne medicine. Joga, sa različitim Sanami pomaže teže zaspati i spavati duže. U raznim položajima, grčeći i opuštajući različite grupe mišića, kao i pravilno disanje, mi upravljaju svojim nervni sistem, pomažući da se to postigne standarde, odnosno, i normalno spavati. Dok prilagođeni sna, joga ne treba da se bave sa sporadičnim i fokusirani tokom mjeseca.

Lijek za nesanicu je i normalan način života. zloupotreba alkohola dovodi do uporne nesanice pojava. Da, pijan čovjek zaspao brzo, ali i probudi se brzo, kao "san alkoholičar jak, ali kratkog daha." Prejedanje noću, takođe, dovodi do neispravne sna, zbog napornog rada želuca. I za pušenje sasvim druga priča. Lent sudova mozga su pogođene nedostatkom kisika, mozak je svim sredstvima bore sa ovom, i umjesto da odmara, on provodi sve svoje rezerve na smanjenje kisika u krvi.

Cure nesanice pod stresom - prvenstveno je eliminacija efekata stresa. Ako je sam čovek nije nositi, potrebno je potražiti pomoć terapeuta koji bi se problem duše i pomoći će naći razloge, i naučiti kako se osloboditi toga. Opuštajuća masaža, tople kupke, aromaterapija, kontemplacije - samo su neki od načina od stresa, spavanje i oporavak.

Lijekova za nesanica koje su dostupne danas u arsenalu medicine su prilično različiti. Ovo barbiturata, sredstva za smirenje, i hipnotici. Svojom akcijom, oni su različiti i svaki od njih posebno djeluje na organizam. Ali, kao što su barbiturati, a sredstva za smirenje mogu izazvati neželjene efekte, i što je još bolnije, navikavanje na njih. A osoba postaje ovisna o tim lijekovima. Možda će on spavati, ali pitanje je: "Šta će biti, ako ne i droge prije odlaska u krevet?" Ništa dobro. Razdražljivost, umor, praznina, i agresivnost - depresija, zdravo! Samo za vrlo ozbiljnih zdravstvenih razloga, oni mogu biti imenovani za prijem.

Kako pobijediti nesanicu? Postavlja se pitanje može izgledati retorički, jer svako se bori s ovim problemom sam, nadajući se, naravno, da će on uspjeti. Ali ako stvarno umorna od nedostatka sna, prva stvar koju treba da ode kod doktora da se stručnu pomoć. Do kraja da shvati uzroke, slušaju savjete i inteligentne odluke. Jedan od načina da se tuku nesanicu, može se naći: da li je folk metode liječenja, alternativne terapije, do urina terapiju ili lijekove. Važnije, ne treba da se "zaglavio", i sve će ispasti.