Dijeta sa zelenim čajem - kako izgubiti na težini bez štete po zdravlje?

Svaka devojka teži savršenstvu, što često je prekrasna, tanak i zategnuta figura. To je samo željeni rezultat uvijek ometa našu hranu. Slatkiši, peciva i pržene - da ga potpuno napustiti je vrlo teško, jer su dame često pribjegavaju raznim ograničenja u ishrani.

Postoje stotine različitih dijeta, od čvrstog rezanja svoju moć, završava gladi. Ali da li je vrijedi žuriti sa takvim ekstrema? Pričajmo o takvim univerzalnu stvar kao što je dijeta za zeleni čaj.

Ono što je istina, a šta nije?

Postoji mnogo mitova o fenomenalnom brz gubitak težine od 5-10 kg tjedno. Avaj, takav rezultat je praktično nemoguće dobiti. A ako je ostvario, čak i ako nekoliko tjedana, a zatim s velikim gubicima na zdravlje.

Mogu li piti zeleni čaj na dijeti? Nije moguće i da je potrebno!

Zeleni čaj se konzumira u drevnoj Kini. Naravno, ovo piće nije isključio ostatak hrane. Ali sada je pitanje kako da zamenite samo tečnosti koje konzumirate tokom dana, zeleni čaj. Takva dijeta će izgubiti oko 5 kg u mjesec dana. Ne brzo, ali imajte na umu - držiš dijetu, samo uvodi dodatni proizvod u njemu.

Naravno, ako se svaki dan jesti brzu hranu, ne čaj neće pomoći da izgubite težinu. Ako osoba jede pravilno, upotreba takvog konvencionalnog, ali čudesan napitak da mu pomogne da se oslobodimo omražene kilograma.

Šta je uključeno u piće?

Prije nego što počnete da pijete zeleni čaj, potrebno je proučiti svom sastavu:

• Piće sadrži kofein, što smo se dobiti od kave. Mnogi ljudi znaju negativne aspekte ovog pića. Ali kofein u zeleni čaj je sadržana u manjim količinama i ima sparing učinak na organizam.
• Osim toga, čaj sadrži cink - mikroćelijske prevenciji raka.
• Fluoride - odličan alat za zdravlje zuba. Na primjer, u Japanu, ljudi koriste kašičicu debljine zubne paste, čime ih jača.
• Čaj je bogat vitaminima i elementima u tragovima. Prije svega, to je B1, B2, PP, kao i jod, bakar i kalij, koji pomažu da se ojača vaskularnog zida. Osim toga, ova jedinjenja imaju antibakterijski učinak.

Iznenađujuće? Da. Samo nekoliko šoljica zelenog čaja dnevno može dati svoje tijelo čitav niz ovih supstanci.

Koja je korist od čaja?

na zeleni čaj dijeta je jedinstven zbog svojih svojstava:

1. Prije svega, piće sadrži antioksidanse koji su odgovorni za usporavanje procesa starenja.
2. Zbog diuretski učinak čaja doprinosi uklanjanju toksina iz organizma, i oslobađa ga od viška vode. Ovo je, usput, eliminira oticanje nogu.
3. Polifenoli, koji je pun piće, ubrzati razmjenu topline. Napomenuo: Ako pijete 3-6 čaše pića dnevno, ishrana je na zeleni čaj pomaže da spali masti do 45% brže.
4. Čaj je u mogućnosti da se smanji nivo šećera u krvi. To znači da osoba ima osjećaj gladi će biti znatno niže. Ako pola sata prije obroka popiti čaj, količina hrane koju ste se popunjava, će biti znatno manje.
5. Tvari uključene u pića, doprinose normalizaciji krvnog pritiska.

Možemo nazvati popiti lek? Naime, kao jednostavan alat ne samo da može pomoći u smanjenju težine, ali i da se nosi sa mnogim problemima u organizmu.

Kako se pije čaj?

Prateći nekoliko savjeta, ne samo da će ubrzati proces gubitka težine, ali i povećati pozitivne efekte na organizam, koji ima zeleni čaj. Koristi i štete za žene koji utiče?

Da bi se postigao željeni efekat, piće treba biti u potpunosti konzumirati bez šećera. To se odnosi i sladila koji sadrže aspartam - su izuzetno štetni za kemijske tijelo.

Zeleni čaj ne treba uzeti prije odlaska u krevet, jer sljedećeg jutra možete pronaći podočnjaka. Neophodno je da se pije 3-6 šalice tokom dnevnih sati. Ako žeđ prije odlaska u krevet je vrlo jaka, bolje je jesti jabuku.

Isto tako, ako želite da poboljša učinak na okus, piće možete dodati grančicu mente, prosušenih bobica ili cimet.

Dijeta "mlijeko + Green Tea" je poznat mnogima. Stvar je u tome da se dodavanjem male količine nemasnog mlijeka piće diuretski učinak se povećava, a to doprinosi gubitku težine.

Najbolje od svega je čaj konzumira rashlađen. Dakle, tijelo će potrošiti više energije pokušavajući da topli napitak. po kup trošak je oko 50 kalorija.

Koristi i štete

To bi trebalo da odustane od upotrebe jeftinih sastava pića kao neispravan umjesto može imati neželjene efekte na korisni učinak, što daje zeleni čaj. Koristi i štete za žene kada se uzme niske kvalitete proizvoda, u ovom slučaju je gotovo isti. Ono što još treba obratiti pažnju?

Dijeta sa zelenim čajem, komentare koji su prilično raznoliki, nije uvijek efikasna. Glavna tajna je u procesu proizvodnje piva. Glavno pravilo - voda koju koristite ne treba da sadrži prekomjerne količine hlora.

Takođe od velike važnosti je temperatura vode. Kada ispuštanja ne bi trebalo da prelazi 80 stupnjeva. Ako se postigne veći trag, mnoge hranjive tvari su uništene čaj. Dakle, nakon ključanja čajnik čekati oko 5 minuta, tako da se voda ohladi malo.

mjere opreza

Kada prima pića treba biti oprezan da se ljudi uz prisustvo bolesti bubrega. Prvo, trebate obratiti se lekaru.

Sada kada znate da ishrana zeleni čaj može biti vrlo efikasna, ako je tačno da biste koristili ovu čarobni napitak.