Sport i fitnessBody-zgrada

Ernestine Shepherd - uzor

Profesionalni bodibilder, fitness centar trener model. Ova biografija danas nisu ništa novo, samo ako mi ne govorimo o 77-godišnja žena. Mnogi uzviknuti: "Nije li to slučaj?" Naravno, da!

Upoznaj - Ernestine Shepherd

Ovaj šarmantni Amerikanac žena s blistavim osmijehom, postao je poznat zahvaljujući neobične postizanje dostojan u Ginisovu knjigu. U 2010. godini, njegovo ime je snimljen u poznatom naplate s obzirom na to da je to prepoznala većina starijih žena u svijetu profesionalnog bodybuilding. I iako do danas nije uspjela zadržati svoje evidencije, nije umanjiti njegov uspjeh.

Godine 1937., grad Baltimore rođena heroina ovog članka - Ernestine Shepherd. Biografija je ne razlikuje: uzoran supruga i majka, običan tajnik u osnovnoj školi. Prema njenim riječima, ona je vodila sedaternog načina života i sebe smatrao lijeni. Ernestine Shepherd nikada nije bio uključen u mladosti sport.

Kako je sve počelo

To govori sama rekorder, to se dogodilo tokom kupaći kostim po izboru. Ona je vidjela u ogledalu masti žena malo sa oplyvshey figuru i odlučio da to mora imati neke veze. I to je bilo u to vrijeme ne manje od 56 godina.

Odluka da se promeni način života punu podršku za starija sestra, sa kojima su bili vrlo prijateljski. Počeli su hodanje Baltimore, aerobik i rijetkih posjeta u teretanu oko. Sestre brzo usisava sve više vremena za pokretanje i zanimanja atletske gimnastike, stalno komplikuje program obuke. Postepeno se pojavio prvi rezultati koji inspiriše samo dalji rad i na kraju dovelo do bodybuilding natjecanjima.

Ali nije tako glatko

Sve je prošlo savršeno. Ona je dobila ne samo odličnoj formi, ali uspjeh je došao u sportu, pa čak u tim godinama! Ali postoji tragedija: sestra gospođe Shepard iznenada umire od aneurizme. Ovaj događaj je toliko šokiran Ernestina da je postala depresivna, a ona je doveo lekcije. Tek nakon nekog vremena je smogao snage za nastavak treninga, i obećao da će postati poznat po svojoj voljenoj sestri.

Uspjesi u sportu

Posebna pažnja se posvećuje Ernestine Shepherd radi. Učestvovala je na 9 maratona. U 2007. godini, a žena odluči da postane profesionalni bodibilder. Ona se okreće Johnny Shamburgeru - pobjednik Mr. Universe BB prvenstvo na Pan American Games 1995. - i počinje trening pod njegovim vodstvom. U roku od 7 mjeseci, ona sudjeluje u prvenstvu istočne obale i na prvom je rangiran u svojoj klasi, ostavljajući za sobom mlađi rivala. Uslijedila je još jednu pobedu u konkurenciji i sudjelovati u raznim natjecanjima na BB. Ali što je najvažnije, ona vjeruje da pobjeda nad podacima u pasošu i riječ "nemoguće".

našeg vremena

Kako je danas Ernestine Shepherd? Fotografije pokazuju da je život u ovom divna žena je lijepo. Ona je i dalje uživaju u ispunjen život, i svaki dan joj je naslikao u minutu.

Prema sportista, dnevna rutina je od izuzetnog značaja za zdravlje i uspjeh. Ernestina dan počinje u 3 ujutro s meditacijom. Nakon toga slijedi mnogo kilometara trčanje i vježba u teretani. Gospođa Shepard ne zamara se govori o koliko je važno odmor i oporavak za sportiste. Ovo je san u popodnevnim satima i odlazak na spavanje najkasnije u roku od 22 sata.

Ernestine Shepherd pridržava uravnotežene ishrane, zahvaljujući kojem se može pohvaliti olakšanje pritiska. Njegova meni se sastoji od smeđe riže, pileća prsa, sirovih proteina, žitarica, puno voća i povrća, i jesti Ernestina 4 puta dnevno, uglavnom pare i pečene hrane. Briga za vlast pripada sportista muža, koji je lično priprema hranu.

Nakon treninga Ernestine Shepherd fitness klase sa starijim ženama, među kojima ima i onih koji su premašili 80. U njoj klase su uvijek puno ljudi, neki dolaze u fitness centru za desetine kilometara. Sada u svojoj grupi za obuku, ne samo žena, već i muškaraca. Ona je postala primjer slijediti. Svoj uspjeh motiviše ljude da vode zdrav i aktivan način života. Ali glavna stvar - pogledaj je, znate, da je početak nikad nije kasno.

Ali to nije sve. Sportaš pozvao na razne TV emisije i modne revije gdje je demonstrira odjeću za starije žene.

Privatni život

Sa suprugom Colin Shepard Ernestine živio više od 55 godina. Danas, više nego ikada zabrinuti muž njegove supruge broj navijača. Imaju sina i unuka. Inače, ovaj drugi želi da vidi u njoj baka nije bodibilder, ali većina običnih baka.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 bs.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.