Greben naravno

Za obavljanje precizan odbojna pokret u kliznim koraku, širokog i već dugo koristi u praksi cross-country skijanje klizanje Naravno, to je tradicionalni vježbe.

Polovne opreme bio poželjan način kreću u modernim vremenima. U run-staza takva akcija pruža mogućnost da razviju najoptimalnije brzine u odnosu na druge tehnike, kada je skijanje greben naravno.

Iz tog razloga, postoje sledeće discipline kada jahanje: neovisni klizanja korak i odvojeno klasičnog stila. Dozvoljena pokreti su postavljeni u unaprijed uslove konkurencije.

Greben, naravno, u skladu sa pravilima, je podijeljen u sljedeće vrste: greben Naravno skijanje alternativni, simultano klizanje potez jedan korak polukonkovy istovremeni pokret, pokret greben istovremeno dva koraka, klizanje naravno, bez primjene odbojnost ruke (sa ljuljačkama i bez njih).

U primjeni ove metode djelovanja slične onima skijaša koji obavljaju skejteri, otuda i ime.

Sportaš, završenog kursa grebena, koji pruža opreme kuca unazad unutrašnjim rebra jednog ski, obavlja akciju na zadnjoj strani, dok se kreće tjelesne težine do drugog ski, kreće naprijed. Nakon ovog odbijanje već kreće ski pokret se ponavlja.

Zaustavlja istovremeno nije predviđeno. Ova metoda također uključeni u aktivnosti ruke se obavlja direktno odbojnost ovisno o njihovoj koordinaciji sa ritmom nogu. Postoji mogućnost kretanja i bez upotrebe ruku odbijanja. Ako pređete na ravnom terenu područjima odbojnost češće vrši istovremeno sa nogama prilikom podizanja je potrebno da se fokusira na padini - ruke rade češće nego što se izražava više.
Polukonkovy potez češće koriste u krivinama, odbijanjem spolja ski.

Posebna pripremnog perioda i jačanje koljena, gležnja, spojevi su potrebne kako bi se ispita napredak grebena. Studija mora biti na ravnoj, prilično run-track site s najvećim mogućim širine. Snijeg ne treba dopuniti sa ledom, i da je skijaš može obavljati odbijanja ski ruba, svoj gornji sloj bi trebao biti promiješajte.

Prvi korak je da pokušamo da gura unutrašnje ivice sportske opreme na asfaltiranoj luk svake od stranaka. Vježbe izvode se od samog početka, bez palice. Potrebno je obratiti pažnju na kut odstupanja od početnog položaja, kada je greben trčanje - s vremena treba da uradi više. S pažnjom da izvrši nadzor nad položaj rebara skija kao proces formiranja umjetnosti, gdje je svaki bitan dio.

Da biste obavili klizanje naravno, morate imati uređaj koji ima novi trodimenzionalni profila, maksimalna otklon, najbolja distribucija pritisak, dostupnost upravljanja.