Holotropic disanje: povratne informacije o najvažnijim

ljudi sve su počeli u modernom svijetu da razmišljaju o tome kako da održe svoje zdravlje. Sve kriv ekologije i dosta složen i brz tempo života, koji je, nažalost, imaju negativan utjecaj na zdravlje. U posljednjih nekoliko godina, počeo je da se pojavljuju različite tehnike očuvanja svoje zdravlje.

o tehnologiji

Danas postoji mnogo različitih psiho-sebe. Jedan od njih - holotropic disanje. Recenzije kažu da kroz njega se ulazi u stanje transa plitke, onda je mentalni ozdravljenja, i duboko poznavanje njihove prirode. Autori ove metode su bračni par - Christina i Stanislav Grof, 1975 Technology dobija sve veći publiku.

princip

Što je holotropic Breathwork? Komentari ljudi koji koriste ovu tehniku, kažu da je glavna stvar ovdje - brzo disanje. Već samo zbog toga možete dobiti u pravo stanje. Pa, ako ovo zvuči mirno umirujuću glazbu. Ova tehnika je pogodna za oba nezavisna i uparen aktivnosti. Ako je sesija pokupio dvoje ljudi, Sitter će djelovati kao tzv pomoćnik, koji je dizajniran kako bi na sjednici dublji.

proces

Dakle, nekoliko koraka je tehnika "holotropic Breath". Obuka počinje sa uputstvom, postavke, tehnike opuštanja, koje jednostavno pripremiti mozak i tijelo. Nakon toga slijedi glavni dio - vrlo dah, kojim se čovjek spada u posebnu državu. Nakon sjednice, postoji razmjena iskustava - učesnika dijele ono što im se dogodilo na sjednici. Treba napomenuti, ako osoba nema ništa da nam kaže kada ste prvi put posjetiti trening - to ne znači da je to uvijek će biti. Za rezultate treba ti vremena, morate imati na umu ovo.

osnovna pravila

Budite sigurni da pravilno praktikuju holotropic disanje. Recenzije kažu da velike važnosti je implementacija običajna pravila. Dakle, ono što je vrijedno pamćenja. Ono što je najvažnije, trebate disati samo usta, nos nije uključen. Također je važno imati određeni ritam: brzo dah i izdahnite opuštanje. Kada se ova tehnika omogućena samo grudi, gornji radova disanje, to ne treba zaboraviti. Također je potrebno da bi mogao da se koncentriraju na ono što je važno: ne privući neželjene misli, slijedite tehnike disanja, razmislite o telesne senzacije. Do kraja sjednice potrebno je promatrati tišinu i ne otvori oči, tako je vrlo lako izgubiti energiju koja radi sa ljudima.

neugodnost

Za one koji žele da se bave holotropic disanje, pravi stručnjaci neće biti suvišno: Mnogi kažu da ponekad osoba može doživjeti neugodnost tokom treninga. Kako da biste dobili osloboditi od toga? Ako organ pojavio neugodan senzacije, ukočenost, morate probati da ispravi situaciju uz pomoć pozitivnih slika i raspoloženje. Ako to ne pomogne, treba da znate kako da brzo izađu iz transa: potrebno je da se presele u brže, pas dah, i polako se vrati u stvarnost. Naglo zaustavljanje aktivnost se ne preporučuje, to može biti vrlo štetno. Važno je imati na umu da nakon sjednice trebate opustiti i biti u stanju mirovanja od oko pola sata.

obuka

Danas u širokoj upotrebi holotropic disanje. Moskva, St. Petersburg - to je gradova u kojima možete ove klase naći bez problema. Oni također mogu biti u manjim gradovima, ali u svakoj situaciji treba da se pobrinu da organizatori znaju šta rade i imaju neke dokumente koji im omogućavaju da se uključe u ovu aktivnost.