Hula Hoop hoop: recenzije, preporuke, osnovne vežbe

Ako ozbiljno nameravate da poboljšate svoj izgled, tačnije, telo, onda vam je potreban hulaohup. Recenzije za ovaj sportski projektil su brojne i, u većini slučajeva, pozitivne. Svi koji koriste pomenuti objekat, u jednom glasu potvrđuju njegovu efikasnost. Sa redovnim vežbama, mast iz struka i stranaka ide bukvalno ispred očiju za pola centimetra za 2 dana.

Hula Hoop Hoop: povratna informacija

Ako ste pažljivo pročitali savete za obuku kod kuće, koje se u dovoljnoj mjeri mogu pronaći na stranicama ženskih časopisa ili forumima relevantnog subjekta, onda se hoop-hoop naziva najefikasnijim alatom. Međutim, uprkos činjenici da su uglavnom vlasnici (odnosno, vlasnik) takve sportske opreme zadovoljni kupovinom, tu su i negativni komentari. Na primjer, mnogi se žale da nakon obuke na bočnim stranama i stomaku pojavljuju užasne modrice.

Masaža, komentari: da li je sve tako strašno?

Sasvim je prirodno da takvi komentari mogu da uplaše, jer se nakon čitanja njih ljudi koji razmišljaju o kupovini pomenute sportske opreme mogu promeniti mišljenje. Ali ovde je cela stvar kako ćete biti angažovani. Masaža obruč - to je još uvijek sportski projektil i zahteva balansiran pristup. Da, stvarno zaista pritiska na bočne strane, želudac i druge ispupčene tačke tela, ali zahvaljujući tome trening sa njim je toliko efikasan. Na kraju krajeva, u stvari, to je masažer koji duboko proučava mastna tkiva. I zbog teške masaže, struk postaje tanji, a strane se uklanjaju.

Kako pravilno koristiti hula hoop: pregledi profesionalaca

Da bi se osiguralo da prva upotreba ovog izuzetnog obruča nije poslednja, staviti uski golf, a hulahop rotirati samo 2-3 minuta, a to nije jako intenzivno. Prvo nedjelje, povećajte vrijeme za 1 minut dnevno. U drugoj nedelji, kada strane prestane da povrede, promenite čvrsti golf na lakši. Vreme obuke ne bi trebalo da bude veće od petnaest minuta. U budućnosti možete odrediti intenzitet rotacije. Koja je svrha hula hoop obruča? Preporuke ukazuju na to da obruč sa kuglicama za masažu može pomoći ne samo ispravljanju struka, već i zategnuti zadnjicu i kuke. Da, da, postoje i kvalifikovani radnici koji okreću obruč i na kukovima. Pokušajte, iznenada uđete u njihov broj. Da biste ostvarili najbolji efekat, trebalo bi da kontrolišete samo dve stvari: pravilan položaj i intenzitet rotacije. Da bi vaš struk izgubio 3 cm bez dijete, a bokovi su napuni, koristite sljedeće preporuke:

• Stojte ravno, razdvojene širine ramena.
• Malo savijte kolena, noge trebaju malo prolećiti.
• Prsti i kolena "izgledaju" spolja.
• Aktivno rotirajte kuke.
• Okrenite obruč 10 minuta u jednom smeru, a zatim 10 minuta u drugi.
• Rotacija kukova takođe odgovara rotaciji kruga - prvo u smeru kazaljke na satu, a zatim protiv.

I posljednji. Na prodaji su hulaohup obruči sa kalorim counter, i tako, ovaj napor je apsolutno suvišan. Sklanjajući obruč, mast se oslobodite na mjestima njenog kontakta s tijelom, odnosno dobijate vrlo duboku masažu. Prema tome, kalorija nije izgubljena. Da ne samo da smanjite struk, već uopšte izgubite težinu, jedan obruč nije dovoljan - potreban vam je integrisani pristup: dijeta i dnevna gimnastika, koja se sastoji od najmanje 6 vježbi.