Kako brzo manji pritisak bez upotrebe lijekova

Fizičkog napora i emocionalni stres uzrokovati mišiće ugovora i sprečavaju prolaz krvi. Nervni sistem počne da radi u hitnim modu, čime se povećava viskoznost krvi stope i srca, to je za kardiovaskularni sistem dodatno opterećenje. U zdravih osoba nakon prestanka precipitacije faktora pritiska vrlo brzo vraća u normalu. Ako se to ne dogodi, to ukazuje na razvoj hipertenzije. Onda se postavlja pitanje: kako brzo niži krvni pritisak i zadržati normalno.

Prije svega, potrebno je obratiti pažnju na svoju ishranu. Potrebno je da se odrekne korištenja masne hrane i smanjiti količinu soli u ishrani, to značajno poboljšava stanje hipertenzije. Pored pravilne prehrane kako bi se smanjio pritisak u hipertenzije napadi mogu preporučiti dokazano način da se opustite.

Najbrži način za opuštanje je meditacija. To se može učiniti na različitim pozicijama, ali to ne mijenja njenu suštinu: duboki redovne disanje, opušteno držanje i maksimalni fokus na slike i uspomene koje će donijeti vam miran i olakšanje. Pravilno tiho disanje samo po sebi je meditacija. To pomaže da se zna kako da snizi visok krvni pritisak. Uz pravilnu počinje disanje povećana apsorpcija kisika u organizmu, poboljšava cirkulaciju krvi i uklanja teret sa srca.

Naučiti pravilno pomoć disanje sljedeće vježbe. Potrebno je da legne na leđa, noge savijene u koljenima, spustio glavu na čvrstu jastuk. Potrebno je da zatvorite oči i zamislite mentalno potpunom mraku ili bilo koji od vas popularan tamne boje. Treba polako disati, i da 30 duboko i dugo udisaja. Svaki put kada treba da diše na 4 tačke, a zatim držite dah na trenutak i izdahnite za 6 računa. Neophodno je da se postepeno povećavati trajanje udisaja i izdisaja, dok ne dođete do udisati za 10 računa, i izdahnite 14 računa.

Da se osjećaju kako brzo smanjenje pritiska, zamislite da cijelo tijelo se širi na dah, au vrijeme da malo šupu. Naizmjenično Fokus na svaki dio svog tijela i zamislite da postane lakši i toplije nego tokom inspiracija. Onda zamislite krv teče kroz plovila na svaki dio tijela, zagrijavanje, pranje i time pročišćavaju ćelije. Mašta pomaže samo ovih procesa.

Drugi način kako da niži krvni pritisak je brzo šetnja na svježem zraku. To pomaže da se opustite, ne samo fizički, nego i ublažava stres. Doktori preporučuju hipertenzivna dugim šetnjama, koje imaju pozitivan magičan učinak na organizam. Periodično tokom šetnje možete promijeniti stil hoda, da izabere opciju koja bi bila najefikasnija za opuštanje. Ova metoda pomaže da se stabilizuje i niži krvni pritisak.

Osim za meditaciju i opuštanje, a postoje i drugi efikasni načini kako da brzo smanjiti pritisak. Preporučuje se da 5-6% octa natopljenom krpom priključen na tabanima za 5-10 minuta. Dobra pomoć sa kontrastnim kršenje pritiskom češnjakom kupka za stopala sa nagle promene temperature vode od tople do vrlo hladno.

Za češnjak infuzija za mljevenje emulzije 30-40 čena belog luka, prelijte vrelom kašike vode i uliti, uvukla u roku od 6-10 sati. Za kupanje rezultat infuziju treba razrijediti s vodom u omjeru 1: 7. Prvo je potrebno smanjiti noge u toplu kupku za 2 minute, a zatim i beli luk u hladnu kupku za 30 sekundi. Ovaj postupak treba ponoviti za 20 minuta. Check out postupak treba biti hladno za kupanje.