SamokultivisanjePsihologija

Kako da obradujete sebe kad stvari loše? Kako da obradujete sebe kod kuće?

Dešava se da se stvari ne baš uspjeti u jutarnjim satima, ili iz nekog razloga, u to vrijeme loše raspoloženje. Ali navečer još puno vremena. Ne nestaju kao ostatak dana, tako da je najbolje da pokušaju da popravi situaciju. Ako se predmet ne ide da se reproducirati, potrebno je raditi sa raspoloženje. To nije samo po sebi uzroke suštini, i ljudske percepcije. Kako da obradujete sebe , ako sve izgleda loše ili takvih?

Razmotrimo problem

Prvo, neophodno je da se zaustavi na trenutak i razmisliti o uzroku apatije. Možete li zaista loše, ali još jedna stvar kada želite da bi privukli pažnju na sebe, neko sažalio i udobnost. U svakom slučaju, morate sebi da shvate da je život prolazno i tako. Umjesto toga, potištenosti bolje da posveti vremena da najmanje lijepo. I koliko korisnih stvari koje možete priuštiti ako prestanete da kukaš. Međutim, ako odlučite da potoskovat, onda to treba učiniti barem ukusno. Na primjer, tužan dobre muzike, pogotovo svoj omiljeni. Odjednom, inspiracija će doći, tugu zamijeniti muza kreativnosti?

Izbor pravom smjeru

Drugo, potreba da se odviknuti od loše raspoloženje. Da, to je moguće. To je kako to sve uspješne ljude. Baš svaki put prevazilazi depresije, prisiliti sebe da se bave tom pitanju, što će otjerati loše misli dalje. Ako svaki put pokvarila raspoloženje da knjigu i čitati, ili tuga će doći manje često, ili ćete postati vrlo dobro pročitati čovjek. Osjećaj ljutnje, ogorčenost mogu baviti fizičke aktivnosti. To je prijatno da zamisli kako će se uklopiti tijelo. Koristiti u svakom slučaju, ne postoji - to je činjenica.

komunikacija

Kako da obradujete sebe kod kuće kad ste prepušteni sami sebi, ili posvađao sa nekim drugim? Morate shvatiti da će trebati vremena i sve se mora prilagoditi. Kada je bila usamljena, možete pozvati prijatelje ili roditelje. Duhovnog zajedništva pruža neophodna pomoć u teškim trenucima. Moguće je da se sastane gosti i provesti ugodan večer zajedno. Ili idite posjetiti nekoga iz porodice. Dobro za tebe, to - to je lijepo. Specifične varijante u zavisnosti od situacije. Međutim, dokazane metode o tome kako podići loše raspoloženje, ne postoje. Sada ih gledamo.

Okrenite glazba glasnija, branje pjesme da uživam

Svoju omiljenu pjesmu u isto vrijeme možete učiniti mnogo korisnih stvari. Uzmite vremena za sebe, pazi na svoj izgled. Možete staviti masku na lice, zatvorite oči i uključite laganu muziku, i na kraju postupka za šolju čaja ili kave. Usput, ova pića imaju tonik efekt, koji pomaže da se poboljša raspoloženje.

Draw bez oklijevanja

Dovoljno je uzeti papir, olovku i volan. Ona opušta, pomaže smiriti nervni sistem. A ako koristite boji olovke ili pera, zatim ponovo i terapije boja. Zaboravite o problemima, uronite u tom procesu, kao dijete. Ne zaboravite na djetinjstvo i uživajte u trenutku.

igranje

Ples - win-win kako da obradujete sebe kod kuće ili u inozemstvu.

Daj pokrete tijela će, bez oklijevanja, kao što izgleda izvana - Just Dance. Pozitivne energije će sigurno zamijeniti loše raspoloženje i sumorne misli. Dobra odluka - da ide na ples sa svojim prijateljima. Ovo bi mogao biti disko ili noći salse. Vještine nemaju značaj. Vaš cilj - da se pozitivni naboj procesa.

poredak

Kada se čini da je sve loše, prva stvar koja počinje da iritira - ovog legla kuće ili dokumente na radnoj površini. Uključite glazbu, melodiju odlučno i doći do čišćenja. Istovremeno se otarasi viška, slobodan prostor za nove stvari i pozitivne energije u kući. Kako da obradujete sebe na poslu? Muzika će vjerojatno biti nije baš prikladno, ali da bi se gomilu papira i kutije za jasno iz dokumenata ne može povrijediti. Kao rezultat poštovanja procedure, osjetit ćete da je raspoloženje je stvarno poboljšana, postalo je mnogo lakše na duši.

osmijeh

Kako da obradujete sebe kada su stvari loše, au neposrednoj blizini je pun ljudi sa kojima da dijele tugu neće raditi? Samo nauči da se smeješ, bez obzira na sve. Ovo čudo tehnike prvo privlači ljude. U komunikaciji tužne misli nestaju, postoje zanimljivim temama. Drugo, nasmijan, dajemo vlastitu mozgu signal da je sve u redu, a to ispravlja situaciju kontrolom tijela. Ova navika pomaže da ne reagiraju na stresne situacije, to je lakše da ih dožive, ne zadržavati na negativno. Osmijeh, ako je pozitivan poena, kroz koje nestalnosti života izgleda mnogo jednostavnije ili beznačajan.

obilazak

Raspoloženje osobe je povezan sa vremenom uslova godine i vremenske prilike. Kako da obradujete sebe u jesen, kada je prozor kiša, a nažalost ostavlja pada sa drveća? Nosite gumene čizme, uzeti kišobran, termos čaja i otići u šetnju. Obratite pažnju kako prekrasnoj prirodi u ovo doba godine, bilo zasićene boje i vazduha - svježe, vlažno, pikantan. Diši duboko, fokusirajte se na svoje osjećaje, zaboravi neugodan incident ili dnu. Sada je važno da naučite da uživate u ovom trenutku, priroda oko, zvuk kiše. Pogledajte kako je lepo života, loše raspoloženje nema mjesta.

Solarij i korisne proizvode

Često, u jesen-zima muškaraca muči hronična apatija ili čak depresije. To je zbog činjenice da je sunčanih dana postaje znatno manji. Kako da obradujete sebe, ako ste u depresiji? Možete ići u solarijum - to će dati dozu UV zračenja, što je dovoljno za postavljanje raspoloženje. Moramo da često hodati u svježem zraku, pa čak i bolje - trčanje trčanje.

Proizvoda smatra se testira lijek za depresiju da bi tamna čokolada. Međutim, oni imaju iste imovine i citrusa. Ako bar jedan dan da popije čašu svježeg soka od naranče, to ne samo da podigne raspoloženje, ali i ojačati imunološki sistem. Povećati nivo hormona sreće banana. Dovoljno da jedu jednom dnevno - pored vitamina, to će tijelo i dobro raspoloženje.

zimske radosti

Zima u redu da obradujete sebe, možete klizanje ili skijanje, ovisno o karakteristikama. Ili sankati? Ne zaboravite kako je zabavno bilo je to kao dijete ubaciti na ledenom brijegu. Zašto bi odrasla osoba ne koriste iste metode? Idite na samom klizalište, s djecom, prijateljima, obitelji. To je dobar izgovor da se zabave i veliku zaboraviti ozbiljnost trenutne probleme. Frosty sjaj i pozitivne vam je dao.

slatkih pića

Tu je kategorija ljudi koji "ne ustati na krivu nogu." I tako skoro svaki dan. Uzrok lošeg raspoloženja, ili čak biti u jutarnjim satima je nedostatak glukoze. Prvi korak je da se ide u kuhinju. Odličan način kako da obradujete sebe ujutro, popijete svježe pivo slatke kave. Kao i pomaže čašu voćnog soka. Tijelo jednom ispunjena živahnost i energije za cijeli dan će dati hranjiv doručak. Velike jutro početi sa omiljen proizvod.

fizičke vježbe

Punjenje - još jedna dokazana metoda kako podići sebe kada su stvari loše. Dom to na najlakši način. Ali, s nekoliko jednostavnih vježbi može da se uradi po želji. Cirkulaciju krvi u tijelu će se poboljšati, priliv snage će se osjetiti gotovo odmah. Fizička aktivnost povećava hormona sreće u krvi, pa to je vrijedno toga da posveti više vremena za koristan za zapošljavanje. Prema statističkim podacima, ljudi koji posjećuju teretanu najmanje tri puta tjedno su otpor stres i vesela. Razlog leži u razvoju hormona sreće tijekom mišićnog rada.

metode

Kako da obradujete sebe kad stvari loše? Pogledajte realni. Postoje situacije u kojima je melanholija uzrok lošeg raspoloženja. Onda moramo shvatiti - ti nedostaje osoba, događaj, prošlost godinama? U prvoj verziji, možete nazvati ili upoznati s nekim. Ako se tako dogodilo da je umro onaj na kojem žude, onda se setim najljepši trenuci koje vezuju. Ljudi koji su napustili naš svijet bi bio samo drago da ste zadovoljni, a vi ste svi dobro. Pošalji misli na čoveka zraka svjetlosti i ljubavi, odmah ćete postati lakše. Ako ste na kvotu, odlučiti što je još važnije - da dokaže njihov slučaj, ili okrenuti osobom. U zavisnosti od toga, nastavite. Možda još jednu šansu za prvi korak će biti.

Ponekad su zainteresovani za osobu, koja prati niz nesreća na pitanje kako da se podigne sebe kad stvari loše. U ovom slučaju, sve to razvije u redu. Prvo morate saznati uzroke kvara došlo. Ova lična kvarove ili nemogućnost da se krećete u datim okolnostima. Preuzmu odgovornost, sebi instalacije, koje - jedina osoba koja utiče na situaciju. Onda je priliv novih snaga će se osjetiti, a vi ćete sigurno biti u stanju nositi se s naizgled nerješivim problemima. I usput, to je bolje ukloniti riječ iz rječnika za dobro. Recite sebi u suprotnom - nema nikakvih problema, postoje problemi.

liječiti

Dobar način kako da se podigne loše raspoloženje njegova voljena - priuštiti jesti ukusno. Sudopera, odaberite proces određenog vremena. Bolje ovaj put distancira od svega što može omesti. Samo uživati u ukusu svoj omiljeni sladoled ili desert, ili možda meso jelo. Ukus i boja - bez prijatelja. A loše raspoloženje će biti gotovo. Nakon što je odslužio ukusan obrok je najbolje da ide u šetnju. Svjež zrak, ritmički disanje će pojednostaviti ideje, pogledajte situacija može dramatično promijeniti.

Opustite se i poboljšati raspoloženje

Ako apatija potpuno odigrala, snage da učini nešto ne, onda morate organizirati odmor. U isto vrijeme, možete pobjeći na:

  • čitanje omiljene knjige, ili onu koja nije bila vremena;
  • gledate film, TV serije, TV emisije;
  • kompjuterske igre, ali je važno da se ne zanosimo, a ne sjediti sve do jutra;
  • pisanje svoj esej, poezija, proza (mnogi apatije vodi ka prosvetljenju u radovima, identifikacija talenata);
  • crtanje, posebno boje;
  • zanati (često da dobije posao ima nenadmašnu ljepotu i jedinstvenost, a sve zato što je duša u ovom trenutku doživljava duboke osjećaje).

Kako da obradujete sebe? Fotografija veselih trenutaka i prekrasan krajolik će vam pomoći u ovom pitanju. Gledajući kroz njih, ljudi će početi da razmišljaju o dobrim, i možda konačno zreli da se odmor i otići na izlet. Nova iskustva kao i moguća pomoć da se nose sa malodušnost. Ponekad jednostavno pogled prekrasne fotografije i slike velikog uzdizanja, zasićenje pozitivne emocije.

zaključak

Načina da se oslobodi sebe od loše raspoloženje bezbroj. List ih sve nije dovoljno, i deset tomova. Neki stvarno rade i mijenjaju percepciju na bolje, drugi - manje efikasan, ali bolje išta nego ništa. U svakom slučaju, glavni i najkorektniji način je oklijevanje je muškarac u lošem raspoloženju. Ako uzmete standardni kurs za uspjeh, bez obzira na to što se događa, to će se smatrati kao iskustvo učenja. Greškama niko nije imun. Ali samo oni uče i tvrdo, dok su drugi - gube snagu u borbi za pravo.

Loše raspoloženje treba brisati sa liste, ako se odlučite da bude uspješan. Sada, samo radost će popuniti svakim danom. Be happy!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 bs.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.