Kako da se odrekne slatkiša

Naravno, mnogi vjeruju da omiljeni čokolade ili slatkiš pomaže da se nosi sa lošeg raspoloženja i depresije. Real sladokusac ne zaustavlja bilo izglede za dobitak dodatnu težinu mrzio, ni strah od dijabetesa i trule zube.

Od djetinjstva, moja majka ne dozvoljava njena djeca imaju dosta slatkiša i slatkih kolača, brige o zdravlju djeteta. Pretjerano konzumiranje čokolade i drugih slatkiša može izazvati osip na koži bebe i razvoj karijesa. Međutim, malo koristan na aktivnom apsorpciju kolača i čokolade i u starijoj dobi. A sladokusac među nama mnogo. Zbog toga, mnogi ljudi, naročito žene, često se pitao: "Kako slatko da odbije?"

One koji vole slatkiše, ponekad i sami ih plaši neodoljiva žudnja za ukusne slatkiše i kolače, ali oni jednostavno ne može pomoći. Naročito iz ove "ljubavi" koje trpe žene koje znaju kako da brzo koristiti slatko ogleda se u struku i kukovima, povećanje obima i težine komada. Većina tih "gourmet" više spremni platiti, samo da nauče kako da se odrekne slatkiša.

Dakle, prije svega, započeti dan pravi doručak. To znači da uz jutarnju porciju hrane treba da sadrži vlakna, proteina i složenih ugljikohidrata. Uobičajeni doručak od kruha i maslac, ili žitarica ne odgovara, to je jednostavno ugljikohidrata. Odličan utjelovljenje cijelog zrna žitarica postaje kuhano mlijeko, smoothie ili tvrdo kuhano jaje.

Sada je veoma važno za dan da spriječi pojavu gladi, to je da redovno jedu. Tako da možete kontrolirati razinu šećera u krvi. Jesti, možete jesti jogurt sa breskvama, krekere sa niskim masni sir, jabuku.

Sigurno je u jednom trenutku da je nemoguće u potpunosti eliminirati omiljena delicija u mom životu. Onda, kako da se slatko? Pomozite sebi i ne izazivaj, ukloniti iz vidokruga sve što podsjeća na omiljeni poslastica. Nije u torbici ili na stolu ili u vazi ne bi trebalo da laže omiljeni čokolade

Sada ćemo govoriti o onome što se gura na ovaj slatki "grijeh". Psiholozi kažu da često pokušavamo da "iskoristi" životnom situacijom omiljene čokolade.

Na primjer, mnogi ugodan kolač sebe kada je u privatnosti svojih nije zadovoljan odnosom sa partnerom, čokolada žele oni koji nemaju seks, i kolača ovisni ljudi ima problema na poslu. Važno je razumjeti da guta slatkiše, odlučite trenutnu situaciju u životu, tako da je potrebno tražiti druge načine za rješavanje problema.

Mnogi gurmanske jednostavno uvjereni da imaju pravi ovisnost o slatka, kao što su kava ili pušenja. Ali svaki ovisnost "izlečen." Prvi korak je volja. Za žene, veliki podstrek postaje njihov lik, zašto neki psiholozi preporučuju da se skine i stati ispred ogledala i sa najvećom strogošću za procjenu svake obline na tijelu. Sljedeći put, prije nego što se bave ukusnim i mirisnim dough- lepinja sa džemom, mnogi misle dvaput šta to znači za njihovu komada, i ograničena na samo sladak čaj. Usput, bolje je piti biljne čajeve, plus oni imaju odličan ukus i pitko, čak i bez šećera.

Međutim, kategorički odbijanje od slatkog malo ko dovodi do pozitivnih rezultata. Prije ili kasnije čovjek nakupi toliko žele jesti omiljeni slatkiš, koji je dostigao svoje poslastice, jedu mnogo više od "malo". U tom slučaju, možete priuštiti da jedem ručak uz čaj komad tamne čokolade, ali pod uslovom da ni navečer ni ujutro, neće biti ništa slatko u ishrani.

Prije nego što se izgrditi za njegovu veliku ljubav za čokoladom i slatkišima, ipak treba da konsultuju lekara, jer je često žudnja za slatkim može se govoriti o problemima u organizmu: metaboličkih poremećaja, niske hemoglobina, hormonalni problemi, itd Pa, ako je to u redu sa zdravljem, to je mala, sada znate kako da se slatko!