Kako održavati zdrav sjaj za dugo lica. Tajne zdravog ten

Biti mlad i šarmantan žena traži svaki. Ali godine prolaze - to je u oči i usta uglovima prvih bora pojavi, osoba prestaje biti sjajni boje, kosa impliciraju nit bijelu ... Stanje kože bi trebao biti predmet pažnju žena.

Spasenje utapanje - ručni rad od utapanja

Nešto tako ne utiče na ten, kao naš loše navike, nezdrav način života, hronični nedostatak sna. Postavlja se pitanje kako da sačuvaju ljepotu u godinama koje dolaze, podiže veliki broj predstavnika ljepšeg spola.

Preporuke ovdje su jednostavne i moguće, ali nepodnošljivo dosadan. Bez magije pilula ili čudo krema ne pomaže ako je olovo haotično način života, a ne posvećuje dovoljno pažnje tijela.

Prekrasan ten može biti samo u prisustvu zdravlja, koja je, kako je poslovica savjetuje, potrebno je da se brine o svojoj mladosti.

zdravog spavanja

Među preporuke o tome kako održavanje zdrave sjaj dugo je osoba je obično prvi koji će biti jednostavan i jasan savjet: naspavam! Ona još nije krasila tamne krugove ispod očiju, otečenih kapaka i ribu izgled. Zabava - svakako uzbudljiva stvar, ali kako kažu veliki Chanel, nakon neprospavane noći, ne možete stvoriti ništa vrijedno u toku dana, i bez društvenog života nije toliko vrijedan da odgodi sastanak sa jastukom za nju.

Sistematsko nedostatak sna čini kožu žućkasto i labave - Kakve ljepote? Osim toga, nedostatak sna učinit će neko nervozan i razdražljiv, a nakon samo izraz lica obrazac definira bora. Svi oni, mi ćemo ga i dalje izgledati mnogo zabavno biti zraka u uglovima oči osmijeh od nabora nezadovoljstva.

Pušenje i alkohol

O opasnostima pušenja znam sve, ali sljedbenici cigareta i dalje biti značajan dio odraslog stanovništva Ruske Federacije. Među pušačima, i mnogo žena. Činjenica da je pad od nikotina može ubiti konja i hrčka raspadne, dobro poznat svima, ali za zdrav ten, a ne samo otrov je prepreka.

Cigareta dima i katrana koje su sadržane u duhan, degradira performanse svjetlosti, zbog čega tijelo se isporučuje s manje kisika. Pored toga štetan uticaj na duhan plovila razrijeđen i da ih uništava. Nedostatak perfuzije kože će uticati na najneprijatnije način. Ako je žena zabrinuta kako održavati zdrav sjaj za dugo lica, navika je bolje da ode i provesti uštede na nešto lijepo, ali korisno.

O zloupotrebi alkohola puno toga za reći da nije potrebno: tu naviku i uopšte strašno, a za žene - štetan nepovratan. Ako ste prestati pušiti, lako se čisti se prilično brzo i poboljšati ten. Ali alkoholičara, čak i dok je preostalih staklo sam, često i dalje ne izgledaju previše pristojno.

O ukusne i zdrave hrane

Mnogi ljudi nemaju pojma koliko je važno za eksterijer ispravnog sistema napajanja. A ne samo da bude tanak, ali i na pitanje kako održavati zdrav sjaj dugo osoba nije ustao naglo i iznenada.

Kako bi se izgubiti težinu, dame sjedi na užasan dijeta: jesti jedan riža, heljda ili kontinuirani proteina. Nutricionisti su umorni od ponavljanja da takvi eksperimenti na tijelu štetnih nemoguće je držati dijetu koja neće zadržati do kraja života, i tako dalje.

Sramota da takve očajničke akcije često ne samo da ne donose očekivani rezultat, ali može izazvati ozbiljne zdravstvene probleme. posadio sam me stomak ili jetra, nećete postati ljepši, tako tajne zdravog tena ne sadrži ništa novo. Ishrana treba da bude pun, uravnotežen i redovno.

Jednostavan ugljikohidrata, koje se nalaze u voću i povrću, dovoljne količine proteina i zdravih masti (po mogućnosti biljni) - ključ uspjeha. Ovo je najpouzdaniji način za sve one koji se doživljava ne samo o trenutnom izgledima, ali i razmišljanje o tome kako svoju mladost dugo!

Jednostavniji i grublji će biti hrane, ono što će proći manje obrade bolje. Zdrava, dobro radi želudac, jetra i crijeva - nevidljivi izvana, ali nevjerojatno važan dio ljepote.

Lutaju!

Od mala djeca se savjetuje da ne hodaju uzalud. I to bi trebalo biti učinjeno ne da bi se zabave, ponosno šetaju sa novim divna beba kolica, već zato što je hodanje vrlo korisno za zdravlje djece.

Možda za neke će to biti vijest, ali šetnje i zdravlje odraslih - od velike pomoći. Ta žena je obično zauzet da nepristojnost: ujutro je potrebno za pokretanje strmoglavo za rad u večernjim satima - za dijete u vrtić. Kada je prelazi prag stana, ona je, kao što je ujak Fjodor majka "Mlaćenica", "jedva dovoljno snage da gleda televiziju." Ali, ljepota, kako kažu, traži žrtvu.

Pitam se kako zadržati osobu mlad? Moramo da koriste svaku priliku da se malo svježeg zraka. Proći kroz jedan stop na stopala, posebno ako put vodi kroz park. Više volim vikend putovanje u šumu za gljive na račun gledanja televizije.

"Punjenje za rep"

Zvuči trivijalno, ali da - sportu. Evo odličan način da se očuva zdravlje i ljepotu. Fizička podrška obrazovanju mišićni tonus, će dati priliku da provedete energije za održavanje lakoću pokreta.

Pogledaj lekcije svaki bira za sebe - nekoga poput najboljeg trenera koji voli ples. Međutim, neugodno su pridošlice, postoji dobra vijest: ona će biti sve bolje sa svakim danom.

Ste u potrazi za način da se održi zdrav sjaj dugo lice? To je neophodno za održavanje aktivan stil života. Pogotovo jer je to ne samo korisno, ali i lijepo, jer hormon sreće oslobađa tokom nastave, a to je samo kao važna komponenta ljepote, kao i fizičko zdravlje.

Značenje - u radosti

Mi pogrešno pridaju malo važnosti za svoje osjećaje, je više zabrinut zbog duga, a manje o uživa u životu. Ali ovo je vrlo važan sastojak bez kojeg se ništa ne dogodi. Postoje stvari koje mogu zanemariti i za svoj mir.

Ne želim kuhati - Pa, da kupim polugotovih proizvoda. To je bolje imati večeru knedle u društvu opuštena Smiling supruga, nego jesti gurmanski obrok u društvu maltretirali, iscrpljen supruga, koji kao da je ispunio sveta dužnost prema svojim mužem, ali je "briga", tako da kada gledate na to postaje posao u mojoj duši.

kozmetika

Proizvodnja anti-age kreme - vrlo moćan industriji s organiziranom marketing i način oglašavanja. Svaki novi proizvod obećava da će napraviti čudo, koji je, nažalost, se ne dešava.

Stvar je u tome da je koža - ovo je organ ljudskog tijela, koji je dizajniran kako bi ga zaštitili od prodora svih višak iznutra, tako da se probije kroz njega - nije lak zadatak, ne samo za štetne agense, ali i za razne izvoda iz lotosa polena. Najbolje što se može očekivati - kratkoročni efekt hidratantnih i omekšavanje. Istina je da je pažljivo kriju od nas doroguschy proizvođača kozmetike, je da se ovaj postupak može izvoditi na bilo koji raspoloživim sredstvima, a ne bacanje novca niz vodu.

Vlaže kožu - primarni zadatak, njegovo rješenje treba dati najviše na pažnji. Također je važno da se ne preteranog sušenja kože, dok sunčanja u solarijumu ili na plaži. Sunčanje - loše, izuzeci od ovog pravila jednostavno ne postoji.

Mnoštvo maske, koji su dužni da otkrije tajnu kako poboljšati boju lica kod kuće, također imaju nizak i kratkoročne efikasnost. Neki od njih, a ne biti zlostavljani: zaista, ako prije nego važan večernji događaj premazati lice s pastom za zube, onda oprati u minutu, mogu se naći u ogledalu značajno osvježena lice. Ali takva ekstremna sredstva kako bi se donijeti kožu ne treba koristiti prečesto. To je dozvoljeno samo u slučaju kada se rješavaju samo pitanja sreća, a za to možete, i svoj omiljeni odjeća za kosu da se osuši, a lice Bog zna šta da razmazati.

Važno je imati na umu da se efekat može biti prilično neočekivano. Alergijske reakcije za opskrbu u svakom društveni događaj krsta, tako da je u ovom slučaju rizik - to nije plemenito.

Što se tiče raznih maski od gline, voća i mješavina povrća, onda je upotreba od njih je sigurno biti, ako slijedite sve prethodne preporuke i zadovoljstvo da žena dobije pri proizvodnji ove ljepote-manipulacije, kako bi se postigao efekt još brže.

nedostižan ideal

Provesti sve preporuke na sto posto - problem je vjerojatno nemoguće za bilo koju od žena. To je nemoguće i hodati najmanje dva sata svaki dan (kao što je, zapravo, i preporučuje se), i rad, i da se bave sportom, i uvijek jesti pravo, i nikad ne prolazim kroz noćne zabave. Međutim, ne očajavajte :. Kako bih rekao da je veliki filozof Vinni Puh, "nije ni malo, kašičica - to je dobro"

Nema novca za obuku u fitness klubu? Možete čak ići i do četvrtog sprata, bez upotrebe lifta. Dva sata dnevno za šetnju neće uspjeti? Steći naviku da njegov devet svake noći. Odbiti loš obrok? Barem pokušati razrijedite ga pomoći. Ne može prestati pušiti? Pa, niko nije savršen - pokušati kao kompenzaciju da se na otvorenom više.

Svaki korak u pravom smjeru, bez obzira na to koliko sićušna može biti, će imati koristi samo jedan. A ako ste zabrinuti o tome kako zadržati mladost kože, treba odmah početi. Biti zdrav i lijep!