Kako pronaći Optimist?

Man - ovo je mali svijet u kojem postoji njegov pojam dobra i zla, sreća i blagostanje. Kada pobjede i kada se povuku, ali razumijemo. Ljudi koji ne žele da se osećaju bol rane duše, a ne pokušavaju da ih ili izvući zaboraviti iz situacije lekcija za sebe. Ljudi koji misle negativno, za dugo vremena da se otvori stare rane i da su apsolutno uvjereni da oni nisu imali sreće u životu.

Mnogi od problema sa kojima se stvaraju u njihovim stav prema životu. Psiholozi kažu da je pesimista može biti optimističan, ali za to je potrebno da radite na sebi, ako želite. Razviti pozitivan stav prema životu, jednostavne vježbe će pomoći, ali da oni rade svaki dan!

Lepe uspomene. Na kraju dana da sumira i pokušati sjetiti barem tri dobre stvari koje vam se dogodilo. To čak može biti sitnica - na primjer, na putu kući čuli ste slavuj, ili u večernjim satima sa svojim partnerom ste otišli u šetnju i jeli neverovatno ukusan sladoled, ili ste napravili kompliment sasvim poznate osobe. Vremenom naučiš da nešto dobro u svakom njegovom danu - bez obzira na to da li je to dobro za vas. Oni koji koriste ovu tehniku, recimo dvije sedmice poboljšava stanje uma.

Chase loše misli. Mnogi spriječiti da žive život punim plućima loše uspomene, uznemirujuće misli i osjećaje. Izgleda da zaroni u njih i udaviti. Ako znate takva država, naučiti da se prebacite pažnju na nešto dobro svaki put kada počnete razmišljati o lošim. Ne dozvolite da negativne emocije i misli da preuzme vrh. Vaša svijest treba jasno naznačiti ono što se može, a kontrolišu proces razmišljanja. Istraživanja su pokazala da u tri sedmice osoba naviku ne dozvoljava sebi da razmišlja o lošim. Ali moramo to učiniti dosljedno, dakle, nastaviti.

Pomaže meditaciji. Ako je vrlo teško da se prebacite pažnju od negativnih misli pozitivnim, pokušajte da meditira. Istočni praksa pomaže da se riješi psihološke blokade, ali pod uslovom da ćete provesti sesije dnevno.

- Sedi, opusti se, fokusirajte se na disanje. Polako brojati unazad od 10 prema 1, zamislite da ostavite na obali rijeke i vidjeti brod. Se odlučite za šetnju oko jezera, niz čamac u vodu i idu u nju. Uzmite veslo i počinje da se red.

- Da li mislite da je brod je vrlo teška, a vi ste vrlo teško red, uočite na pramcu broda puno teških torbi, to je razlog zašto je tako teško veslati.

- Ti idi na pramac čamca i pokupiti prvu vreću "Alarm" znak i baciti ga u more, veslanje postalo je lakše, ali to ometa nešto drugo.

- Ti se vrati u vreće i baci drugu, sa natpisom "strah" red je još lakše, ali postoji određeni otpor.

- to je bio red na posljednji torbu. Ovaj put to je torba sa natpisom "nisko samopoštovanje."

- Sada ste slobodni, i uživanje u šetnju, lako klize preko vode.

- Duboko udahnite, izdahnite polako. meditacija lekcija je gotova.

Pravo raspoloženje. Psiholozi smatraju da su oni koji rijetko se smeje, ne može misliti optimistično. U tom slučaju, potrebno je da osmeh je bio istinski, a ne manipulativno. Ali, ako se loše raspoloženje, vi ili netko nešto loše rekao, ne osjećam se smeje. Šta da radim?

Stručnjaci savjetuju da to učine. Zatvorite oči i misli na nešto što te čini pozitivne emocije: dijete zabavno životinja, smiješne situacije, anegdota ... Kao rezultat toga, ne možete pomoći smile, raspoloženje će biti bolje i loše misli otići.

Nemojte se bojati biti drugačiji. Budemo optimistični - da ne vidi svijet kroz ružičaste naočale. Naprotiv neophodno da vide stvarnost kao što je to, ne umanjujući i preuveličavaju dobre osobine stvari. Povremeno je dobro biti pesimističan, da imaju kritički stav, ali postoje trenuci kada želite da obradujete sebe, postavljen na dobro. U principu, moramo biti u stanju da bude drugačiji, uz intuiciju i zahtjevima trenutka. To je kad se osjećate slobodu i uživaju u životu.