Kalorija crnog hleba prijeteće figura?

Mnogi od današnjih doktora, nutricionisti kažu da je najkorisniji za ljude su jednostavne i tradicionalnih proizvoda. Za nas, jabuke i kupus je mnogo korisnije u inostranstvu voća i povrća. Orijentalni začini, na primjer, ne šteti zdravlju onih čiji su preci imaju stoljećima koristi ih za hranu. Kakav proizvod može se smatrati porijeklom ruski, tradicionalni? Naravno, crni hleb!

Takva zdrav hleb

Prije nego govorimo o svim korisnim, pa čak i čudesan svojstva crnog hleba, vrijedi ukratko na ono što sastojke treba uključiti u sadašnjosti crni hleb. Tradicionalni raženi kruh ne sadrži sintetičke dodatke u svom sastavu uglavnom raženog brašna, vode, soli i poseban mliječne previranje. Ona se priprema pomoću posebnog fermentacije tehnologiju sastojaka. Ova tehnologija pomaže da se očuva najkorisnijih svojstava zrna.

Korištenje crnog hleba je neosporna, jer se sastoji od mnogih vitamina, kao što su vitamini grupe A i E. Ovi vitamini se mnogima poznat kao ljepotu vitamine, jer su, zajedno sa svojim drugim funkcijama zadržati kožu i kosu u savršenom stanju. Kao dio raži kruha i B vitamina, minerala kao što su magnezij, mangan, kalij, željezo, i mnogi drugi.

Struktura raženih uključuju gruba vlakna. Jedu crni hleb pozitivan učinak na probavu. Međutim, ljudi s visokim kiselost, kao i hroničnih bolesti probavnog trakta, kao što su gastritis i čir, treba biti oprezan. Bolje je izabrati kruh od mešavine raženog i pšeničnog brašna.

Nije ni čudo što su naši preci, značajan udio ishrane koji je upravo raženi kruh, imali su značajno bolje zdravlje i imali su mnogo manje hroničnih bolesti.

Proljeće - vrijeme ishrane i nedostatka vitamina ...

Nije tajna da je s dolaskom proljeća, svi želimo da izgledaju bolje, mlađe, vitkiji i svježiji. U isto vrijeme, bilo koji liječnik će nam reći da je tijelo - Spring je možda najteže. Prvo, iza zimske hladnoće, i drugo, vitamina u našoj hrani je gotovo u potpunosti nestao. Voće i povrće, preko zime u skladište podrasteryali većinu svojih korisnih svojstava, i inostranstvu proizvodi ne uvijek donose očekivane koristi za naše zdravlje. Proljeće - vrijeme egzacerbacije brojnih hroničnih bolesti. A ako u našoj težnji za transformaciju u očekivanju ljetne sezone, mi ćemo mučiti ishrane organizam u nevolju u blizini.

To je razlog zašto biste trebali izabrati hranu za ishranu uobičajeno, tradicionalna, zdrava i niskokalorična ...! Idealan proizvod za obogaćivanje proljeće dijeta postaje crni kruh. Mnogi sumnjaju u kalorija sadržaj hleba. Suočimo se s tim.

Kalorija crni kruh

Kalorija crni kruh nije tako visok kao što se pretpostavlja. Mnoge pristalice dijeta, izbjegavanje skrobaste hranu, iz navike isključuje iz izbornika, i crni kruh. I uzalud. Est kalorija kruh crno je 150-200 kalorija na 100 grama u zavisnosti od sorte. Kalorija kruh Borodino, voljeni od strane mnogih, oko 200 kalorija. Ali za razliku od pšenice kruh, pravi crni kruh ne sadrži kvasac, ali je bogata velikim brojem sirova vlakna, crni kruh ugljikohidrata se probavljaju mnogo sporije. S obzirom na tkivo dolazi čak i čišćenje crijeva od toksina. Tako da brojka nije ugrožena.

Doktori kažu da je dnevna potrošnja raženi hleb je prevencija bolesti kardiovaskularnog sistema, ima blagotvorno dejstvo na probavu, stanje kože, pa čak i štiti od raka. Jedina važna stvar, kupovina u trgovini mirisnom vekne crnog hleba, ne previše lijeni da studira kompoziciju. Tu ne treba davati nikakve konzervans, poboljšivač, prašak za pecivo i druge kemikalije.