Kalorija naranče. Korisni svojstva naranče.

Tko od nas ne voli naranče? Ukusna, slatka, svijetle - ovi plodovi su kao odrasli i djeca. A znamo o njihovim korisna svojstva?

Orange je često preporučuje nutricionisti. Evo zašto.

Danas, mnogi su zainteresovani za koliko kalorija su u hrane koja se konzumira. Ako uzmemo naranče, njegova kalorija iznosi 41 kcal / 100 g pulpe. Ovo je dosta, tako da voće može jesti bez štete za brojke. U voće srednje veličine sadrži 70-80 kalorija, tako, Orange je dio mnogih dijeta.

Naranče, kalorija, dijeta - ova tri riječi se često koriste zajedno. Zašto je tako često se preporučuje u ishrani? Jer kada jedemo narančastom, njegova kalorija sadržaj je niska, a osjećaj sitosti traje 2-3 sata. To je korisno, a vrlo ukusno. Slatko, sočno voće kao da stvorena za radost. Neka svojstva od naranče i dalje pod istragom. Na primjer, naučnici istražuju sposobnost pektin sadržan u kore i voća, smanjuju šećer u krvi.

Kao što znate, dijeta - to nije kada smo gladni, a kad jedemo u pravu. Tu je i ukusna i zdrava hrana , a gubi na težini? Mnogi ljudi misle da je to nemoguće. Ali oni su u pravu. Postoje proizvodi koji su ukusne i korisne kalorija i gotovo da nema, ali u isto vrijeme savršeno zasićena. Da, govorimo o narandžastu.

Od niskokalorični naranče, ovaj prekrasan naranče voće može sigurno jeli, bez straha od figura. Jedina stvar koja može ograničiti svoju potrošnju - je prisutnost alergije na citrusa. U ovom slučaju, samo treba znati mjeru koristi.

Kada jedete narančastom, kalorijski sadržaj je takav da, iako je to daje osjećaj sitosti, ne odražava na slici.

Zato nutricionisti preporučuju kao ovo voće.

Kada jedemo naranče, kalorija pojeli nas, ne samo da ne šteti figuru, ali i pomoći da izgubite težinu. Na kraju krajeva, on sadrži puno vlakana, što doprinosi debelog crijeva čišćenje.

Ali narančasta je ne samo korisno za one koji su na dijeti.

Lekovita svojstva naranče su poznata još od srednjeg vijeka. Osušen kora je korišten za kašalj i prehlade, za stimulaciju apetita, a također u više ozbiljnih bolesti. Alcoholate Cork, nudimo kao lijek za groznicu.

U Rimu, voda cvijeta naranče se koristi za liječenje mamurluka i želučane probleme. Arapi koristili voće za liječenje uznemiren živce - sa apatija, depresija, anksioznost i razdražljivost.

U Kini, naranče se koristi za mučnine i stomak problema.

Mnogi drevni i srednjovjekovni doktori savjetovati da jedu više voća naranče dnevno za zaštitu od gripe i poboljšati aktivnost crijeva.

Moderna medicina je potvrdila preporuku drevnih lekara.

Orange ima mnoge korisne osobine.

Ovo voće sadrži:

- vitaminima C, B, A i P;

- mineralna supstanca - kalcij, fosfor, kalij;

- naći u kožu nekoliko vrsta mineralnih ulja.

Za prevenciju beriberi voća naranče vrlo aktivno koriste.

Treba reći o sok od naranče. Ovaj proizvod poboljšava metabolizam, apetit, poboljšava probavu, učvršćenja i tonove. Oni koji pate od zatvora ili niska kiselost želučanog soka, doktori preporučujemo da pije sok od naranče. Međutim, oni s visokom kiselosti, čir na želucu ili dvanaestopalačnom crevu, neophodno je da se ograniči korištenje ovog voća i sok iz nje.

Narandžaste sadrži puno kalija, koji ima jak diuretik akciju.

Sok od naranče se često koristi za prevenciju prehlade, borbenim virusa. Za prevenciju paradentoze se preporučuje da se potpuno jesti naranče, zajedno s kožom.

Dakle, jedite naranče i da bude zdrav i lijep.