Kočenja "plug" ski: korak po korak vodič

Mnogo ljubavnih aktivnosti na otvorenom i zime idu u skijaškom kraju. Novopridošli odmah uzeti nekoliko Tečaj skijanja od instruktora. Sa strane, sve izgleda tako lako, ali morate posebnu vještinu da pravilno spuštaju sa padina. Važno je da naučite tehnike kočenja klizati lijepo i sa zadovoljstvom. Glavna kočnica opreme - "plug" i "fokusu" ( "poluplugom").

U nekim slučajevima,

Iskusni skijaši idu nizbrdo bez upotrebe kočenja, jer je dugogodišnje iskustvo daje mnogo različitih trikova. Nedovoljno obučeni skijaši često ne mogu da se nose sa potez velikom brzinom, tako da je potrebno da nauči kako da ga smanjiti. Kočenja "plug", "Fokus" se koristi u slučajevima kada postoji neočekivani prepreka, ako se iznenada padne jedan od skijaša koji učestvuju.

Na takmičenjima smetnje mogu stvoriti publiku. kočenje tehnika "plug" skijanje se ponekad koristi kada se malo zna put, vrlo oštar spuštanja. Ovo je vrlo efikasan način suspenzije. To pomaže da se prilagodili brzom ritmu i pauzirati.

Mi moramo početi od kontra je "plug"

Koje je značenje izraza "orati"? Svako ko je ikad vidio uređaja i rad obični plugovi će odmah shvatiti, u onome položaju da postane atleta. Za skijaše, to znači da on ima da zauzme stav, koji će mu pomoći da kontroliše brzinu kočnice ili zaustavljanje. Kočenja "plug", čak i početnik igrač može lako izvesti. Ali gdje ćemo početi rack? Izvodi se na sljedećem rasporedu:

• Limbers skija mora biti smanjen, i pozadine - koliko god je moguće otopiti u ruci. biti u intervalu 6-8 cm idealan razmak između prstiju.
• Noge savijte u koljenima i gležnjevima.
• Kućište je potrebno da se savije prema naprijed.
• Blago savijenim u laktovima da povuče napred.
• težina tijela je poželjno da se ravnomjerno rasprši na obje skije.
• Štapići treba poslati nazad.

Nekoliko metoda primjene stalak

Saznajte kako da obavite kočenja "plug" skijanje na nekoliko načina:

1. Najlakši tehnika - to staviti jednu nogu u stranu. Ispuni svoju potrebu, dok je u glavnom stalak (noge savijene u koljenima, tijelo nagnuti naprijed, ruke ispred). Jedna noga je i dalje na snazi, a drugi vam je potrebno izdvojiti, ali pete ne bi trebalo da se udalji u roku od 10 cm od drugih.
2. Dok je u osnovne pozicije, mogu opet odbaciti skijanju: prednje završava - zajedno, zadnje - odvojeno. U ovom slučaju, skijanje bi trebalo da se osloni na unutrašnjim rubovima.
3. Prijem "plug" u skok. Ovo zahteva malo skok i istovremeno - da donese čarape i postavite pete.
4. Četvrta efikasna metoda - glatku pritisak na trke potrebno da gura pete, polako ispravljajući koljena i gležnjeva. Kao rezultat toga, noge trebaju da se potpuno ispravi.

Kočenja "plug" u pokretu

Jednom početnik skijaš pokušao stalak "plug", vrijeme je da ga testirati u pokretu i da nauče biti obustavljen na dnu staze. Najčešće, za rutu izabrani duge staze uz odlazak na pravo područje. U takvim slučajevima, ne postoji opasnost od povrede zbog naglog pada.

Prvo, sportista penje padine. Onda je potrebno osnovni nosač za skije (gore opisano). Onda se kreće niz pravom putu. Nakon što je skup brzinu priprema za obavljanje kočenja "plug": postepeno ispravlja noge, ispravljanje koljena. Onda je skijaš savija kolena, gura unutrašnjih ivica skija i širi se sa strane leđa. Dakle, postupak podsjeća na rad pluga. Ispupčen nastupa kočenja, prebacujući težinu unutrašnje rubove skija.

Na početnike nakon prvog kočenja može anastezija noge, ali ne brinite - na prvi pogled, to je u redu.

"Plug" pomaže u kontroli brzine

Na strmim padinama inhibicije "plug" pomaže u regulaciji za brzo klizanje. Na čemu to ovisi? Za eksperiment, potrebno je da se popne na kosi spust. Nakon toga bi trebalo povesti na mozgova "plug" nagib. Dalje u tom položaju treba da krenu dole. Bojim se velikom brzinom ne bi trebalo biti, jer je ovo inhibicija je vrlo pouzdan. Ako sistematski savijati i ispraviti noge, i pritisnite protiv unutrašnjeg ivica skije, mijenjati jaz između leđa, onda slobodno možete smanjiti ili povećati brzinu. Kada ugao između leđa povećava, pokret će biti usporen, a kada će se smanjiti za jahanje ubrzati.

poboljšanje kočenja

Jednom početnik skijaš majstor kočnica na malim terenima, možete pokrenuti razvoj većim nagibom ili padovima, koji se mijenja terena. Najčešći greška koju početnici, učenje metoda "plug", su sljedeće greške: ski čarape ponekad presijecaju, pritisak ravnomjerno raspoređena na svakom ski, koji mijenja smjer kretanja. Ponekad dovoljno novajlije uzgajaju pete ili malo savijene, držeći koljena. Ako naiđete na takve greške, trebalo bi da prakticiraju više nekoliko puta na niskim padinama.

Tehnika "naglasak"

Svako ko je ovladao kočenja "plug", lako može koristiti metodu "stop". Da bi se lakše shvatiti njegovu suštinu, to možete učiniti imitacija pokreta na terenu nekoliko puta. Je namijenjen za kočenje radi dijagonalno, dijagonalno. To je takva vrsta preokreta skija ili bočnog proklizavanja. Ovdje je uzorak uputstvo za kočenjem "fokusu":

• Za početak spuštanja vam treba malo sjesti.
• Zatim oštar udarac za obavljanje naprijed i ispravite se. To vam omogućuje da se teret sa skijama.
• Sljedeći korak je da uključite svoj zglob, koji pomaže proširiti skijanje pod uglom u stranu.
• Da biste obavili ovaj pokret povezan ramena i torzo.
• Što je veća vrijednost kuta rotacije skija, jača kočenja.

Na kraju, možete koristiti pomoć štapa. Do potpunog zaustavljanja, morate staviti skije preko spuštanja jako na ivici. Najčešće, ova metoda kočenje se koriste muškarci ili iskusnih sportaša, djevojke bolje da ga koristi na nižim obroncima, jer je za njegovu implementaciju je potrebno puno truda i znanja.

pod kontrolom pad

Što učiniti u slučajevima kada je nemoguće primijeniti bilo "oranja" tehniku ili "stop"? Ima slučajeva da je skijaš kreće niz padinu velikom brzinom, iznenada se pojavi prepreka na putu. U tom slučaju, potrebno je samo da dramatično usporiti ili zaustaviti.

Ponekad spriječiti udaranje objekat može biti samo putem namjernog pada. To je u tim slučajevima, ako je prepreka pretekla skijaš iznenađenje i tako blizu da ne možete usporiti. Ako vješto upravljati jesen, verovatno je da se ne ozljede, brzo ustati i nastaviti klizanje.

Za takav slučaj sljedeće trikove uspio pasti što trebate znati:

• Prvo, trebate pokušati sjesti.
• Onda bi bilo da pokušate da položi na leđa i sa strane.
• U isto vrijeme, treba rasporediti preko skijališta.
• Zatim uz pomoć štapića možete lako ustati i nastaviti ponovo klizanja.

Ima slučajeva da spadaju u ovom skijaškom trčanju. Onda bi trebalo okrenuti na leđa, podignite noge i direktno ski na željenu poziciju. Nakon toga trebate predati u stranu i više.

U nekim slučajevima, turisti koriste kočenja palicama. To se događa kada se velike količine snijega na obroncima kada pada izvan mjesta. Ove metode su pogodne samo za ljubitelje, sportisti u trci ih ne koriste.