Koji su simptomi kvara? Umor koji se akumulira na redovnoj osnovi, čini se osjećate frustriran svaki dan. U jutarnjim satima se osjećate tromo, kao da je energija je napustio svoje telo, čak i san nije donio željeni olakšanje. A šta je opće apatije da obavlja sve planirane za taj dan? U danima kada je tijelo odbije da u potpunosti sarađuju sa nama, mi prvo padne na njega veliku količinu kave, u nadi da će ga to dovesti do tona. U stvari, ako se osjećate nedostatak energije koji se bolje? Zaista, pretjerano konzumiranje kave može dovesti do visokog sadržaja kofeina i šećera u krvi, i to, naravno, imaju negativan utjecaj na nadbubrežne funkciju. Sada kada znamo da kafa nije najbolji način, da razgovaraju o tome kako da eliminiše snage pada simptome i povećati nivo energije folk načine.
Tako da je prva stvar. Hoda. Brzo hodanje za 5-10 minuta na svježem zraku pomoći će tijelo malo uzbuđen. Ako provodite puno vremena na poslu i ne mogu hodati, pokušajte učiniti sljedeće vježbe. Povucite noge i ruke, a zatim disati duboko. Sjedi na stolici ili na stolici, duboko udahnite, zadržite dah i polako brojite do četiri. Zatim zadržite dah na trenutak, ponovo polako brojati do četiri, i izdahnite kroz usta. Da li ova jednostavna vježba 8-10 puta dnevno, a vi ćete osjetiti nalet energije, vaše tijelo je puna energije, a simptomi gubitka snage će nestati.
Drugo, polen. Da, nemojte biti iznenađeni. Ako se osjećate umor, simptomi, liječenje je pokrivena u ovom članku, pokušajte sledeće efikasan način da se polen. Ovaj prirodni antidepresiv organizam sadrži potrebnu količinu korisnih tvari, kao i prehrambena vlakna, vitamine i minerale. Smatra se da je većina hranjiv hrane na planeti, sastoji se od 22 aminokiselina, 27 minerala, 18 enzima, 16 vitamina i prirodnih biljnih hormona i antibiotika. Ali, ako patite od polena alergija, bolje da uklone simptome prostracije voća. Poznato je da su banane su najbolje povećanje vitalnosti, sadrže tri prirodna šećera: fruktoza, saharoza i glukoza - pružajući tijelo energijom. Više banane sadrže jednostavne i složene ugljenih hidrata. Jednostavan ugljikohidrata pružaju instant energiju i pružaju sofisticirani izdržljivost. To je najbolje jesti banane svaki dan. Osim banane, mango su izuzetno korisna, ona sadrži velike količine vitamina C i kalija, koji pomažu da se zaštiti mozga i nervnog sistema od prekomernog rada. Mango se može koristiti kao koktel, za koje će trebati jedan kriškama voća, pola šolje običnog jogurta, istu količinu mlijeka. Usput, osim za korištenje voća, ne zaboravite da popijete dnevno najmanje 1,5-2 litara vode.
Dakle, borba sa snagama pad simptoma će pomoći tri stvari: umjeren vježbe, vježbe disanja i jede voće.