Koliko dnevno možete jesti orah, cedar, badem, indijski?

Nuts - omiljena poslastica mnogih modernih ljudi. Naši preci su dugo bili svjesni koliko je vrijedan ovaj proizvod. Pojeli su ga dugo pre nego što je bio prvi oružje koje vam omogućava da lovi plijen. Nakon čitanja ovog članka, vi ćete znati koliko dnevno možete jesti jaja.

Nekoliko činjenica o badema

Ovaj proizvod je široko i uspješno koristi dovoljno, ne samo u kuhanju, ali iu medicini. Oni koji žele da znaju koliko badema može jesti na dan svakako će biti zanimljivo, da je ovaj proizvod se koristi za liječenje tahikardija, stomatitis, astme, otitis media, upale pluća i mnogih drugih bolesti. U kozmetologije se često koristi bademovo ulje, doprinose jačanju i rast kose.

Nutricionisti preporučuje da jedete oko 10-15 badema dnevno. Posebno su korisni za osobe koje pate od bolesti probavnog sistema. Badema pomaže održavanje željene težine, normalizaciju funkcije crijeva i smanjuju nivo holesterola. Redovno konzumiranje ovog proizvoda se smatra da je dobar za prevenciju mnogih kardiovaskularnih bolesti.

Kako indijskim orahom mogu jesti u jedan dan?

To je popularan i vrlo koristan poslastica je doveden u Evropi do portugalski. Nutricionisti preporučuju jesti indijski orah 30 dnevno. Sastav ovih matica 18 aminokiselina je prisutna, bakar, mangan, željezo, selen, polinezasićene masne kiseline, visoko kvalitetnih proteina i dijetalnih vlakana.

Vjeruje se da redovno korištenje ovog proizvoda omogućava da sprečavaju razvoj bolesti kao što je nizak bol u leđima, artritis i ateroskleroze. Indijski ulje se koristi kao analgetik i anti-upalni agens u slučaju problema s gastrointestinalnog trakta, reumatizma, ekcema i alergije.

Koliko pinjola možete jesti u jedan dan?

Preporučena prosječna stopa proizvoda je oko 100 grama. Čak i naši preci znali o jedinstvenom svojstva pinjola. Dugo se smatralo da ovaj prirodni poslastica u stanju da zaraste ljude iz različitih bolesti.

Moderni naučnici su utvrdili da redovna konzumacija pinjolima ima pozitivan efekat na nervni, imunološki i kardiovaskularni sistem. Zbog jedinstvene strukture ovog proizvoda, doprinosi normalizaciji krvnog pritiska i brze zarastanje rana.

Korisni svojstva oraha

Ovaj proizvod sadrži mnogo tvari koje imaju blagotvorno dejstvo na zidovima cerebralne plovila. To je bogata proteinima, vitaminom E i nezasićenim masnim kiselinama. Oni koji žele da znaju koliko oraha možete jesti u jednom danu, ne zaboravite da je sve potrebne mjere. Vodeći nutricionisti preporučujemo konzumiranje ne više od deset komada dnevno. Ovaj iznos je dovoljan da se zasititi tijelo sa svim esencijalne vitamine i minerale.

Orasi su navedene u bolesti štitnjače, i anemija dijateza. Ulja dobijena od ovog proizvoda je naširoko koristi u narodnoj medicini. Promoviše brze zarastanje rana i opekotina. Čorba od nezrele matice utvrđeno da je efikasan anthelmintik agent.

Koji su stvarni dnevnice za ovaj proizvod?

Za one koji se pitaju kako dan može jesti orasi, ne zaboravite na visoke kalorijske sadržaj ove delikates. Većina od vodećih nutricionista preporučuje ograničavanje njegova upotreba trideset grama dnevno. Djevojke koje gledaju svoje ličnosti, i sjedi na strogu dijetu, potrebno je da smanjenje stope 15-20 grama.

Deca ne mogu da jedu više od deset kernela na dan, a buduće mame treba obratiti posebnu pažnju na lješnjaci, smatra se jednim od najboljih izvora folne kiseline.

U principu, 20 grama orašastih plodova može zamijeniti užinu, i 60 grama ovaj proizvod može biti dobra alternativa za obilan ručak.

Preporuke u vezi izbora, skladištenja i upotrebe ovog proizvoda

Shvatiti kao dan možete jesti orasi, potrebno je spomenuti i činjenicu da je kršeći pravila kojima se uređuje skladištenje ovog proizvoda dovodi do gubitka većine korisna svojstva. Od orasi sadrže mnogo masnih kiselina, onda je bolje da se drži na hladnom i suhom mjestu. Što se tiče pročišćena jezgra, a zatim ih pohraniti u Preporučuje frižider. U suprotnom, tokom vremena, oni imaju pojavljuje se užeglo ukus.

Prilikom kupovine neočišćena matice treba da obrate pažnju na integritet i čistoću ljuske. Od njih ne bi trebalo doći otporan bogati miris. Također, ne kupi proizvod, ljuska je prekrivena crnim rupama ili male pukotine.

Da bi se poboljšala okus proizvoda, prije nego potrošnja poželjno je da SRJ. Da biste to učinili, moramo proširiti prethodno oguljene matice na papir za pečenje i poslati ih u zagrejanoj rerni na pet minuta. Obično ovaj put je dovoljno imati vremena da se sprži jezgru i ne gori.

Nekoliko zanimljivosti

Oni koji već imaju shvatio koliko dnevno možete jesti orasi, ne može ništa da nauče da je tokom iskopavanja u Hula Valley, arheolozi su pronašli ostatke proizvoda, od kojih je oko 780 hiljada godina starosti. Na osnovu ovog nalaza, zaključeno je da se u drevnim vremenima ljudi jedu vode kesten, divlji bademi i pistacije visoke kalorija.

Na obali zaliva Gvineja se uzgajaju palme, plodove neobično matice. Zadebljan sok od ovog voća dobija ukus putera.

Malo ljudi zna zašto su indijski orah prodaju se isključivo u pročišćenom obliku. Cela poenta je da se direktno ispod njihove ljuske je supstanca koja je štetna za ljudske kože.

Najskuplji matica makadamije se smatra. Ona sadrži veliku količinu kalcija, masti i drugih hranljivih materija. Po kilogramu ove egzotične izuzetne delikates, često se koristi za proizvodnju sladoleda i kolača, pitaj ne manje od 30 $.