Masaža unazad. Kako to učiniti kod kuće?

Pravilno sprovedena masaža ne samo da pomaže da se opustite, već se i bori sa nekim prilično neprijatnim bolestima. Pošto su ove procedure neophodne Kurs, koji je skuplji, mnogi počinju da praktikuju prijatan tretman kod kuće. U takvim uslovima najčešće se vrši masaža leđa. Kako to učiniti tačno?

Prvo, morate se pripremiti za proceduru. Možete koristiti ručnike, masažna ulja ili druge slične proizvode, kao i mjesto za masažu.

Ako su sve navedene komponente spremne, možete započeti izvođenje masaže leđa. Kako to učiniti, odakle početi? Pripremite kožu, nanijete na njega kozmetiku u dovoljnoj količini. Počnite da miješite donji deo leđnjaka, izaći iz struka duž kičme skoro do nivoa ramena. Pokret bi trebao biti siguran, ali istovremeno glatko, pritisak na kožu srednje čvrstoće. Takođe možete menjati pravac masaže: prvo odozdo prema gore, a zatim odozgo nadole. Ne zaboravite da istegnete površinu vrata i podlaktice.

Masaža stražnje strane zahteva određene vještine. Biće potrebno obraditi tzv. Kružnu tehniku. Uz pomoć, ispostavlja se da izrađuju određene problematične oblasti. Ne zaboravite da se fokusirate i na mišljenje i osećanja vašeg pacijenta.

Dakle, šta još uključuje masažu leđa? Kako to učiniti drugi deo? Odlično opuštanje umereno snažnih udaraca sa zadnje strane dlaka na bočnim stranama, sa obe strane kičme. Oni mogu biti haotični, menjajući pravac. Zamijenite takve kretnje sa lakšim gležanjem ili trepetanjem. Ova opcija se preporučuje bez prekida. Na kraju postupka, klizite klizne ruke duž cijelog leđa.

Za uspješan zaključak Ima nekoliko tajni koje treba zapamtiti. Postupak ne bi trebalo da traje više od petnaest do dvadeset minuta kako bi se izbjegao nepotrebni stres. Zaključne radnje ne treba preduzeti previše aktivno, dobro bi bilo da se mišići potpuno opuste.

Posebno vredi istaknuti pitanje kako se masaža leđa može učiniti čoveku. Ova procedura je u principu veoma intimna i može dovesti romantizam u odnos između ljubitelja. Sjajnu ulogu igra vanjska atmosfera. Da bi je stvorili, možda će biti potrebni takvi pomoćni elementi kao aromatične sveće i diskove sa prijatnom muzikom. Da biste povećali efekat intimnosti, možete isključiti svetlost i stvoriti oko sumraka.

Zaista, dobar način lečenja je masaža leđa. Kako to učiniti, kako ne bi izazivali štetu? U stvari, skoro je nemoguće štetiti zdravlje sa masažom u kući. U ovoj oblasti ima vrlo malo bioloških tačaka, a dostupni su zaštićeni gustom kožom. Važno je napomenuti da ne možete samo izabrati sopstvene kretnje, već i regulisati sile utjecaja.