Memorija - to je nešto što treba zaštititi!

Nakon trideset godina, mnogi su počeli da se žale na loše pamćenje. Zašto je sve gore? Kako možete trenirati svoje pamćenje? Odgovore na ova i druga pitanja mogu se naći u ovom članku.

Naša memorija može biti umanjena kao rezultat traumatske povrede mozga, i drugih bolesti, stalno stres, poremećaj spavanja, alkoholizam, pušenje, primanje droge, određene dobi.

Tako pokušati da se bave sportom, spavati i jesti pravilno. U vrijeme vježbe mozga isporučuje sa kiseonikom ćelije koje imaju značajan utjecaj na pamćenje, ali tako važnu komponentu režima dana, kao zdrav san, poboljšava funkcije mozga. Trudim se da ne uđe u stresnim situacijama, budući da stres uzrokuje veliku štetu memoriju. Unesite u vašoj ishrani su kompleksni ugljikohidrati kao što su grah, cijeli kruh žitarica, zobena kaša, smeđa riža, leća, kao i namirnice bogate esencijalnim masnim kiselinama: ribe, riblje ulje, laneno ulje.

Najbolji način da se razvije memorije - to je njen trener. Pročitajte mnoštvo knjiga, nije vezana za svoj osnovni posao, pokušajte se sjetiti lyrics koju slušate je češće komunicirati s različitim ljudima, igraju igre koje zahtijevaju mentalni napor, kao što je šah.

Najbolje vježbe, razvijanje memorije, - kršenje svojih konvencionalnih granica, mozak potrebu da tražiti druge načine. Ako nikada niste pogodili zagonetke ili ukrštenice, vrijeme je da se to uradi! Možete naučiti strane jezike ili naučiti svirati bilo koji glazbeni instrument.

Memorija - je proces utiskivanja, očuvanje, reprodukcija informacija.

Memorija:

- emocionalni, na osnovu osjećanja i iskustva;

- motor - memorije i sjećam radnje, kretanja;

- u obliku - za utiskivanje informacija kroz auditivni, vizualni ili taktilni receptora;

- logika na osnovu procesa razmišljanja.

Lice dominiraju bilo koji od ovih tipova memorije. Glavna memorija, koja dominira plesač, - motorni, umjetnik - u obliku, glumac - emocionalni.

Možete trenirati svoje pamćenje, pokušajte sljedeće vježbe:

- Pratite akciju je desne i lijeve strane, na primjer, perete zube.

- Da li učenici kretanje gore i dolje, lijevo i desno oko 30 sekundi. Dodirnite lijevog koljena desne lakat i obrnuto.

- Draw geometrijskih oblika na papiru sa zajedno obje ruke: krug - Desno, trg - s lijeve strane. Nakon 10 sekundi, promijenite obrazac za svaku ruku.

- Ako je potrebno, na primjer, da zapamtite ime "Ivan" Ivanushka počinje zapamtiti bajke "o Brer Ivanushka Sestra Alyonushka" i mačka Vaska.

- Teach pesme koja se sastoji od nekoliko kolona, svaki dan se dodaje on-line.

- Pamćenje tekst, naglašavaju ključne riječi i pokušaj ih naglas govore. Pažljivo pročitajte tekst. To bi trebao biti jasno.

- napamet broj telefona, treba slomljena 2-3 cifre. Identificirati broj rođendan, starost, datum rođenja, broj stana.

- Dok u pokretu, pazi šta se dešava oko, a zatim zatvorite oči i zapamtite ono što ste vidjeli ili čuli.

Nadam se da ćete biti u mogućnosti postići velike rezultate u obuci memorije i shvatiti da memorija - to je nešto što treba zaštititi! Sretno!