Najsveobuhvatniji lista proizvoda za dojilje

Prednosti majčinog mlijeka napisao mnoge članke i pisane dovoljno riječi pedijatara. Ipak, pitanje majke dijeta do sada dao broj. Kakva žena jede, ide na bebu kroz majčino mlijeko je. Dovoljno da znam kompletnu listu proizvoda za uspješno i korisno i dojiljama u proces dojenja je za majku i za bebu.

Zašto ne mogu imati sve?

Ako biste mogli jesti hranu, onda ne bi treba lista za starački mama proizvoda. Ipak, svoj energetski izuzetno je važno, mora biti korisno, hranjiv i ispravan. Važno je da se uvede raznolikost u ishrani postepeno i prati stanje djeteta. Listu proizvoda dopušta dojilje, omogućit će da to svaki put novi meni. U nekom trenutku možda ćete morati pričvršćivanje proizvoda ili, nasuprot tome, ima laksativno. Kroz moć sve hranjive tvari i elemenata u tragovima i vitamini dolaze u majčino mlijeko, a uz njega i bebu. Ako je neko se boji da bi bolje, dozvoljeno proizvodi - je vrsta ishrane dojilja. proizvodi ne sadrže masne ili prženu hranu, što bi doprinijelo debljanje.

Dnevni meni

Ne mislim da je propust bilo koje hrane će se smanjiti vitamine koje su dosljedno progutao. Lista proizvoda za dojilje je bogat i raznovrstan, uključujući i proteina, masti, ugljikohidrata i elemenata u tragovima koji su toliko potrebno da se sve više djece.

Mali spisak od najvažnijih sastojaka:

- nemasno meso (dijetetski zec meso, janjetina file, puretina, svinjetina i piletina);

- mliječne proizvode (vrhnje, jogurt, kefir, vrhnje, fermentirani pečena nemasna);

- sorta riže kaša, zobena kaša, heljda;

- tjestenina bez ikakve paradajz;

- sirovo povrće (umereno);

- voće i kompota.

Što se tiče mliječnih proizvoda, onda oni ne mogu dodati džem, marmelada ili šećer, u suprotnom može doći do bebe jak gas i kolike. Prva kurseva, posebno bogato okusom, ne pije. Mnogo bolje jesti svjetlo slani čorba, kuhana piletina i povrće. Da biste izbjegli alergijske reakcije isključuju paradajz, krastavac, rotkvice i repa. Možete kuhati povrća gulaš od drugih sastojaka, kao što su karfiol, tikvice, mrkva, slatka paprika.

Pro zasebnih komponenti izbornika

Na listi se ne završava proizvode dojilja. Semenke bundeve i suncokreta može se koristiti za užinu, ali u malim količinama. Oni sadrže vitamine, aminokiseline i minerale. Banane su bogate vitaminima E, B6 i C, kao i fosfora, željeza, magnezija i kalcija, a idealno eliminirati zatvor i depresija njene majke. Vrlo bogata vitaminima smatra kupus pirjano ili ukiseljeno obliku. Ima sve što je potrebno za održavanje imuniteta bebu i ispunite njegovo tijelo s vitaminima. Također ne zaboravite jesti kuvana riba, jaja, uključujući i prepelica, jabukama i orasima. Upotrebu svih ovih sastojaka će pomoći da se izbjeći mnogi problemi povezani sa probavom, imuni sistem i opće zdravstveno stanje majke i bebe.