Nokaut Punch: kako da ga stavim?

Svako, ništa ne zna o borilačkim vještinama i borilačke vještine zna da je pobjeda nad neprijateljem može pružiti jedan nokaut - udarac koji vodi do stanja nokaut.

KO se zove posebna stanje u kojem osoba gubi kontrolu nad svojim tijelo i ne može nastaviti borbu.

Naravno, štrajk takav udarac, ne mogu svi. Samo nekoliko izuzetno jak ljudi mogu poslati protivnika nokautom jednom rukom bez ikakve obuke. Za druge, to je moguće samo nakon mnogo tjedna napornog rada.

Naravno, najbolje je razraditi nokaut udarac sa partnerom, pod vodstvom iskusnog trenera u sekciji ili fitnes. Međutim, nisu svi ima vremena i novca da prisustvuju posebna odjeljenja. Šta ovi ljudi?

Na sreću, to je odavno razvio poseban set vježbi pomoću kojih proizvodnja može biti nokaut udarac i kod kuće. Ovaj set uključuje testiranje od tri glavna dijela pina. Ovaj poremećaj, ubrzanje i kaljenje.

Poremećaj zove najbrži i neočekivan udarac neprijatelju. Osnova je čisto opuštanje - i fizičke i emocionalne. A vojnik čak i ne moraju razmišljati o predstojećem štrajku.

Postoji nekoliko vježbi za testiranje slom. U obavljanju svakog od njih ostvarivanja osoba mora biti potpuno opušteni.

U prvom borac vježba saznaje brzo nanosi nakon udaranja zvučne signale izdaje partnera. Što je manji iznos od vrijeme između zvuka i udarac - to bolje. Isto vježba se može učiniti nešto drugačije: pripravnika čovjek pobijediti nakon što je njegov partner dotakne.

Drugi vježbe je da se primjenjuju brzo napade na Boxing šapu, koji se brzo kreću partner na dohvat ruke pripravnika.

Treći vježba je najteže - borac je stavio na papir kao će se pojaviti brzo udarac u rupu u njemu.

U drugom dijelu - ubrzanje. Bez toga, ne možete staviti nokaut udarac. Ubrzanje radi se ne samo brzo, ali i vrlo jak utjecaj. Postoji puno vježbe, razvijanje brzine i sile udara. To uključuje sklekove - na prstima, s jedne strane, i pamuk; vrti štap; budale i trzaja tegova; Rad sa torbom na kojoj borac je aplicirala najmoćnijih udaraca.

I, naravno, ne možemo zaboraviti kaljenog ruke - jer se neiskusno osoba nogice Prsti su vrlo osjetljivi, a ako se ne "popuniti" nokaut udarac mogao nokautirati i onaj koji to radi.

Veliki vježba za kaljenje ruke su stisnuti pesnice i rad s torbom bez rukavica.

Redovne vježbe gore opisane će omogućiti da se razraditi nokaut udarac za tri mjeseca ili čak i brže!

Osim gore opisanih kompleks, postoji jedna tehnika koja omogućava da se ispostavi kao brzina i uticaj. Za ovu tehniku zahtijeva teške rukavice za boks sa spojenim težine - da ih, svaki borac će moći da biraju za sebe rukavice optimalnu težinu, u kojoj će njegov uticaj biti najefikasnije.

Dakle, kako bi se utvrdilo težinu rukavica i kako ih popraviti na rukama, treba da zapamtite svoj najčešće koriste upečatljiv tehniku i početi sa radom. Testiranje se nastavlja do iznemoglosti - dok dolazi od šoka ne pretvori u trčanje. ostvarila dalji pauze minuta, tokom koje izvodi vježbe opuštanja, a zatim razrada nastavlja. Nakon još jedne pauze od umora i ponovo raditi van.

Takva obuka ne treba raditi često - samo jednom u jednu ili dvije sedmice.