Oatmeal dijeta za mršavljenje

Mnogi od nas u djetinjstvu se jednostavno ne prenose kašu. Stoga, danas, kao odrasli, nastavili smo da je pogleda iskosa. To jest, ne zaboravite neprijatne senzacije djetinjstva. A samo par da nauče da su zobene pahuljice - vrlo korisno i potrebno za proizvod ljudski organizam počeo da ga uključiti u svoju ishranu. Osim toga, ima mnogo onih koji na kaša morao izgubiti nekoliko dodatnih kilograma. I njima sam pomogao u ovom zobena kaša dijeta za mršavljenje, usput, jedan od najkorisnijih.

Oatmeal dijeta dijeta: prednosti i mane

Zobene pahuljice - izvor vlakana, skrob, velike količine vitamina i minerala. Da ga koristite svaki dan, ne možete samo izgubiti težinu, ali i za liječenje oslabljenog želuca, riješi toksina i štetnih toksina, poboljšanje tonusa kože i stanje kose i noktiju. Ukratko, prednosti ovog žitarica teško može biti precijenjena.

Oatmeal dijeta za mršavljenje, bez obzira na sve njegove prednosti, ima neke nedostatke. Prvo, to je mono-dijeta i daje samo telo složenih ugljenih hidrata i biljnih proteina, masti. A to je, da tako kažemo, nije dovoljno za normalan život. Ipak, meso je dužan da bude prisutan u našoj ishrani. Drugo, takva ishrana nije lako nositi, i to unatoč činjenici da zobene pahuljice je dobra ideja ispunjava. Treće, dijeta ne traje više od tri tjedna, a ne biti u mogućnosti da izgube za to vrijeme veliki broj viška kilograma. U prosjeku, ovaj period može izgubiti težinu 4-5 kg. Koji mi se sviđa.

Kako kuhati zobenu kašu dijeta

Dakle, vaš svakodnevni jelovnik za doručak, ručak, večera i grickalice će se sastojati od samo jednog zobena kaša. Na upit je moguće da prošire malu količinu sušenog voća (šljive, suhe marelice, grožđice), ali je bolje ako jedete zobene pahuljice će biti samo jedan. Postoje dva načina za kuhanje: topla i hladna. U prvom slučaju, zobene pahuljice ili žitarice sipati ključalu vodu i kuhajte neko vrijeme. Pahuljice i učinio dovoljno da pour kipuće vode i pričekajte nekoliko minuta dok su spremni. U drugom slučaju zobene pahuljice ishrana može navečer sipati hladne vode. Tokom noći su infuzije i da će biti spreman za upotrebu. Da, prekrupe tako neće moći kuhati.

Imajte na umu da zobene pahuljice ne možete dodati so i začine. Samo žitarica i vode. Nije dozvoljeno i za kuhanje upotrebu kaša mlijeka ili bilo koje druge mliječne proizvode.

Oatmeal dijeta za mršavljenje: kako preživjeti

Ova dijeta je vrlo slična heljde, uključujući i način pripreme žitarica. Oatmeal, kuhano u vodi, možda ćete morati da umereno tokom dana. Velike porcije će biti suvišno, pa bolje da jede često, ali polako. Budite sigurni da pijete tijekom dana oko dvije litre tekućine. Na taj način ne samo posposobstvuete gubitak težine, ali i spasiti se od opstipacije, koje mogu nastati jesti zobene pahuljice sam. Poslednji obrok - 18.00. Kao što je već gore spomenuto, strogo se pridržavajući ovu dijetu, možete izgubiti težinu 4-5 kg. Pratite dijeta je ne više od tri tjedna, a nakon što je ovaj put napravite kratku pauzu. Mjesec dana kasnije, dijeta se može ponoviti.

Zobi čorba mršavljenje

Wow, možete izgubiti na težini i zobi čorba, međutim, u ovom slučaju je potrebno malo više vremena. Priprema čorba kako slijedi: čašu zob (pahuljice nisu pogodne) da preliti litrom vode i ostavite ga ispustili jedan dan. Tečnost je potom doveo do kuhati i kuhanim pola sata. Spreman čorba se filtrira i narasla zob pretvoren u pire koristeći blender, a zatim je dodao da je čorba. Sve dobro promešati. Uzmite infuziju za mršavljenje pre obroka jednu čašu ujutro, popodne i navečer. Držite čorba je spremna u frižideru. Trajanje zobi čorba - najmanje mjesec dana. Kažu da se uz pomoć ovog narodni lek za samo mjesec dana, možete izgubiti težinu 13-15 kg. Provjeriti?