Metode mršavljenja Galina Grossman: suština i recenzije

Metode mršavljenja Galina Grossman - zajednički u trenutku kada je način za borbu protiv pretilosti. Njen autor obećava da riješi neželjenih kilograma će biti u mogućnosti da brzo i bezbolno. Glavna stvar - jasno u skladu sa svim potrebnim propisima i preporukama.

Biografija Galina Grossman

Metode mršavljenja Galina Grossman je rezultat dugogodišnjeg pedantan rad. Studija, u kojem je autor, kako bi se shvatiti prirodu ljudskog tijela i postizanja atraktivnog izgleda, u isto vrijeme ne čini pretjeran napori su urodili plodom.

Galina Grossman je rođena u udaljenim i malo selo na području estonskog SSR. To je iznenađujuće, ali to nije bio samo doktori, ali čak i električne energije. Šta reći o drugim prednostima civilizacije. Stoga, junakinja naše članaka od djetinjstva zanimaju recepti tradicionalne medicine, koji aktivno prakticira u području u odsustvu medicinskih stručnjaka. Također, njenu pažnju konstantno privlači ljude koji su imali sposobnost da zaraste i izliječiti druge. Komunicirati sa njima, ona je platila puno vremena.

obrazovanje Grossman

Istovremeno je Galina odlučio da ne bude ograničena na znanje da se to može dati tradicionalne medicine, a primjenjuje širom znanstveni pristup. Dakle, odmah nakon škole, upisala na Univerzitetu odjela biologije. Kasnije doktorat iz biologije. Njegova profesionalna karijera započela je u Institutu za biofiziku, Akademije nauka SSSR-a. To se dogodilo 1974. godine. Bavila u avio-inženjering. Morala je da nauče kako da bestežinskog i druge kritične situacije utječu na ljudski organizam.

Kasnije, ona je odlučila da se koncentriše na ono što predstaviti prirodne ljepote i zdravlja za najveći broj ljudi. U tom smislu, on je otvorio Centar za biologiju i humanu ekologiju u Estoniji, koji je vodio dugi niz godina.

U suštini, aktivnosti centar imao je za cilj obavljanje podmlađivanje Naravno, što je dovelo osnivač samog centra, organizacija predavanja o prehrani i zdravim stilovima života, postavili polaznici kursa prema metodi mršavljenja Galiny Grossman.

Koliko je stara Galina Grossman?

Ova pitanja se postavljaju gotovo svima koji naiđe na njen život, saznaje o njoj kursevima i metodologije. Činjenica da je junakinja ovog članka dugi niz godina gleda svoje zdravlje, pravilnu ishranu i metabolizam. podmlađivanje kurseve za to - ovo nije prazna fraza. Međutim, njegov pravi dobi ona tvrdi da bude. On smatra pitanja kao nepristojno.

Ako se, međutim, to direktno pitanje o tome, ona kaže da ima dug od pet godina. To je za takav period, u skladu sa teorijama Grossman ažurirati naše ćelije tijela. U tom slučaju, ako pratite sve preporuke, kao i način mršavljenja Galina Grossman, osjećat ćete se sami kao dijete od pet godina.

Gubitak težine od Galina Grossmann

Galina Grossman mršavljenje sistem se može vjerovati. Na kraju krajeva, to je nutricionista sa iskustvom u nekoliko decenija. Većina ih je posvećen razvoju koncepta vlastite autora o tome kako pomladiti tijelo i izgubiti težinu.

gubitak težine - jedan od ključnih uvjeta za pomlađivanje cijelog organizma. Činjenica da je tijelo ne može očistiti i obnoviti, dok će vršiti pritisak viškom kilograma. Ovo je prva stvar koju treba da se bori. Dodatnu težinu, a ponekad i više desetina kilograma, masnog tkiva, nezdrava i neuravnotežena ishrana - sve to sprečava tijelo svaki dan da se osjećaju mlađe i zdravije.

Galina Grossman - jedinstvenim tehnika koja će riješiti odjednom složene probleme koje nevolje mnoge moderne žene. U kratkom vremenu će biti u stanju da normalizuje težine, očistiti cijelo tijelo i značajno pomladiti.

To će biti u stanju da postignu takve rezultate zbog uravnotežene ishrane, skrupuloznih obrok, doslovno iz sata u sat, i efikasan sagorevanje masti. Osim toga, pored glavnog efekat program mršavljenja Galina Grossman će vam pomoći riješiti različite probleme. Ćete zaboraviti na bolna žgaravica, će oblikovati krvni pritisak, osloboditi tijelo od štetnih toksina i nepotrebnih soli, riješiti sve probleme sa bolovima u kičmi i koljena.

načela metodologije

Osnovni principi, koji podstiče držati Galina Grossman, - to je dijete, što je praćeno obavezno fizička aktivnost i pažljivo poštovanje ispravan način dana. Samo vršeći sve gore uvjete, moći ćete postići željeni efekt - gubitak od 8 do 15 kilograma. Ovaj rezultat će doći do vas u samo mjesec dana.

Postoje neka obavezna pravila, koja se ne zaboravlja ni u kom slučaju.

Prvo, tu su strogo po satu, je neprihvatljivo kršenje režima. Jedini izuzetak može biti za ljude koji moraju raditi noćnu smjenu.

Drugo, ne možemo odstupati od liste ovlašćenih proizvoda. Ali i da ih koriste samo u unapred određenog.

Treće, izaberite jedan dan nedeljno, kao što je ponedjeljak, ili bilo koji drugi, koji tvrde da se "vode". To znači da je na današnji dan morate piti duplo više vode nego što se obično radi, a ne da jede.

Četvrto, ne zaboravite da, odričući popis zabranjenih proizvoda, nikada negirati sebe u vodi. Možete piti koliko god je potrebno od strane vašeg tijela.

Slimming proces

Cijeli proces mršavljenja je podijeljena u dva dijela. Prvo je potrebno ukloniti dodatnu težinu, a zatim za stabilizaciju težine. Da, gubitak težine u posljednjih mjesec dana, ti u narednih 30 dana, nisu vratili u svoje stare težine. Stabilizacija pomaže da se izbegne udara koji se često javlja nakon lice prestane da se pridržavaju dijete.

Za učenike od njegovih naravno razvio detaljne preporuke o Galina Grossman način mršavljenja. Meni u prosjeku dan mogao izgledati ovako.

Doručak bi trebao biti između 9 i 10 sati. To je optimalno vrijeme za prvi unos hrane. U jutarnjoj ishrani treba uneti od 100 do 150 grama proteina. Možete kuhati ribu za par ili peći, možete jesti pureće meso, govedina pisanica, plodovi mora biti omogućeno, svježi sir ili jedan tvrdo kuvano jaje. Sa ove liste potrebno je odabrati nešto jedan. Kao što vidimo, skup proizvoda je vrlo velika, tako da je dijeta je raznolik.

Onda na doručak treba jesti 250 grama povrća gulaš ili salatu. Služi se sa nemogućim. Isto tako, bilo gulaš ili salata ne treba da sadrži "teško" povrće i krompir. Da bi sve ovo, dodajte krišku crnog kruha i čašu jogurta ili sok od paradajza (bez soli ili papra).

ručak

Ako pratite postupak Galina Grossman na gubljenje težine, šema na dan hrane koju dobijete vrlo detaljno. Tako je, nakon što je prvi obrok u svoje je potrebno između 13 i 14 sati.

Prvi bi trebao jesti meso čorba (300-400 mililitara), začinjeno sa svježim biljem. I kuvajte apsolutno bilo meso. Zatim, 100 grama salate od sirovog povrća bez punjenja goriva. Također, šolju jogurta. Mora se nezaslađen i malo masti, ne sadrže aditive. Jedina stvar koju možete staviti jednu kašiku mekinja ili musli.

Za desert, nije velika šalicu kave ili čaja bez šećera. Također u piću ne možete dodati mlijeko.

večera

Dining treba udvostručiti. Porijekla večeru - 17. i 18. sati. To se može nazvati ručak. To je 200 grama voća. Gotovo svi, osim banana. I čaša soka od paradajza ili jogurt s niskim procentom masti. čaj pića mogu se zamijeniti po želji.

Drugi večeru dolazi tokom vremenski interval između 21 i 22 sati. 5 jesti šljive ili isti broj velikih kajsije. Piti pola šoljice jogurta ili jedna šolja nezaslađenog čaja.

Ova dijeta nudi štap Galina Grossmann. Komentari mršavljenja koje dolaze od onih koji su već pokušali ovu dijetu za sebe, uglavnom pozitivne. Svi kažu da je meni blag, ne stroga, više kao zdrave ishrane nego na način da izgubite težinu. Metodologija autor savjetuje da se držimo režim od jedne do jedne i pol mjeseca. U isto vrijeme, naravno, varira hrane, čuvanje njihov sadržaj kalorija.

Drugi preduvjet - "vode" dan. Jednom nedeljno treba da piju duplo više vode nego što je uobičajeno i ne jede ništa. Imajte na umu da doručak sutradan nakon brzo bi trebalo da bude čvrsto. Trebalo bi ograničiti čašu soka od paradajza ili jogurt. Počevši sa večerom, možete jesti na rasporedu.

fizička aktivnost

U cilju da se uključe tehnike Galina Grossman, vježbe za mršavljenje treba obaviti tokom perioda ishrane.

Ne postoji ništa komplicirano - samo za održavanje visokog motorne aktivnosti. Da biste to učinili, možete igrati sportove, ali možete samo brzo hodati ulicom svaki dan barem pola sata.

Ali idealna je za upis u specijaliziranoj odjeljak u kojem će se nastava nadgledati profesionalni trener i konsultant. To može biti krug joge entuzijasta ili latinoameričkih plesova.

stabilizacija težina

Nakon što je postignut željeni rezultat, potrebno je da se stabilizuje težinu. Da bi se to učiniti glatko, "izaći" ishrane. U ovom trenutku, to bi trebalo da jede strogo po satu. Jedina lista proizvoda može značajno proširiti. često možete dozvoliti sebi kruh, meso, razne voća i sokova. Uključiti u ishrani slatko. Samo 50 grama dnevno, ne više.

Period stabilizacije težine, važno je da se osigura učinak nije samo fiziološki, ali i psihički.

Mnogi tvrde da je tehnika daje rezultate Galina Grossman na gubljenje težine. U pregledu žena i muškaraca kaže da ako se strogo pridržavaju svih pravila, onda uspjeh je zagarantovan svima.