Pilates za mršavljenje - pozitivne povratne informacije!

Do danas, Pilates za mršavljenje komentare koji su puni oduševljenja, jedan je od najpopularnijih i najtraženijih vrsta fitness. Na prvi pogled čini se da je pokret i ostvaruju vrlo je jednostavna za izvođenje, ali ja osobno imali poteškoća kada prvi put posjetiti fitness klub. Pošto sam izašla kao znoj, koji ne mogu priuštiti prije nego zamisliti da statički vježbe izvode na sporim tempom, može trošiti toliko energije i truda. Međutim, nakon nekoliko sesija osjetio sam zadovoljstvo iz činjenice da imam mnogo skretanja.

Pilates omogućava tijelu da se oporavi od ozljede i bolesti. Razvijen od strane sportskih stručnjaka, i pozvao na njegovo ime, ovaj tip fitness je prvobitno dizajniran za vraćanje zdravlje vojnika, ali na kraju je postao neka vrsta gimnastike. Pomiri se s tim može biti za ljude koji imaju problema sa zglobovima, držanje, pa čak i za rehabilitaciju nakon povrede kičme.

Mnoge mlade majke biraju Pilates za mršavljenje. Komentari žene koje su uključene u ovaj fitness more, puna divljenja, napominju da su poboljšane ne samo figura, ali i držanje i stav u cjelini. To je i razumljivo, jer je u prekrasnoj, zdravo tijelo - veseo, zdrav duh. Pilates za mršavljenje - je studija duboke i plitke mišića, ali fokus je na istraživanje dubokog trbušne mišiće i leđa, što je znatno jača kičmu i čini struk tanji. Ova vrsta fitness nema kontraindikacija, kao i sve vježbe se rade na glatkom, usporeno, bez naglog i jakog napetost. Kao rezultat toga, Pilates jača srčani mišić, poboljšava metabolizam, rad nervnog i respiratornog sistema. Je generalni jačanje organizma, hod postaje lijepa, koordinaciju pokreta poboljšava držanje i zavide drugima.

Zbog toga bi trebalo svakako probati Pilates za mršavljenje! Mišljenja su savladali program unapređenja gimnastike impresivno. Doprinose gubitak težine, mnoge sorte fitness i sport, ali Pilates aktivira sve točke tijela, u kojem je koncentrirana energija. Žena koje koriste Pilates za mršavljenje, pozitivne povratne informacije je ostalo, pa čak i entuzijasta. Sustižu na redovnoj osnovi, možete uvelike postroynet i otkrijte skrivene talente, što se ranije mislilo nije došlo.

Lijepa i graciozna pilates. Slimming vježbe izvode glatko, sa stalno upetljan u stomaku i specijalnih disanje. U samo sat vremena sesije spaljen dovoljno kalorija i radio sve mišiće, što rezultira poboljšanom obliku prilično brzo. Glavna stvar - ne žalim za sebe i učiniti sve što je ispravno, kao što je objašnjeno od strane stručnog instruktora. Ali čak i ako ne možete koristiti fitness centar, to možete učiniti Pilates kod kuće. Sada na internetu možete naći puno video lekcije sa detaljnim korak po korak upute. Opet, kada se radi kako u zdravstvenom klubu ili kod kuće, važno je fokus na njihovo kretanje. Kada časova je važno osjetiti što mišići rade. Dovoljno da se uključe u tri puta tjedno, a veliki držanje i figura molimo vas samo nekoliko mjeseci.

Vježba za struk - ležeći na leđima, ruke raširiti u stranu, noge savijene u koljenima. Na udisaju da se polako spusti obje noge na desno, zatim lijevo i tako 10 puta. Fleksibilnost kičme, možete učiniti vježbe "mačka": na sve četiri, fokus je na rukama i koljenima. Udahnite - kružni lukovi natrag na gore kao mačka koja ljut izdisanje - struka da se ugibaju dole, opuštajuće.

Čak i za one koji se bave drugim sportovima je korisno svaki dan da se posvete Pilates 10 minuta. Za mršavljenje, a samo za održavanje tonusa mišića, je savršen tip fitness. Nakon aerobnog treninga i treninga snage su dobrostojeći napona zbog statičan. U principu, ove studije su vrlo korisne i ugodan. I biti u harmoniji jedni sa drugima - pravi sreća! osjetio sam to u potpunosti, radi pilates!