Koordinaciju pokreta je važno ne samo za žongleri

Pored velike, površni mišići u ljudskom tijelu postoje tzv duboke mišiće koji su odgovorni za uključujući i važnu funkciju kao i koordinaciju pokreta. Naravno, svi oni koji se bave sportom vrlo ozbiljno, naporno rade na tome, bez obzira na to kakav tip su izabrali za sebe. Isto se odnosi i na ljude čije zanimanje zahtijeva složene pokrete: doktori, industrijski penjača, zlatara, i naravno, cirkusa žonglera. Zvuči zanimljivo, ali zašto moramo da znamo za one koji sport u "Vi" i rad na kompjuteru?

Koordinaciju pokreta: šta je to za obične ljude

Zaista, sam čovjek živi normalan život. Zašto je morao da učita već umorni mozak mislima neke vrste koordinacije pokreta! Ali evo prvi put na klizalište ili hoda na ledenom pločniku pretvara u povrede koje su se mogle izbjeći ako malo pažnje posvećuje tom pitanju.

To je samo na prvi pogled čini se da se ne koriste složene pokrete u kući. Ukoliko mislite, da to nije istina. Na primjer, mlada majka u ruci vještina hranjenje beba s jedne strane, i sebi - drugi. I time se čuva, i neće morati gladni.

Pa, ako je ozbiljno, nestandardne situacije, koja će u potpunosti osjetiti što koordinaciju pokreta, mogu se pojaviti u bilo koje vrijeme. Zato je bolje da se pripremi za to, posebno zato što ne mora nužno baviti duge sate u teretani. To se može učiniti dok razmjena stanovništva, hodanje ili sjedi kod kuće. Ali prvo trebate odrediti svoj nivo "vještina" u ovom pitanju.

Koordinaciju pokreta: kao da je sve što je bilo u redu

Da sprovede test je dovoljno jednostavan. Vježba kako bi se utvrdilo koliko dobro koordinaciju pokreta kod ljudi, dosta. U nastavku se opisuje par mogućih oličenje.

"Swallow". Poznata mnogima od svog djetinjstva vježbu koja je naginjati tijelo i podignite noge paralelno sa podom sa državom, i ruke da raspusti u ruci. Ako se dogodi da stoji tako 10 ili više sekundi, dobro, možete zatvoriti oči i dalje stoji. Dogodilo? Bravo. Sličan zadatak treba obaviti s drugom nogom.

"Crtanje slovo" B "u svemiru." Sjedi na stolici, desna noga je potrebno izvršiti na vrtnju u smjeru kazaljke na satu, a desna ruka - da bi privukli slovo "B" u obrnutom smjeru i obično.

Ako su testovi uspješno raditi, dobro, možete nastaviti da se poprave dalje, a ako rezultati testa nisu dobri, trebali ozbiljno razmotriti.

Koordinaciju pokreta: vrši na poboljšanje

Čak i kod kuće možete napraviti niz vježbi, čiji je cilj koordinaciju obuke. Prvo, možete raditi u metrou ili autobusom, a to se jednostavno može ukloniti s rukohvat sa stopalima malo šire od širine ramena. Potrebno je samo da se bave bez fanatizma, da ne padne i ne nanijeti štetu drugima.

Druga opcija: da se setim detinjstva i da hoda na ivičnjak, ispostavilo se kao odrasla osoba za mnoge izvesti ovu vježbu prilično teško.

Možemo sjetiti već spomenute žongleri i početi sa jednostavnim: povraća loptu jednom rukom i uhvatiti drugi. Ako je dovoljno težak, u isto vrijeme, možete trenirati mišiće ruku.

Pa, ako imate vremena za je da gleda u obližnjem fitness klub, možete pohađati posebna odjeljenja kao što su "Body Balance". Mnogi u kombinaciji obuka također uključuje puno vježbi za koordinaciju: na BOSU (moraju naučiti skočiti i pokrenuti na hemisferi), "funkcionalni», CrossFit, i tako dalje.