Kako povući u dupe za nedelju dana

Jedan od prvih objekata ponosa i atraktivnost ženskih predstavnika, naravno, njihov "peti točke". Djeluje u pravom smislu. Muškarci jednoglasno i nedvosmisleno pokazuju interes u ovom dijelu ženske figure. Zbog toga, žene imaju tendenciju da se pronađe način kako da povuče se u dupe, stavio ga u najsavršeniji pogled moguće. Naravno, i muškarci i žene, postoje različiti standardi ljepote. Ali najčešće pita kako zategnuti dupe kod kuće i što je brže moguće.

Dakle, prvo da se bave fiziologiju "peti point", zašto je to tako lako dobija dodatnu težinu, i da to čini krug, i kako da uklonite stražnjice? Činjenica da je naša prekrasna ženska magarca po prirodi posjeduje veliki broj masnih ćelija. Oni su od vitalnog značaja za naše tijelo, obavlja funkciju zalihe. Da, nešto kao kamile dve grbe. Stoga, što više doživljavamo glad kada dijete, više naše tijelo pokušava kada je prilika da se "izdvojio" za nešto nasloniti godine. Ovako je naša tijela na ćelijskom nivou. Masne ćelije su dizajnirane da nas spasi od gladi. Sit od njih se ne riješi. Posmatrajući određenu dijetu, možete značajno smanjiti intenzitet njihovog rasta. Ako želite znati kako da izvuče u dupe, onda je potrebno piti puno čiste vode, jesti češće, ali u manjem broju, da se ograniči u svojim omiljenim slatkišima i izbjeći jesti tri sata prije spavanja.

Potrebno je napomenuti da iako naša guza i sastoji se od nekoliko parova mišića, ali definiranje olakšanje i daje seksualni oblik je samo jedan - to je veliki gluteus maximus. Ona je bila ta koja, biti u dobroj formi, liftovi i zaokružuje našu siluetu. Da se stvori savršen dupe nije dovoljno samo za uklanjanje masti, potrebno je da se bave malo ovaj mišić. A šarmantan glatko i privlačan sjaj "naš ponos" će dobiti od svakodnevne masaže.

Koliko je lako da vaše stražnjice elastičan i koliko brzo? Povucite u dupe za sedmicu je zaista kod kuće, ali to je puno posla i puno strpljenja.

Prvo, da je pravilo da se pridržavaju razumnu vrstu hrane i obilne potrošnje vode. To je u svakom slučaju ne radi se o gladi, kao i na poštovanje neki već pomenutih pravila i propisa obrok.

Drugo, budite sigurni da masaža stražnjice na dnevnoj bazi. Ovo je najbolje uraditi sa četkom ili tvrdu spužvu, opcionalno uz korištenje specijalnih alata za mršavljenje. Postupak poboljšava cirkulaciju krvi, što sagorijeva masnoće, uklanja celulit, čineći kožu glatkom i blistavom.

Treće, što trebate učiniti svakodnevno vježbe za 15 minuta. Ko zna kako da izvuče u dupe, reći upravo ono što je najefikasnije - je jednostavan čučnjeve. Da li oni moraju biti ovako: širina noge ramena, ruke na pojas 30 puta tri seta. Da, to nije lako. Dakle, ne zaboravite da obavlja vježbe istezanja - sklonosti naprijed, dlanovi se protežu po podu. Zatim, leži na stomaku nogama naizmjenično se penje i do 30 puta, a tri ponavljanja. I leži na leđima, noge savijene - podiže zadnjicu od 30 ponavljanja.

To je to! Potrebno je samo malo strpljenja, i svi će vas pitati kako da se povuče u dupe.