Ono što je sebe? Definiranje koncepta

Ono što je sebe? Određivanje zvukova. Kao psihološki fenomen obuhvata interne procese na mjestu u potpunosti kontrolirati sebe i dati dobar račun svoje postupke. A dobro razvijena sposobnost da kontroliše svoje misli, riječi i djela omogućava pozitivno iskustvo velike fizičke i psihološki stres na tijelo.

Definicije i koncepti u psihologiji

Mi ćemo shvatiti da je takva samokontrolu. Svaka osoba je sebi postavila specifične ciljeve, koji nastoji da postigne, da biste dobili ono što želite. Možete biti u vašoj mašti megauspeshnoy osoba koja je sve uspjeti. Ali u stvarnosti je često suprotno. Čak u potpunosti sačinjen detaljan plan akcije je ponekad ne izađete u stvarnost. Zašto se ovo događa? Odgovor leži u mehanizmima ljudskog uma: odugovlačenja, lijenosti i uživanje u bilo kakvu želju da pobjegne iz planirani put. I najvažniji razlog - nedostatak samokontrole.

• Motivirani ljudi znaju šta samokontrolu. Prvo i najvažnije je sposobnost da se kontroliše, bez obzira na vanjske okolnosti.
• Posjedovanje vlastite emocije na najvišem nivou.
• Snaga volje. To je od vitalnog značaja za svakoga ko želi da postigne nešto vrijedno u životu. Zanimanje osoba nije važno, važnije - fokusirati na rezultate.
• Ono što je sebe? Ovaj kontrolu nad situacijom i stalno praćenje stanja, mogućnost da u svakom trenutku poslati stvari u svoju korist sa strane.
• Ogromna mogućnost da isključite svoje vlastite emocije i osjećaje.
• Život vještina staviti um na prvom mjestu, ne dajući maha strast.

Koji je najviši nivo samokontrole?

Samopouzdanje omogućava osobi da se osjećaju ugodno u društvu. To samopouzdanja utječe na ponašanje i akcije. Vlasnici visoke bar ličnog sebi uvijek osjećati mirno, suzdržano i dostojanstven izgled. Obično, pronalaženje broj s takvim ljudima daje drugi osjećaj povjerenja i potpuno povjerenje u mogućnost da se oslobodimo svih problema. Jake ličnosti diše uspjeh u svim slučajevima. Uz takav čovjek ne može stvoriti sukob ili borba. Normalno stabilan visok nivo samokontrole ljudi imaju ozbiljne zanimanja: menadžeri velikih poduzeća, izviđači, nastavnici. Drugi ljudi bez znanja da se počnu da poštuju utjecaj mirnom protivnika impresioniran manifest duhovnu moć.

nesigurnost

Shodno tome, samokontrola - to je u definiciji psihologije i svijest mentalnih procesi odvijaju, i puna svijest u donošenju odluka. Ljudi koji stalno prati njihovo ponašanje, postoji rizik od trajne duševne napetosti. Veću pažnju na svoje postupke, i redovne analize ponašanja može dovesti do raznih zdravstvenih problema. Često to kardiovaskularne bolesti i problemi sa gastrointestinalnog trakta. To je zbog ukupno suzbijanje emocija koje se postepeno akumulira i izlaze preko stanja bolesti.

Kako se ne bi dovesti tijelo u ludilo, važno je da naučite kako da sprovode preventivne mjere u cilju održavanja dobrog zdravlja. Najefikasniji metod preporučuje psiholozi, da se oslobodi akumulirane energije plače. Dovoljno je doći do napuštenog šumu ili park i nije oklijevao da izbace emocije kroz zvukove, ne štede glasnica. Takođe, u velikim gradovima postoje posebni pražnjenje sobi kao zabavu. Na primjer, u sobi može uništiti okolne objekte, ili štrajk tablice. Nakon ovog tretmana oseti nalet snage i snage, osjetio lakoću u cijelom tijelu. Također korisne lekcije u raznim borilačkim vještinama koje omogućavaju oslobađanje energije kroz trening snage.

Auditivni trening i meditacije

Nezavisni izgovor mantri, pomoć mentalno mirnoću da žive u harmoniji sa svoje tijelo i misli. Možete odabrati bilo koji prikladan način, koji će vam pomoći da se osjećaju olakšanje. Razvili sposobnosti za upravljanje su dobro podržan od strane odgovarajuće meditaciju, jogu i sposobnost koncentracije.

Kako naučiti da se kontrolišu

U idealnom slučaju, roditelji treba naučiti dijete samodiscipline od malih nogu. Sposobnost održavanja pribranost pomaže i da se nastane u životu. Odrastajući, nezavisni i posjeduje svoje emocije djeca zauzimaju značajne pozicije i napraviti uspješnu karijeru. Kao odrasla osoba, mnogo je teže naučiti kontrolirati sebe, ali to je prilično stvaran za svakoga. Što je samokontrola i kako to postići?

• Obrazovanje. Djeca imitiraju roditelje, tako da odrasli logično da se počne sa sebe, postavljajući primjer za mlađe generacije.
• Važno je da se poštuje metoda samokontrole. Najmoćniji od njih - modu. Skladu sa dnevnu rutinu što je više moguće razvija osjećaj odgovornosti. Osim toga, moguće je napraviti svoj vlastiti na osnovu ličnih opterećenja.
• Pravilnu ishranu. Da bi se održala ta cifra je nemoguće da se odrekne slack, ima dosta slatkiša i brze hrane, inače sve niz vodu.
• Razvoj tačnost. Preporučuje se da ima dnevnik, gdje možete snimiti sve i važnih sastanaka. Postepeno, možete trenirati sebe da ispuni sva obećanja i dovesti pratiti putem.
• Lični razvoj. Ako dobijete priliku da prisustvuju treningu ili seminar o samokontroli, potrebno je da se na njega. Na lekcije oni nude različite vježbe koje će vam pomoći u upravljanju svojim emocijama.

fizičke samokontrola

Sportaši moraju biti posebno sastavljen, jer im je potrebno da imaju redovne vježbe, održavati određenu ishrani i načinu života. Fizička samokontrole na nivou domaćinstva pomaže da se izbjegli sukobi i nesporazumi, pomažući da se trezveno procijeniti situaciju i naći kompromis. Ovaj sistem se ponaša kao porodice i tima. Čovjek je u stanju da samostalno uređuju svoj život, postizanje ciljeva koji će u potpunosti zadovoljiti svoje potrebe. Svako može da želi i treba isto. Samo rad na sebi.