Prehrana dojilja mjesecima: sto. Meni, dojilje dijeta

Svi znaju da u vrijeme nosi bebu, svaka žena treba jesti pravo, a ne konzumiranje nezdrave hrane. To je vrlo važno za formiranje, rast i razvoj fetusa. Međutim, nisu sve žene znaju da je nakon je isporuka također vrlo važno pratiti određenu dijetu. Dakle, pravilno prehrana dojilja: šta je dozvoljeno a šta ne - o tome i da žele odmah da razgovaramo.

Dozvoljena hrana

Kako hranu morati dati prednost, a od kojih je najbolje odustati dok dojite? Ovo pitanje progoni mnoge dame. Jer svi znamo da je od toga da je beba nije samo noćni san, ali ukupno stanje majke. Dakle, ono što možete jesti sigurno odmah nakon rođenja i tokom prvih mjeseci?

1. Mesa. To bi trebao biti obavezno u ishrani dojilja. Dakle, najbolje je da prvo jede piletina, puretina. Nešto kasnije, može davati u ishrani meso stoke. Hrana treba biti kuhano, na pari ili pirjano. Meso na žaru u ovom trenutku se ne preporučuje za upotrebu.
2. Ribe. To je također vrlo koristan proizvod za struju, koji je neophodan za rast i razvoj bebe. Dakle, u prvom mjesecu žena mora da jede samo nemasne vrste riba - to može biti bakalara, smuđa, Pollock. Kasnije, možete pokušati i druge ribe.
3. Mliječnih proizvoda. Oni također trebaju redovno jedu. Međutim, potrebno je dati prednost jogurt, sir u prvom mjesecu života ostaje. Nadalje, isto se može davati u ishrani majki jogurt, kefir (oni su deblji i stoga teže za bebu). To nije potrebno miješati proizvode sa šećerom, med, džem. U ovom slučaju, oni mogu lako dovesti do nadutosti i grčeva kod djece. Za mlijeko, potrebno je piti ograničenu količinu (kao što se ranije mislilo se da je to obavezno proizvod dojenje majke dijeta).
4. Cereal kaša. Oni su korisni ne samo za majke, ali i za bebu. Pripremite njihovim boljim dugo žutilo u pećnici ili na laganoj vatri u tiganju s debelim dnom. Za okus nakon kuhanja zobena kaša u njemu, možete dodati vrhnje, kiselo vrhnje ili maslac.
5. Sortiranje šta može i ne može imati dojilja, neophodno je da se govori o jajima. Ovo je korisna prehrambeni proizvod. Međutim, dojilja u prve tri nedelje mrvice sa sigurnošću mogu jesti samo prepelice jaja. Kasnije, možete pokušati malo piletine. Ali moramo imati na umu da oni mogu izazvati alergije u djeteta.
6. Povrća. Nesumnjivo, oni su korisni i za majku i bebu tijelo. Međutim, postoje mnoge nijanse. Prva stvar koju treba reći o tome šta jedu u sirovom obliku je zabranjeno. na prvi koliko vam je potrebno da se odrekne grah, repa, rotkvice, repa, luk, češnjak, kupus, paradajz, krastavci. Neki od ovih namirnica uzrokovati povećanu stvaranja plina, neki - alergijske reakcije.
7. Voća. Moramo odustati crveno voće i bobice. Također, u prvim mjesecima života bebe je potrebno da ih dovede do termičke obrade i bolje otvorene.
8. Nuts. Možete jesti umjerenu količinu oraha, badema, lješnjaka.
9. Kruh. Svježi pekarski proizvodi mogu izazvati nadutost. Dakle, od njihov prijem treba napustiti. Sigurno mogu jesti suho galetnoe keksa, sušeno kruh (ali umjereno), kruh.

Moć mama u prvim mjesecima života mrvice

Šta bi da se napaja dojilja u prvim mjesecima života djeteta? Ono što može biti u ovom trenutku da se jede? Barem prva tri dana života mrvice mama i beba je potrebno provesti u bolnici. Tu i tamo i vredi pogledati, ono što vam je potrebno jesti pravu. Na kraju krajeva, u bolnici hrane je isključivo vegetarijanac i dozvoljene dojilja. Po istom principu treba pokušati jesti kod kuće. Dakle, u ovom trenutku možete jesti sigurno?

• Svjetlo juha supe od povrća.
• Kuvano meso, riba, nemasni sorti.
• Ukrasiti: žitarica kaša, povrće, pire krompir, tikvice.
• Sušeni kruh.
• Od sirovog voća i povrća još bolje odbiti. Pečene jabuke možete jesti bez straha.
• Deserti: nemasni sir, galetnoe cookies.
• Možete popiti prilično slab crni čaj, voćnih napitaka (ne od crvene bobice, voće).

To je u osnovi sve slobodno možete jesti u ovom trenutku. Međutim, ne može uznemiriti, tako strogu dijetu će imati koristi samo majke i djeteta. Beba neće smetati ništa se odnose na hranu, kao dojilja polako počinje da se vrati u normalu nakon porođaja.

Drugi i treći mjesec života

Dakle, majka hranjenje moć, drugi mjesec života ostaje. U ovom trenutku možete pokušati jesti juhu u mesu čorbe, uvode u ishranu svježeg voća i povrća (bez crnih sorti, jer mogu izazvati alergijske reakcije u mrvice). Možete maziti sa kriškom svježeg kruha, peciva (umereno). Također u ovom trenutku naselili tjestenina, blagi sir, kiselo vrhnje. Možete pokušati jesti dinstane kupus, dinstana luk, zelje.

Napomena: s obzirom na hranjenje majka moć mjesecima, to Podsjetimo, oko tri mjeseca u životu žene mrvice trebalo bi biti moguće da se vrate u svoju uobičajenu ishranu. Podsjetimo da nijedna životinja u svijetu tokom hranjenja ne mijenja svoju ishranu. Ali, u ovoj izjavi, postoji jedan "ali". To se odnosi samo na one žene koje su uvijek vodio zdrav način života i jesti samo zdravu hranu.

IV do sedmog mjeseca života mrvice

S obzirom na dijeta, dijeta dojilja mjesecima, moram reći da nakon tri mjeseca od žena može postepeno pokušati sve da ono što je korištena (potpuno eliminisanje štetnih hrane). Dakle, u ovom trenutku, već možete jesti svježe luk, dodati različite začine, pijte biljne čajeve (ali se preporučuje da ih ne zloupotrebljava, jer oni mogu izazvati alergijske reakcije).

Sedmi - dvanaesti mjesec

U prvoj godini života hranjenja majka može u potpunosti vrati u svoje uobičajene ishrane. Dakle, možete postupno uvesti takve prethodno zabranio hranu kao što su mahunarke, citrusno voće, prirodni čokolada, češnjak, med, svinjsko meso i drugih masnih mesa.

hrana Tabela

Shvativši što bi trebalo da bude u laktaciji majka hranu mjesecima, za stolom - to može dati kao mali izlaz. Na kraju krajeva, to će biti lakše za navigaciju za žene koje se mogu uvesti u ishranu.

O potrebi da se ishrani

Prehrana dojilja mjesecima, za stolom - to je jasno. Međutim, treba reći da je, u nekim slučajevima, žena je i dalje najbolje držati strogu dijetu. Dakle, potrebno je učiniti u sljedećim slučajevima:

• Ako je majka, otac ili sam klinac pretrpio alergijske reakcije na hranu.
• Ako treba ograničiti ishrani žena zbog bolesti probavnog trakta od nje ili bebu.

Pravilnik o kompilaciji režim dojilja dijeti

Ono što bi trebalo da bude pravilnu ishranu dojilje, mjesečni jelovnik? Dakle, to može reći mnogo, nutricionista, pedijatri. Ipak, svaka žena sama mora znati i osjetiti da treba da jede, ali iz onoga što je bolje odustati, uprkos preporuci doktora. Međutim, postoje jednostavna pravila izrade ishrani, što je ipak bolje da se držimo:

• Novi namirnice treba uvesti u ishranu postepeno. Tako da možete razumjeti reakciju na njih bebu.
• Preporučuje se da dojilja da vodi dnevnik hrane, držeći se u iznosu od vremena i po prvi put nakon isporuke hrane za jelo. Također morate procijeniti reakciju bebu. I izbalansirati ishranu dojilja mjesecima, tabela uvođenje novih proizvoda - evo što trebate napraviti svoj vlastiti. Dakle, nakon nje, žena bi znali šta i kada će biti u stanju da ponovo jesti.
• Po prvi put nakon porođaja novi proizvod hranu treba konzumirati u malim količinama, postepeno povećava svoj volumen.

Nakon uvođenja bilo kakvih novih prehrambenih proizvoda (iako nije opasno na prvi pogled) potrebno je pažljivo pratiti reakciju na to, a ne samo dijete, ali i dojilja. Trebalo bi imati na umu da je nakon majka pojela nešto novo, odgovor djeteta će se pojaviti u narednih 12 sati. Pa, ako zaista zaista želite počastiti sebe nešto zabranjeno, ali ukusna, uradi to bolje ujutro. Tako večeri beba je već "pokušati", a odgovor će se pojaviti ranije nego što je tokom noći (kada majka treba, baš kao dijete, dobar odmor).

alergijske hrane

S obzirom na dojilja hranu mjesecima, budite sigurni da nam kaže ono što je najbolje ne jesti u ovom periodu. Dakle, prva kategorija tabu - namirnica koje izazivaju alergijske reakcije.

• Med.
• Orahe.
• Crvene bobice i voće.
• Citrus.
• Čokolada.
• Kravlje mlijeko.
• Kokošja jaja.
• Rakova palicama.
• Kiseli krastavci, umake, majoneze, kečapa.
• Dimljeni meso, kobasice, kobasice.
• Polugotovih proizvoda.
• Alkohol.
• Soje hranu.
• Paradajza.
• Egzotičnog voća.
• Hranu iz vakuum pakovanju.

namirnica koje izazivaju kolike u dječjem

Razmatramo dalje staračkom majka ishranu mjesečno menije, dijeta. Dakle, još jednom, postoji i drugi velika grupa namirnica koje je najbolje izbjegavati jer mogu izazvati nadutost i grčeve u stomaku mrvice.

• Kravlje mlijeko.
• Kupus.
• Mahunarke.
• Paprike.
• Svježi kolači, kruh.
• Krastavci.
• Grašak.
• Kruške.
• Grožđa.
• Grožđice.
• Sokove.

Proizvodi utvrđeni u odnosu na njihovu vrijednost

Ono što je još važno reći, s obzirom staračkom majka powered by mjesec? Tabela proizvoda koji sadrže određene vitamine - ovdje na ono što je potrebno da se zaustavi. Na kraju krajeva, moramo imati na umu da su sve namirnice treba da budu utvrđeni i koristan je moguće za ženu i dijete.

Mitovi i činjenice o ishrani tokom dojenja

Dakle, hrana dojilje, stolni unos hrane i hrana za jačanje - sve je to bilo u obzir. Sada želim da razbiju nekoliko uobičajenih mitova o jesti tokom dojenja.

Mit 1. Eat potrebna za dvoje. Ne za dva, ali za dvoje. Žena je, naravno, da jedu više, jer će mnogi nutrijenata ići u mlijeko. No, ovdje je također vrlo štetan za prejedanje. Potrebno je imati na umu da je glavna stvar nije količina već kvaliteta hrane.

Mit # 2: Ako jedete jedno, dijete neće imati problema. Dakle, ne budite, jer je hrana treba izmijeniti. Samo na taj način, beba može dobiti cijeli kompleks vitamina i mikroelemenata.

Mit 3. moraju biti kravljeg mlijeka u prehrani. Mnoge žene i dalje vjeruju da je kravlje mlijeko može izazvati povećanu proizvodnju majčinog mlijeka. Ove činjenice nisu dokazali, tako da se ne može smatrati važećim u saopštenju. Osim toga, moderni nutricionisti kažu mlijeko alergene da kravlje.

Mit 4. kolike se ne može boriti. Izbori, naravno, nemoguće, ali mogu se podesiti pomoću hrane. Dakle, iz ishrane da isključuje mogućnost da je u stanju da se poveća formiranje plina u želucu.

Mit 5. Potrebno je jesti ono što je potrebno od strane tijela. Ne baš. Ako je organizam pita šargarepa, ne možete poreći. Ali ako čips ili soda - ovo pravilo ne radi ovdje.