Salata od plavog kupusa - ukusna i zdrava jela

Plavi kupus se dokaže da je vrlo korisna. Sastoji se gotovo isključivo od vode (90%), jer sadrži proteine, vitamine i vlakna. Njegova korisno koristiti u raznim bolestima gastrointestinalnog trakta i srce. takođe pomaže da se poboljša vid. Naravno, to je najbolje odgovara za predjela plavi kupus. Salata sa majonezom ili biljnog ulja će biti vrlo korisno za doručak ili večeru. Nudimo vam neke dobre recepte za takve jela. Oni se mogu koristiti kako u svakodnevnom i praznične trpeze.

Dijetetskih salata za one koji prate figuru

Da bi se pripremila vam je potrebno:

• Jedna čaša soka od jabuke;

• 500 grama kupusa (naravno, plava);

• Dva ili tri jabuke;

• 20 ml ulja (povrća);

• dva komada klinčića;

• šećer (kašičice);

• Prstohvat cimeta;

• so;

• 100 ml octa.

Pripremanje obroka

1. Prvo kotlet kupus i kuvajte ga u mješavinu soka od jabuke i octa. Tu i dodati sve začine.

2. Simmer do tada, sve dok ne postane meka.

3. Zatim ga miješati sa ribani jabuke. Spreman salata od svježeg plave kupusa prelijte uljem.

Uz sok od brusnice

Da bi se pripremila ovo jelo, potrebno je:

• 400 grama plavog kupusa;

• Jedna kašičica soli i istu količinu šećera .;

• 100 ml vode (tople);

• pet kašike soka od brusnice;

• maslinovo ulje (jednu stavku. L.).

kuvanje

1. Priprema salata od plavog kupus je vrlo jednostavna. Prvo, potrebno je da ugurala kupus.

2. Zatim trebate dodati sol, šećer.

3. dodatnih troškova za gašenje kupus.

4. Zatim dodajte sok od brusnice i sezona posudu sa maslinovim uljem.

Povrća salata s plavim kupus

Pripremiti zdrav jelo, potrebno je:

• tri češnja češnjaka;

• 500 grama kupusa (plave);

• 25 grama peršina i cilantro taj iznos;

• Jedna kašika vinskog sirćeta;

• šargarepu;

• Dva paprike;

• čili paprike (oko pola povrća potrebno);

• 3 žlice. maslinovo ulje;

• korijander, sol i šećer (pinch);

kuvanje

1. Prvo smanji plavi kupus kriške i paprika - julienne.

2. Zatim uzeti mrkve, rešetku.

3. Zatim, napravite fil. Za ovaj plafon češnjak, slomljena čili, dodajte ocat i začine.

4. Get garderobi pour salatu.

5. Ukrasite jelo seckanim bilja.

Salata sa šampinjonima i začinima

Da bi ovo jelo vam je potrebno:

• 200 grama gljiva (kiseli ili kuhano);

• prstohvat korijandra;

• 3 kašike soka od limuna i istu količinu suncokretovog ulja;

• jedan luk;

• 300 grama plavog kupusa.

Proces stvaranja ukusnih i zdravih salata

1. Prvo cut šalice luk, sipajte ga sa sokom od limuna i ulja.

2. Zatim dodati začine.

3. Cut kupus vrlo melenko i gljivama - veći.

4. Mix zajedno sve sastojke. Spreman salata od plavog kupus, ostaviti jedan sat, da je potpuno prisutan.

Salata sa kobasica i kukuruza

Za kuhanje Vam je potrebno:

• 200 grama kobasice (pola dimljeni);

• Jedan plavi kupusa;

• majoneza;

• 200 g kukuruza (konzerviranog);

• 30 grama zelenih.

Kuhanje posudu sa kukuruzom

1. Prvo rez kobasica palicama.

2. Zatim, usitniti kupus i usitniti zelenila.

3. Pomiješajte sjeckani sastojke, dodajte kukuruz, mix ponovo. Rezultirajući salata majoneza Tuck plavi kupus (ili krema).

Spicy salata sa rakova palicama i kupus

Da bi se pripremila vam je potrebno:

• jedan kupus (plava);

• Jedna žlica senfa (začinjena);

• Dvije stotine grama rakova štapića;

• soli (po ukusu);

• 3 kašike majoneza;

• tri češnja češnjaka.

Kuhanje ukusna salata

1. Prvo kotlet kupus.

2. Stisnite češnjak putem štampe i dodati u kupus.

3. Zatim, potreban vam je kratko vrijeme (oko sat vremena) da napuste salatu da pusti kupus sok.

4. Zatim dodajte crabsticks (sjeckani). Spreman salata sezona sa majonezom pomiješana sa senfom.

Salata sa jajima

Da bi ovo jelo, trebat će vam:

• 400 grama plavog kupusa;

• tri jaja;

• Tri kašike majoneza;

• jedan krastavac;

• dva čena belog luka.

salate

1. Prvo cut kuhana jaja i krastavce kocke, zatim dodati slomiti luk i kupus (sjeckani).

2. Spremni Salata sezone sa majonezom.

Salata s narančom

Sada ćemo reći kako da napravim još jedan ukusna salata od plavog kupusa. Da biste to učinili moramo:

• jedan naranče;

• pola šolje oraha;

• sok od naranče (oko 2 kašike ..);

• začini;

• jednu kašiku soka od limuna i količinu maslinovog ulja.

Proces pripreme ukusnih salata

1. Prvo lomiti kupus. Onda uzmi duboko posudu. Na njeno mjesto kupusa za 15 minuta. Ovo je neophodno da pusti sok od povrća.

2. Zatim dodajte naranče, izrezati na kriške.

3. Nakon salatu sipajte sos napravljen od soka od limuna, naranče, začina i maslinovog ulja.

Konačno, mali

Kao što ste mogli pogoditi, salatu sa plavim kupus - ukusno, a ni u ovom slučaju, i od velike pomoći. Stoga, češće uživaju svoj dom u ovo jelo.