U to vrijeme, kao odrasli, pitanje često muči kako da izgubite težinu, mnogi tinejdžeri pate sasvim suprotan problem. Kada je mladi tijelo počinje ubrzano rasti, a ne sve što se dešava postepeno i proporcionalno. Ali u adolescenciji svi već osjeća kao odrasla osoba, ali vrlo ranjiva osoba. I, naravno, svaki muškarac i žena žele ugoditi suprotnog spola, da privuče pažnju svojom ljepotom. Kako se to radi, kao ugojio tinejdžera, kada je zbog previše brzog rasta mnogih dječaka i djevojčica su postali vlasnici svojih zlih neproporcionalan brojke? Oni imaju tendenciju da djeluje, osim ako laktovima koljena Da, jer masno tkivo se ne drži korak sa rastom kostiju.
Razumjeti kako brzo masti tinejdžeri, morate biti svjesni onoga što želimo postići. Ako je debljanje, i ne zanima me koliko je izdvojeno na slici, a zatim sve osnovne - lean na torti, pizza, sok, a ti su s nekoliko kilograma za nedelju dana. Ali zapamtite da je ovakav način kako se uzgaja masti u nedeljno tinejdžer, iako efikasni, ali sa sobom nosi nuspojave, kao što su masne kože, akni i mitesera od neuhranjenosti, au budućnosti može biti prilično strašno utjecati na slici. Umesto očekivanog oblika uredan i ukusan dobiti veliki trbuh, debeo magarca i strija na koži da tinejdžeri ne uvijek imati vremena da se prilagode promjenama u organizmu. Bolje je da pokuša da razumno dobijaju na težini.
Kao tinejdžeri debljaju bez obzira na budući oblik? U svom opšti oblik riješi isturenih koljena, da se prekrasne stražnjice, bokova i grudi da pomogne sportu. Naravno, pristup dječaci i djevojčice će biti drugačije. Ako prvi je bolje da se okrenu "hardvera" i da se uključe u teretani, djevojke su morale bolje pažnju plate za obuku ples i težine. Sada vrlo popularan fitness program pod nazivom "Pampas" ili zamjene pravo mišićne grupe. U svakom slučaju, najbolje je potražiti pomoć od trenera koji će vam pomoći izabrati pojedinca set vježbi, ovisno o rastu, fizičke kondicije i željeni olakšanje.
Ali samo jedan sport ne može učiniti. Sljedeći korak u rješavanju pitanja o tome kako da se masti tinejdžerima, da li će izbor hrane. Na kraju krajeva, sport je ne samo za izgradnju mišića, već i učinkovito sagorijeva kalorije. Dakle, ishrana treba da bude više hranjiv nego ranije. Stani, stani, to ne znači da morate jesti više salate i manje kolača! Osnova sportske prehrane - balans proteina, masti i ugljikohidrata. Za učinkovito debljanje je potrebno da se prilikom svakodnevnoj ishrani su prvi i posljednji. Ponekad je čak i svakodnevni dodatak prehrani poseban proteinski napitak, tako da mišići rastu brže. Dakle, jesti više mesa, mliječni proizvodi, jaja, povrće i žitarice - ugljenih hidrata izvora.
U kombinaciji sa odgovarajućim dijetu i sport može pomoći postići željeni rezultat. Samo mi se javi na ovaj način je bolji od "program o tome kako da se masti tinejdžera," i "kako napraviti svoje telo atraktivna kao tinejdžer." Pokušajte se držati sportski način života, i na kraju shvatiti sama će izgledati kao slike u fitness časopisima, a to je znatno bolje nego masti nabora, koji je sada toliko nedostaje.