Skok u vis pereshagivaniya način. Istorija razvoja i rad opreme

Od davnina, ljudi su uvijek preselio i tražio da se prevaziđu prepreke, koji ih je upoznao na putu. Kasnije, kada smo naučili da pripitome životinje, teško dionice ceste može prevazići jahanje na slona ili konja. Ali da testiraju svoje sposobnosti u prevladavanju prepreka osoba pronađeno različite načine. Dakle, bilo je gimnastika vježbe. Skakanje s vremenom se preselio u zasebne discipline Kraljica sportova.

Uzmite u obzir jedno od područja u atletici - skok u vis način pereshagivaniya (ljudi i dalje ga zovu "makazama"). To je prirodno, kada se pojavio čovjek ispred prepreka je niska, ne prelazi njegovo težište. Zatim podignite jednu nogu i kreću se dovoljno prepreka, a druga noga da pokupi na isti način. Ali ako barijere iznad centra gravitacije, onda prostor neće uspjeti tako lako korak preko njega. Potrebno je da se prijave na skok. I što je veća prepreka, odbijanja da bude jači. Ako i dalje podižu bar, potrebno je da su se već prijavili za pokretanje, a ne da lebdi iznad prepreka (ili ne donijeti niz prepreka u današnjim uvjetima konkurencije). Da biste to učinili, sportista mora imati određene vještine kako bi se prevaziđu prepreke koje su znatno veće od težišta i fizičkog rasta.

Povijest discipline

Budući da je tehnika skoka u vis način "korak više" najjednostavnije, a zatim, odnosno, na takav način rezultat skoka neće biti previsoka. Prvi zabilježen rekord u službenim natjecanjima u Engleskoj u 1868. bio je 1 metar 67,4 centimetara. Pripadao je jumper Robert Machen. Ali službeno prvi svjetski rekord zabilježen u biografiji u Londonu student medicine Roberta Guču. Njegov rezultat je bio 1 metar 70 centimetara. Posebnost njegovog stila i skok tehnika se razlikuje od svojih prethodnika. Gooch napuštena nije direktno na traci, kao i svi ostali sportisti (čak i sada kenijskog plemena rade, postizanje rezultata um-puše oko dva metra), on je u bijegu pod oštrim uglom u odnosu na ploču i kretanje noge u trenutku izlaska trake su kao škare.

Na ovaj jednostavan način sportisti doveli su svjetski rekord u 1937-2,09 m. Žene koje koriste istu tehniku, postignut u 60 godina rezultat od 191 cm. Pripadao Iolande Balash. Kasnije je metoda je modifikovan i da se zove "mašu", a zatim "prevrnuti" i "rocker".

Savjeti svjetskih prvaka

Skok u vis način pereshagivaniya jednostavan za izvođenje i ne zahtijeva skupu opremu. Ova disciplina je popularna među mladim, neiskusnim sportisti, studenti i posjetitelji rekreaciju sekcije.

Kako mogu postići dobre rezultate uz pomoć ove tehnike u skoku u vis? Važno je da se posveti vremena da se zagreje. Jog mora biti ispred svakoj klasi. Istezanje igra veliku ulogu. Posebne vježbe za istezanje mišića uvelike olakšati trening. Također je važno naučiti početnika sportaš da pravilno sleti. Nije potrebno da se brzo napuhati visina šine za početnike da izbegne povrede.

Kao što je ranije spomenuto, skok u vis način pereshagivaniya zahtijevaju posebnu obuku, koji se održava u sljedećim fazama:

• Scamper.
• Istezanja.
• Mahi noge osim, kako stoji na zidu barovima ili samo drži neke poslove. Vježba se može obaviti u parovima.

Pravilne primjene skok način "korak više"

skok sama se sastoji od sljedećih faza:

• pokrenuti;
• priprema za odbijanje;
• odbijanje;
• prevazilaženje trake;
• slijetanje.

Postoje dva načina za zalet - ravno u bar i pod uglom. Student treba biti dozvoljeno na maloj visini isprobati dva načina da je on odabrao je zgodnije tehniku dalje poboljšati. Sljedeće elemente skoka u visokom način "korak više".

Metode izvršenja ronjenje

Jednostavna tehnika centrifugalnih noga se prenosi preko gola savijena, trčanje brzo dođe do nje i prenose zajedno sa cijelom tijelu preko gola. U "škare" metoda (run-up se provodi pod oštrim uglom) je ispred odbijanja trake. Prtljažnik je u bočnom položaju na prepreku, obje ruke veze sa guranje do povećanja vremena odbijenu loptu i održavanje faze traku koordinaciju i prevazići prije završetka faze skoka. U trenutku padaju prve utakmice postaje centrifugalne, onda trčim. skok vještina u visine prevesti brzina horizontalnog uzlijetanja u vertikalnom letu. U ovom slučaju, težište s udovima tako da morate balansirati pokret, da se ne zakačen na traci sami ili nisu sprečavali let kroz njeno tijelo u zraku.

Skok u vis način pereshagivaniya danas nisu jako popularni, međutim, ovo divno tehnika će sigurno pomoći početnicima sportistima da postignu svoje prve rezultate.