Sparing i sparing partnera - koliko su one neophodne u borilačkim vještinama

Kao što je u studiji bilo kog predmeta da se pojača teorija zahtijeva praktičnu obuku, kao i borilačke vještine. Da biste saznali kako se prijaviti oduče udaraca i tehnike u praksi, potrebna obuka ili sparing meč, a za to vam je potreban sparing partner. A ako u bilo kojem tzv "borbenih" disciplina takva stvar kao sparing ne postoji, to znači da je ova disciplina nije borilačka vještina sebe. Umjesto toga, to je gimnastika, ali ne i umjetnost borbe.

Jedan od najvažnijih elemenata za obuku borac

Odmah je potrebno da shvate da sparing na bilo koji način nije borba, pa čak i ime za obuku utakmici - prilično proizvoljno. Sama po sebi, sparing, možda je jedan od najvažnijih aspekata razvoja sportista. To nije samo radi off šok i zaštitne opreme. Tokom ove obuke borac razumije osnove borilačkih vještina. On zna svoje prednosti i mane, analizirati njihovo ponašanje u ringu i shvati da mu je tehnika da se menja, koji elementi da obrate više pažnje na svoje radno out. Nažalost, mnogi početnici misle da su sparing partnera - to je protivnike, koji treba da pobedi. Nažalost, oni su vrlo pogrešno. Uostalom, umjesto da bruse svoju tehniku, oni pokušavaju pogoditi neprijatelja par-tri tehnike koje su naučili bolje od drugih. A mnogi čak i zanemareni zaštitu brže postigne željenu pobjedu. Kao rezultat toga, oni koji su pripremili malo bolje, počnu da se smatraju nekom vrstom strme i nepobjedivu momci, a nakon sastanka s dostojan rival veliko razočarenje dolazi. I oni koji su slabiji, može razviti strah od rivala, strah swipe i generalno razočaravajuće u svoje sposobnosti i sport u cjelini.

Sparing partner: kako odabrati

Profesionalni razvoj i povećanje vještina sportaš ne zavise samo od sebe, već i na to kako je profesionalni partner za obuku. Jer, zaista, neće dobiti da trenira nikoga. Ako je moguće, da se izbor partnera treba pristupiti s velikom odgovornošću.

Evo, na primjer, sparing partner Putinov džudo - Poštovani trener SSSR Arkadiy Romanovich Rotenberg. Naravno, nisu svi od tih načina za izbor partnera za obuku, kao i Vladimir, ali ipak. Pa šta vrste mogu se podijeliti sparing partnera?

• "Ne udaraj me mnogo." Često je pridošlica, ali ponekad su ovdje mnogo iskusnih sportaša. Ostvarivanje takve sportisti, to će biti vrlo teško tehnički raditi štrajkova, što je, po njihovom mišljenju, često sparing partner prelazi potreban nivo sile akcije.
• novice nastavnika. Takve sportisti pokušavaju da izaberu njegovi drugovi manje iskusnog partnera. S jedne strane, sa sportista imati pozitivan uticaj na svoje vještine, kao što je ima više iskustva i to može biti dosta toga naučiti. Ali, s druge strane, za rad s njima će vas u stalnom napetost, kao i njegov vještina nivou ne učiniti ako se osjećate sigurni u obuci utakmicu.
• Ventilatora. Sportaši naporno trenirati ovog tipa, ne propustite klase, rad sa punu posvećenost. Obuka sa partnerom će donijeti puno dobrog, kako je spretno i lagano kazni za bilo kakvu grešku, ali u isto vrijeme i manje iskusan partner će omogućiti da rade.

U stvari, vrste boraca ima mnogo više, a to nema veze, to je sparing partner u borbi, boks ili druge vrste borilačkih vještina, treba da zapamtite još jednu stvar. Češće mijenjaju partnera, svestrani će biti pripreme sportista.

Kako izgraditi bolji trenažni proces

Vrlo dobar izbor za početnika biti sparing sa protivnikom mnogo iskusnije od sebe, ali pod uslovom da samo iskusni borac branio. Također je moguće organizirati dva pridošlice shadow boks. To jest, protivnici okrenuti jedan prema drugom na udaljenosti i nanose udarce ili čak i bez kontakta, ili jedva obilježavanje udarac. Taj isti režim se obrađuju i sigurnosne elemente. Nakon akvizicije nekog iskustva, možete ići na obuku niz dva, a zatim tri napada. I na kraju, možete nastaviti da puni kontakt treninga. Ako je to boks, sparing partner može učiniti bilo udaraca, samo da bi njihova snaga ne prelazi 25-30% moguće. Kako ga definirati? Vrlo jednostavno. A direktan udar na nezaštićeni lice ne bi trebalo izazvati jake bolove.

Trenutaka, koje su u sparing ne treba

Tokom sparing trener treba obratiti pažnju na nijanse od sljedećeg:

• Vojnici ne rade punim kapacitetom. Čim će se čuti zvuk teških udaraca, trebate zaustaviti obuku i napraviti komentar.
• borci pokret ne bi trebao biti haotična. Ovo se odnosi i na tehniku šok-zaštitu i kretanje po ringu.
• Sportisti ne bi trebalo biti jako umorna. Bolje je raditi u opušteniji tempo, ali i duže.
• Ako sportisti više kretati po ringu i manje posla jedni s drugima, trener ima da interveniše. Naravno, nema ništa loše sa treninga nogu i Working Out pravo kretanja po ringu, ali u isto vrijeme ne smijemo zaboraviti da je u zoni od mogućih napada na daljinski pokret bi mogla dramatično izmijeniti u ofanzivi akciji.

I na kraju,

Potrebno je da se jednog jednostavno pravilo: sportaš mora uživati sparing meč. To mora da je ljubav, a ne za buduće rezultate, a za taj proces. To će donijeti mnogo više dobra nego osjećaj "cool", i tako nepobjediv. D. Bez obzira na raspoloženje sportista, bez obzira na to koliko je formiran dan, da se bore, čak u školu, mora se pristupiti bez ikakvih negativnosti.