Sprinter - ko je ovo? Atletika: sprint

Jedan od najpopularnijih olimpijski sport je atletika. Ona kombinira mnogo različitih disciplina, uključujući tekuće konkurencije.

Ko je sprinter

Sprint je ciklični tip trčanja, u kojoj je potrebno značajno brzinu manifestacije izdržljivosti. Dakle, sprinter - je sportaš prevazilazi kratke staze što je brže moguće. Opterećenje u anaerobnim trčanje, a ako se u drugi izvor staze energije djeluje glukoze ili masti, zatim tu je kreatin. To je zbog prevelikog vježba intenziteta.

Od sportista zahtijeva poseban brzine izdržljivosti, kao što je predviđeno na potrebu da se u potpunosti i odmah. Stoga sprint zahtijeva maksimalno fizički trening, kao i bilo koji drugi sport. Atletika, sprint posebno, je moćna sila vježbe, koji ima snažan utjecaj na sve procese se javljaju u ljudskom tijelu.

Karakteristike sprintu

Zbog prirode opterećenja Sprint je definisao karakteristike i uticaj na tijelo sportiste. Prvo, to doprinosi razvoju snage, izdržljivosti, pozitivan učinak na tonus mišića, srčanih i plućnih sistema. Možemo reći da je opća dobrobit je poboljšana i ojačana zdravlje. Drugo, sprint trčanje efikasan stimulator gubitka masti. Kada se to dogodi sagorijevanje mišićne mase, već to može biti povećana skeletnih mišića donjeg dijela tijela.

Međutim, bez obzira na sve pozitivne stvari, tzv nesmetano travmoopasen dovoljno i tehnički komplicirano. Zbog toga se ne preporučuje za početak ove vrste. Sprinter - iskusan, unaprijed pripremljenih suđenja treninga na većih opterećenja, sportista. Priprema je povezan ne samo s test opterećenja velike brzine, i atletici i druge vježbe.

Udaljenost sprint. 100 metara

Razlikovati dužine od segmenata, koji prevazilaženje sprintera. Postoji udaljenosti od 30 do 400 metara:
- 30 metara. Obavlja u zatvorenom prostoru utrka traje samo pet sekundi, što zahtijeva dobar početak reakcije.
- 100 metara. To se odnosi na službene udaljenosti u otvorenom stadionu.
- 200 metara. To može proći i ljeto, a zimi stadionu. To je kriva konkurencija u prolaz, a nakon toga, ravno dio.
- 400 metara. Smatra se da je dug sprinta, izdržljivost i zahtijeva posebne vještine za ulazak u skretanja bez smanjenja brzine.

Najpopularnijih i prestižnim disciplina je 100 metara. Ona je već bila u programu Olimpijskih igara od njihovog osnivanja. Natjecanja se odvijaju na ljeto stadionu, sa pravim dio staze je 400 metara. Ona predstavlja trku disciplina iz startne linije do cilja na udaljenosti sto metara.

radi tehnika

Sprint uključuje četiri faze: početak, start u bijegu, radi direktno na daljinu, cilja. Što se tiče samog početka, utrka sprint koristi nizak start. To omogućava da se brzo pokrenuti i razviti najbrži mogući brzinu, i dugo vremena da ga održava.

Sprinter - trkač, koji je još uvijek kratko vrijeme udaljenost do biti fokusirana i biti u dobroj formi.
Da odbije rabljene čvrstu podršku u obliku start-up mašine i tampon. oni također osigurati stabilnost i održivost stopala. Sljedeći korak je da počne u bijegu. U ovoj fazi je veoma važno da se postigne brzinu najbliži do maksimuma.

Postizanje visokih brzina kada se radi o utrci obavlja zbog duge korak, a visoka stopa. Povećanje dužine teren može biti moćno odbojnost. Maksimalna brzina mora se održavati do kraja utrke. Trka se smatra izvršenom kada sportaš sprinter tiče prtljažnik vertikalno. Da biste izbjegli smanjenje rezultat, trkač ne smije napraviti skok za prevazilaženje cilja.

Priprema za takmičenje

Pre takmičenja takmičari su obučeni. To uključuje obuku teorijskog, integrisani, strateški, snagu kao i obuku mentalne stabilnosti. Poznavanje teorije discipline ispred bilo koje prakse. Sportista mora savladati sve suptilnosti, metode analize i sredstva za obuku.

Također je vrlo važno fizičku snagu sportaš, njegova izdržljivost i stabilnost centralnog nervnog sistema. Stoga, trke redovito obavljaju različite snage i kardio, stalno poboljšavati svoje sposobnosti moći. Jednako je važno da jedete pravu i odmor.

Sprinter - čovjek sa jakim volje, samokontrole i samokontrolu. Ovo zahtijeva formiranje stabilne mentalne sportista. Također je vrlo važno da se holistički stav u pripremi za takmičenja. Definira integralni pristup i igrati na različite načine asimiliran znanja.

pravila konkurencije

Veliki broj sportaša koji učestvuju u ovoj vrsti sportskih takmičenja kao atletike. Sprint je disciplina u kojoj učesnici najviše. Stoga, izbor se vrši u nekoliko krugova. Vrlo važno je pravilno izvođenje svih faza sprint utrke. Stadioni zvaničnim takmičenjima su opremljeni sa automatskim sistemom za evidenciju radnog vremena, kao i foto-finiš.

Ako je vjetrovito na vrijeme, uzima se u obzir vjetar u leđa komponente, jer to može uvelike olakšati zadatak sportista. Jastučići, koji će početi sa sportistima, opremljena uređajem koji određuje trkač vrijeme reakcije. Potreba za takva automatizacija je zbog izdati pogrešnog starta, što može biti uzrok subjektivne odluke sudije.

Foto finiš određuje redoslijed dolazaka sportaša. Pobjednik je onaj čiji torzo prelazi ciljnu liniju prvi avion. Njegov lik u automatskom vremena precizno određuje vrijeme koje razdvaja sportisti.