Wellness je ... Wellness i fitness - koja je razlika?

Prirodna želja svake osobe da živi srećno ikada u savremenom svetu može se odrediti jednim rečjem "wellness". Taj koncept nam je došao iz Amerike 50-tih godina prošlog veka, kada su ljudi počeli da se bave kvalitetom života, osećanjem radosti od zdravog tela i duha. Wellness je način života u kojem su kombinovana pravilna ishrana, zdravlje, unutrašnja harmonija, mentalna i fizička aktivnost.

Pravilna ishrana

Koliko nutricionista ima toliko mišljenja o tome kako jesti svakog dana, kako bi telo bilo u dobrom stanju. Određivanje pravilne ishrane u wellnessu je dnevno meni uravnoteženo brojem vitamina, minerala i drugih aktivnih sastojaka.

U stvari, teško je uravnotežiti doručak, ručak i večeru, s obzirom da dan za osobu za zdravlje i dugovečnost zahteva 13 vitamina, a to bez obzira na minerale i dodatna vitaminska jedinjenja. Saznajte koliko ih je u proizvodima, često nije moguće, tako da institucije kao što je wellness centar preporučuju uzimanje gotovih vitaminskih kompleksa.

Klubovi zdrave ishrane pomažu ljudima da usklade svoju ishranu. Ovo je važno jer nedostatak nekog vitamina može dovesti do nepopravljivih posledica. Na primer, samo nedostatak vitamina B3 utiče na glavobolju, vrtoglavicu, opštu slabost tela. Za osobu koja želi da živi u wellness stilu , povratak onih koji to već rade može biti vodič na početku putovanja.

Zdravlje ljudi

Za mnoge ljude, pojam "zdravlje" znači "ne razbijte se". Ali to nije sasvim tačno. Zdravlje je fizičko, duhovno i socijalno blagostanje. Ako jedan od aspekata nije u redu, osoba je bolesna.

Život u stilu wellnessa je redovna vežba, barem na nivou jutarnjih vežbi. Takođe se bori za telo, poštovanje higijenskih normi i nošenje odeće od prirodnih tkanina.

Duhovno (ili mentalno) blagostanje je jedan od važnih aspekata zdravlja. Osoba u stanju depresije ne može voditi zdrav način života. Stres ne prati prosperitet i dugovečnost. Da bi se izbegli lekovi i lekari, može se naći wellness studio, organizacija u kojoj se ljudima pomaže da pronađu harmoniju kroz jogu ili ples.

Socijalno blagostanje je takođe važan princip zdravog načina života. Siromašna ili siromašna osoba ne može osigurati adekvatnu ishranu koja je potrebna za zdravlje i dugovečnost života.

Unutrašnja harmonija i mentalna aktivnost

Wellness je takođe odnos osobe sa svetom oko njega, harmoničnom percepcijom sebe među drugim ljudima. Osoba koja je izabrala dobrotvornu orijentaciju u svom životu lako se prepoznaje u gomili. Opušten je i smiren, pa čak iu kritičnim situacijama ne gubi glavu, ali ima brze i tačne odluke.

Harmonizacija unutrašnjeg i spoljašnjeg sveta postiže se sposobnošću da se svi događaji, i dobri i loši, podjednako smiruju. U harmoničnoj osobi postupci su u skladu sa njegovim moralnim uvjerenjima.

Mentalna aktivnost je integralni deo dugovečnosti i blagostanja u wellness stilu. Da bi se izbegli problemi vezani za uzrast sa bolestima mozga, potrebno je stalno "dopunjavati" svoje neuronske veze. Za to možete riješiti ukrštene riječi, učiti poeziju, naučiti strane jezike i još mnogo toga.

Za nastavak ovog načina života, dovoljno je upisati u wellness centar i naći tamo istomišljenike. Ovo je posebno važno za početnike, jer će se stare navike povući nazad u neharmonizovano i nezdravu državu.

Wellness organizacije

Najbolji dokaz da nema ničeg složenog u prelazu na život u stilu wellnessa je povratak onih za koje je postala norma.

Ljudi uvek traže istomišljenike, a otvaranje klubova, centara i studija zdravog načina života je potvrda. U tim organizacijama možete naučiti principe pravilne ishrane, vežbanja i duhovne prakse.

Glavna stvar koja je neophodna da bi osoba promenila način života je uvođenje korisnih navika. Upravo u ovom najtežem vremenu, wellness organizacije pomažu vam da se krećete sa novom ishranom, vežbanjem, neophodnom literaturom za upoznavanje.

Sportske aktivnosti i wellness

Jedna od važnih komponenti wellness-a je fitness. Ova vrsta aktivne fizičke aktivnosti je jedna od najpopularnijih među ljubiteljima zdravog načina života.

Glavni cilj fitnesa je da telo održi u dobrom fizičkom stanju, da ga oštre, snažno i brzo. Njegovo poreklo kao fizička priprema uzeli su ovaj sport u američkoj vojsci, kada je program obuke za borce počeo uključivati vežbe na snagu i izdržljivost.

Kasnije su razvijeni sistemi vežbi za sve koji žele da telo postane vitko i snažno. U modernim fitnes klubovima, svaki novi igrač je testiran, prema kojem mu je dodijeljen individualni program, uzimajući u obzir njegovu fizičku spremnost.

Po želji, u takvim sportskim organizacijama, nutricionista može razviti posebnu ishranu za gubitak težine ili povećanje mišićne mase.

Fitnes je deo koncepta življenja u wellness stilu, iako svi sami odlučuju o kakvom sportu treba da se bave. Visok pokazatelj potražnje za fitnesom je da je individualni pristup ovde moguć. Može da se vežba na simulatorima, plesanju, plivanju, pešačenju ili vožnji biciklom.

Redovni časovi fitnessa brzo dovode telo u izvrsnu fizičku formu, ispunjenu aktivnošću i snagom.

Wellness industrija

Postajući industrija zdravog načina života, wellness se smatra profitabilnim biznisom. Sve više ljudi na svetu želi da se oseća dobro tokom svog života, tako da su se razvile nove industrije u industriji.

Postojale su kompanije koje proizvode vitaminske komplekse, masne gorionike, proteinske koktele. Kozmetička industrija proizvodi sredstvo podmlađivanja. Izrađuju se novi simulatori, razvijaju se jedinstveni sistemi obuke, pojavljuju se nove vrste gimnastike. Klubovi zdravog načina života nalaze svoje pristalice širom svijeta. Ovo ukazuje na to da je wellness budućnost!