Vježba terapija: Vježba hernije vratne kralježnice. Ono što bi trebalo da bude gimnastika kile vratne kralježnice?

Cervikalni kila - jedan od najopasnijih patologija uzrokovana oštrim neujednačena opterećenja snage na tijelu. Simptomi bolesti kod svih pacijenata je gotovo identičan. Čovek počinje da oseća bol u vratu, glavi i gornjih ekstremiteta, iz podlaktice, završava prstiju.

znaci kile

Prije svega, kod pacijenata sa simptomima peckanje i utrnulosti preko leđa. Hernija u vratne kralježnice može značiti, i odjednom. Karakteristične za bol bolest se često pripisuje vratne i torakalne kralježnice osteohondroze. Ali, nažalost, kila je ozbiljniji.

Kako ne propustite kile vratne kralježnice

Prije svega osoba ima glavobolje, poremećaji spavanja, tinitus, gubitak orijentacije, vrtoglavica, često, do nesvestice, sporo. Pacijent postaje spore zbog bolova u vratne kralježnice.

Kao rezultat rupture diska (intervertebralni hrskavice) javlja upala mekih tkiva, uzrokuje bol i filc i peckanje. Zbog pritiska na krvne žile pukao intervertebralnog diska postoji usporavanje cirkulacije krvi. Krv prilično sporo ulazi u mozak, zbog onoga što se može razviti čak i moždani udar. Najstrašnijih komplikacija kile vratne kralježnice je paraliza gornjih i donjih ekstremiteta.

Tretman hernije vratne kralježnice

Liječenje ove bolesti ne samo da može biti konzervativno (korištenje lijekova za smanjenje upale i napetost mišića, poboljšati trophism (snage) mišića; vježbe; .. različite metode fizioterapije, itd), ali i operativni (hirurške intervencije).

Hirurško liječenje hernije vratne kralježnice se obavljati samo u teškim slučajevima bolesti, kada se sve drugo propadne, više i paralize udova počinje.

Konzervativna metoda liječenja, vježbe

Vježbe kile vratne kralježnice moraju biti spor, glatko, bez naglih pokreta. U suprotnom, bol može pogoršati.

Po prvi put nakon početka bolesti su glavne aktivnosti usmjerene na povratak vratne disk na mjestu, to jest, važno je da se vrati u pravilan položaj kičme. Ovo bi trebalo da se bavi samo sa specijalistom, u suprotnom može doći do nepredviđenih komplikacija.

Sve vježbe kile vratne kralježnice treba obaviti pod budnim nadzorom doktora, fizioterapeuta ili instruktor u fizikalnoj terapiji. Gimnastika, prije svega, treba biti usmjerena na jačanje mišićnog sistema. Rano liječenje je vrlo važno kako bi se mišići u tonu, doziranje opterećenja. I tek nakon perioda oporavka može zakomplicirati vježbe, dodajući nove elemente. Sam instruktor mora osigurati da su oba pacijenta su uključeni, i samo uz njegovu dozvolu, možete nastaviti svoju teretanu kod kuće.

Vježbe s vrata maternice hernija je vrlo raznolik. Oni mogu obavljati dok je sjedio na stolici i na podu ili ležeći na tvrdom kauču, kao i na nogama. Ni u kom slučaju se ne može uključiti na mekom kauču ili krevetu. Ova situacija može dovesti do povećanja bol.

Vježbe kila vratne kralježnice

Prvi pokreti se izvode u sjedećem položaju na stolici za stolom. Preduvjet treba da bude položaj ruku. Oni bi trebali biti na stolu, oslonjen na laktove.
1. Podignite ramena i polako povucite mišiće vrata, podlaktice, skalpirao ih, a zatim i lagano spustite ramena i na taj način ih povucite iste mišiće. Broj ponavljanja svaki put će zavisiti od snage koje proizlaze bol (ako je oštar, to će biti dovoljno 2-3 ponavljanja ako nelagodnost osjetio gotovo da nema, onda bi trebalo biti najmanje 10-15 ponavljanja).

2. Povucite ramena naprijed, osjećaj napetosti mišića podlaktice i vrat, a zatim polako ustupi ramena natrag u osjećaj "informacija" lopatice. Broj ponavljanja u svim vježbama se zasniva na vladavini "blagi bol". Osoba treba osjećati ugodnu toplinu u mišićima.
3. Dobivanje rotacije kružnog rame. Vrlo polako napraviti krug naprijed, zatim zaokružite leđa. Zatim možete povećati napon i stopa po kojoj se pacijent radi vježbe. Polako, onda brzo, zatim polako ponovo - i tako dalje 4 ponavljanja u svakom pravcu.

4. Podignite kraj zbunjenog što je više moguće gore, pokušavajući da se savija unazad, ali bez dodirivanja naslon stolice. To je najbolje koristiti stolicu bez leđa, da nije bilo želje da se opustite i opustite se. Spin cijelom razredu, trebalo bi da bude ravno. Tokom ove vježbe, pacijenta treba podići glave i vrata, stvarajući dodatni pritisak na mišiće vratne kralježnice.
5. naginje glavu dolje, a zatim ga podignite. Ovdje vratnih mišića ne moraju povući. Glavu treba spustiti i slobodno odrastao, bez napora.
6. Okrenite glavu na desno za što je više moguće. Zatim ga na lijevu stranu. Istovremeno pokušavamo povući i naprežete mišiće vrata.
Imajte na umu da je kile vratne kralježnice u kom slučaju ne uradi kružni rotacije glave. To može zakomplicirati ionako opasne situacije.

Set vježbi u ležećem položaju

1. Pacijent leži na stomaku. Ruke treba sakupljati u bravu i stavio ispod brade. Laktovi Dictatorshit. Ruke ispraviti i sa svom snagom povukao glavu gore, i brade sa zakonskom snagom da sruše. Telo i stomak da pokušaju da ne pokupi.
2. Stavite ruke na pojasu, a zatim podigao glavu i ramena. Bez uzimanja trbuh od poda do držati na ovom položaju nekoliko sekundi.
3. Hand pojas što sporije prevesti u ruci, a onda polako i prevesti ih na ramenima.

Vježba kile vratne kralježnice potrebno je uključiti hodanje stazama koje prvo treba biti vrlo široka, a zatim postepeno biti sužena. U ovom trenutku, potrebno je da spustite glavu i napinjući mišiće leđa i vrat, pratite suženje traka. Također, za ove svrhe, možete koristiti usku klupu.

Kako izbjeći komplikacije

Gimnastika kila vratne kralježnice, zajedno sa masažom i drugim terapeutskih sredstava za sprečavanje daljeg razvoja ove opasne bolesti.

Zahvaljujući pravovremena dijagnoza može izbjeći operaciju. Sa sigurnošću možemo reći da je za fizikalnu terapiju hernije vratne kralježnice pomaže da se nosi ne samo sa kila, ali je jedan od najboljih načina za borbu protiv bilo koje bolesti kralježnice. Ove vježbe povećavaju elastičnost kralježaka, tako da se značajno smanjuje rizik od razvoja komplikacija pri opterećenju.