Želja da jedu - to je glad ili apetit?

Svaka osoba u vašem životu se jede. Šta je to? Ispostavilo se da je osjećaj, koji se pojavljuje u umu ili fizički osjetio u ljudskom želucu. I ovisno o oblicima udjela apetit i glad.

Kada poriv da jedu - to glad?

Glad - fiziološki senzacija tjelesne signal da obavještava o nedostatku hranjivih tvari za normalno funkcioniranje organizma. Osjećaj gladi je osjetio prazan želudac, ponekad može uzrokovati glavobolje i vrtoglavice.

Kada postoji želja da jede, to može biti kao što je glad i apetit. Ako je osoba dalje, nego da zadovolji nedostatka hrane, to je glad.

Ste gladni, ako:

• želju da jede povećava postepeno;
• pojaviti neugodan senzacije u stomaku;
• tijelo "zahtjeve" visokokalorična hrana;
• dolazi osjećaj olakšanja nakon što male količine hrane;
• nakon nastupanja sitosti prestane da jede.

Apetit dolazi sa jelo

Apetit - psihološka ovisnost kad nekim situacijama osoba "iskustva" uz pomoć hrane.

Želja za jelo - ovo je apetit, ako:

• želju da jede pojavljuje odmah;
• želju da jede nešto pojavljuje u glavu, dok je u želucu ne postoji osjećaj praznine;
• Želim da ne samo jesti, ali nešto neobično, ukusno;
• nakon posljednjeg obroka trajao manje od jednog sata;
• nakon glavnog obroka ne može priuštiti da odbije desert;
• pri pogledu jela želite da ga probati.

Želja da jedu - to je, jednom riječju, zadovoljstvo ljudske psihološke zavisnosti.

Apetit kod djece

Djeca možda neće posvećuju dovoljno pažnje unos hrane, tako da roditelji treba obratiti pažnju na ono što, kada i koliko dijete jede, da bi izbegli kasnije zdravstvene probleme.

Apetit je uzrokovan stepen gladi. Međutim, mogu postojati glad, ali apetit nije, a dijete ne jede. Nedostatak apetita je imaginarni i realni.

Kada je navodni nedostatak apetita djeteta u standardima težine za svoju dob, ali čini se njegovi roditelji da ne jede dovoljno. Stoga, roditelji pokušavaju da nahrani bebu dosta hrane, upotreba hrane za više često.

Roditelji moraju razumno se odnose na ishranu djeteta, a ne da ga prejedete. Ako njegovo tijelo je normalno razvija i ne doživljava glad, povećajte količinu obroka ne moraju da prejedanje ne bi uznemiravali metabolizam organizma.

Pravi nedostatak apetita može ukazati na prisutnost bilo koje bolesti. Kada je dijete zaista gladni i ne žele jesti hranu, ona služi kao signal za odlazak kod doktora za savjet.

Povećati apetit kod djece

Djeca školskog uzrasta promjene apetita može biti zbog promjene u školskom životu. Gubitak apetita može ukazati na prisustvo bolesti, ili možda samo školarac odlučili izgubiti na težini, "zamisli". Zatim, roditelji treba obratiti pažnju da se ne jede nije donijela tijelo do iznemoglosti. Zajedno sa nutricionista da se razvije meni dijete.

Ako student nije nagon za jesti, to može biti povezan sa kršenjem ishrani, tako da je potrebno analizirati dan djeteta školu i prilagodite obroka.

Ako dijete školu dobija puni doručak, onda ne daju novac za grickalice: keksi, kolači. Da bi se poboljšala dijete apetit treba da provede više vremena na otvorenom. Oklijevanje bilo i može biti povezana sa promjenama u preferencijama ukusa.

Roditelji bi trebali nadgledati ishrani školske djece i dodajte i mijenjati ako je to potrebno.

Uzroci apetita

Želja da jedu - to je, jednom riječju, potreba da se može manifestovati na različite načine. To je bilo želje da se zaista zadovoljiti glad ili pokušati nešto novo, ili "iskustvo" probleme.

S obzirom da je apetit - to je psihološki zavisnost, potrebno je da shvatimo šta je uzrokuje.

Apetit može uzrokovati:

• želju da probaju nove ukus;
• unutrašnja iskustva: problemi na poslu, kod kuće;
• različita psihološka stanja: usamljenost, razdražljivost, ozlojeđenost, pakost;
• navika, na primjer, kada osoba sjedi na računalu, što bi definitivno nešto tamo.

Stoga, kada postoji nagon za jesti, to može biti varljiva smisla. Moramo shvatiti što je uzrokovalo tu želju. Pokušajte mentalno da se vratim i zapamtite, u bilo kakvu akciju, mislio da se pojavio. Razumiju situaciju, da se kroz njega, onda je želju za hranom može povući ili prestati biti tako jaka.

Kada je osoba gladna, on može jesti hranu, želudac još uvijek ne osjeća ukus. On samo osjeća prilikom punjenja osjećaj sitosti. Nepce otvoren jezika, i to utiče na dostupnost apetit. Da zadovolji apetit i ne prejedete, imate male komadiće hrane što je duže moguće zadržati jezik, kako bi se osloboditi punog ukusa receptore proizvoda.

Kako da biste dobili osloboditi osjećaja gladi

Kada je osoba koju želite da normalizuje tijelo, on sjedi na dijeti. I evo je vrlo važno da se bavi svojim gladi.

Kako se boriti protiv potrebu da jede:

• jesti često, ali u malim količinama;
• jesti hranu sa niskim glikemijskim indeksom, onda glad će biti potisnuti;
• uključuju u ishrani namirnice bogate vlaknima, oni se mogu koristiti za postizanje sitosti, koristeći male količine hrane;
• popijete dnevno najmanje 1,5-2 litara vode;
• jesti polako, polako žvakanje hrane;
• čista slast, tako da ne privlače pažnju: keksi, kolači, čokolada, slatkiši.

Signali vremena obroka dostigla mozak dok osoba ne pereel, ne treba jesti:

• u pokretu;
• gledate televiziju, kompjuter;
• odustati ili smanjili unos začina, jer oni povećavaju apetit.

Kako varati želju da jedu? To se može učiniti uz pomoć psihološke tehnike:

• pripremati jela sa istim brojem kalorija, ali više volumena;
• napraviti sendvič veći zbog dodatne listove zelene salate;
• jedu iz manjih tanjira, i oni će biti u potpunosti ispunjen, to je bolje od većine ploče poluprazna.

zaključak

Ne zaboravite da je prejedanje je loše za zdravlje, tako da je potrebno kontrolirati svoj apetit. Da bi se održao dobroj fizičkoj formi, normalno funkcioniranje organizma je dovoljno da zadovolji glad, već od povećan apetit će pomoći da se riješi analize psihološko stanje osobe.

Moramo biti pažljivi da svoje unutrašnje signale i jesti kada je zaista potrebno. Oduprite se želji da snack zabludu, ako tijelo nije potrebna "dodatna punjenja".