'ZMA' kompleksa. Mišljenja, aplikacija

Već niko uzrok pitanja potrebu za posebno dizajniran dodataka prehrani u sportaša. To je zbog činjenice da je u uvjetima fizičkog napora tijela počinje da energično prikazuju elementi u tragovima koji su neophodni za efikasan rad i rast mišića. Osim toga, potreba za tim elementima sportista povećava gotovo udvostručio.

Naravno, niko nije otkazao uravnoteženu ishranu. Međutim, dokazano je da su neki elementi u tragovima može se dobro apsorbira u tijelu samo kao uravnotežen tandem sa drugima. Ovo je razlog za stvaranje suplementacije sa visokim bioraspoloživost. Najlakše probavljivom obliku elemenata u tragovima - aspartat kompleksa. Jedan od njih je lijek «ZMA». Odgovora o njemu svjedoče o visokoj efikasnosti.

Znači "ZMA» - ovo je nesteroidni droge. Njegova pozitivan efekat zbog sinergije magnezija, cinka i vitamina B6. Telo je važno ne samo prisustvo ovih elemenata, ali i da zadrži njihov tačan odnos. Sastav «ZMA» kompleks sadrži ove minerale u omjeru, potrebno je za sportaše. To ne znači biti po prirodi hormonski lijek, ipak stimulira proizvodnju testosterona.

Njegov blagi anabolički efekt je uzrokovan vitamina B6 i asparaginske kiseline. Oni stimuliraju proizvodnju hormona je tokom sna. U slučaju preopterećenja često je prekid, a sportisti preporučuju prijem «ZMA» droge. Komentari sportaša uzimanja droga, pokazuju značajno poboljšanje sna i dobar vraćanje snage. Dio sredstava «ZMA» Magnezij također poboljšava parametre sna. On proširuje tzv sporo fazi. Također je potrebno u prisustvu magnezija procesa, skladištenje energije, a to je važno za sintezu proteina. Njegova značajno učešće u procesu mišićne biohemije objašnjava efekt moći kompleksa «ZMA» (odgovori naglašavaju značajan porast u karakteristikama snagu mišića) i hobi sportista ove droge. Nepostojanje redovan izvor magnezija vodi njegov nedostatak. Prema statističkim podacima, ona se nalazi u gotovo četrdeset posto sportaša koji predstavljaju različitim sportovima.

Drugim riječima, znači «ZMA» utječe na hormone kroz dva mehanizma. Postupajući u sinergiji, njegove komponente povećavaju nivo testosterona i poboljšati performanse napajanja. Da je to glavna razlika između ovog skupa manje skupih lijekova, koji uključuju samo aspartat metala.

Cink - još jedan «ZMA» znači komponentu. Mišljenja za stabilan rast mišićne mase duguju svoje postojanje upravo ove interakcije elemenata i magnezijuma. Cink je neophodna u svim fazama rasta ćelija. ona također pruža veliki broj enzima. Njegov nedostatak u sportaša ponekad čak 60%.

I na kraju, asparaginske kiseline. Bez toga, to nije moguće normalno varenje ugljenih hidrata. Ona je odgovorna za normalno akumulacije glikogena u mišićima. Veliku važnost sportista ima asparaginske kiseline imovine povišicu imunitet, povećati otpornost na umor i povećava izdržljivost. Uočeno je i njen pozitivan učinak na hormon rasta, ali ne kao jaka kao da cinka i magnezija.

Postoje dvije varijante prijema «ZMA» droge. Prvi - jedan sat prije spavanja. Drugi - dnevne doze je podijeljena u dva dijela. Jedan dio se uzima odmah nakon treninga, a drugi - prije odlaska u krevet. Preporučena dnevna doza: Cink - 30 mg magnezija - 450 mg, vitamin B6 - 10, 5 mg. Ove vrijednosti mogu varirati. Oni određuju težinu i prirodu opterećenja sportista. Ono što je najvažnije, između njih u potpunosti pridržavati proporcija. Zato se preporučuje da kupite kompleksa «ZMA», u produkciji poznate i pouzdane kompanije.

To uključuje droge «SAN ZMA Pro». Američki proizvođač SAN otpušta lijek u paketu od 90 kapsula. Preporučena doza za upotrebu - 3 kapsule dnevno prema metodama gore opisano. U skladu sa preporučenim dozama, paket je dizajniran za 30 prijeme. Još jedna dokazana analogni - kompleks «ZMA optimalnu». Proizvođač - Optimum Nutrition-a. Proizvodi paketa 90 (30 doza) i 180 (60 doza) kapsula. Preporučena doza - isto.