Afirmacije za samopouzdanje: kako raditi s njima?

Psiholozi su dokazali da ljudi formiraju svoju stvarnost kroz misli. Svaki put kad uradimo nešto prisutno (svi isti, bilo da je pozitivan ili negativan), i da li ga redovito, više puta scrolling u mojoj glavi istu sliku, postoji velika vjerojatnost da će ovaj događaj dogoditi u stvarnom životu. U posljednje decenije prošlog stoljeća pokazalo se čak i potpuno novi trend u psihologiji - "pozitivne psihologije", u kojem stručnjaci studija koji utječu na pozitivnu percepciju čovjeka mira, razviti metode koje u bilo kojoj dobi pomaže razvijanju optimizam. Paralelno s tim, razvoju i neformalne područja psihologije i alternativne medicine, a ne stručnjaci nužno zasnovana, ali ljudi koji su sami suočavaju velike teškoće u svom životu (teško djetinjstvo, teške bolesti, loše sreće u karijeri i ljubavi, i tako dalje). Oni su bili u stanju da se nose s njima i sada su sretni da podijele svoje tajne s drugima. Jedna od tih područja - to je učenje savremenih američkih psihičke Luizy Hej. Ona je sastavljena brojne afirmacije na povjerenje (koje se mogu naći u literaturi), kao što je Louise rekla povjerenje polazište, ključni pojam.

pozitivne postavke

Dakle, ono što je pozitivno afirmacije? Riječ "afirmacija" (afirmacija) prevedeni na engleskom znači "odobrenje", tj Ovaj pozitivan afirmacije koje pomažu osobi da podesite do pozitivnog vala u svakom konkretnom slučaju i u vašem životu u cjelini. Misao je materijal, pa je sve za koje mislimo da možemo nekako materijalizovati u našim životima. Afirmacije na povjerenje - to je, drugim riječima, pozitivni postavljanje. Oni nam pomažu pozitivan stav i dobro raspoloženje da zadovolji sve suđenja u životu.

Kako raditi s tvrdnjama?

U nekim slučajevima, koristite afirmacije za samopouzdanje? Na primjer, zamislite da imate neku vrstu funkcija koju sami teško je prihvatiti. Ovo nije mana, nego individualne karakteristika koja se ne može mijenjati (na primjer, dugim vratom , ili visokim glasom ili uska stopala). U tom slučaju, možete koristiti potvrde za samopouzdanje. Sedite udobno ispred ogledala, pogledajte se u oči (koje izražavaju u ovom trenutku, što probleme na koje se mogu pročitati, da li su radost ili su ispunjene tugom vidljivi?) I ponovite nekoliko puta: "Prihvatam sebe ko sam ja" . Izgovori taj izraz polako, tako da razumijem sebe, ono što govorite. U ovom slučaju, pogledajte sebe u oči i vjeruju u smislu ovog izraza. Možda je ovo jedan od osnovnih afirmacije, s njima možete pokrenuti svoju prvu meditaciju. Ponavljajući ovu afirmaciju, tražim oko njegovog tijela, analizirati njihovo ponašanje, temperament, jer ste jedinstveni, priroda je stvorila tako samo ti. Pokušajte da se sve dobre stvari koje ti je dao prirode. Rad sa ovom afirmacijom, možete svaki put da se koncentriraju na bilo koji od njihovih fizičkih karakteristika ili osobina.

Budite kreativni

Afirmacije možete izmisliti sebe. Samo odlučiti, na koju svrhu radite sa, i kao što ide s njima. Afirmacije treba uvijek biti pozitivan (tj, na primjer, a ne "ja ne želim da jedem slatko" i "jedem dobro samo za zdrave hrane, uključujući u vašoj ishrani najmanje sladak", itd.) Ostale potvrde na povjerenje s kojim možete raditi: "Ja zrači energiju ljubavi", "Vjerujem u svoju sudbinu", "Vjerujem sebe i svoju intuiciju i hrabro gledati u budućnost", "I love me bezuslovna ljubav" "ja sam prihvatiti kao i ljudi oko mene", "ja napuniti pozitivnom energijom", itd Afirmacije u nešto slično na molitvi. Pitate Svemogućeg za nešto pozitivno, a onda pomoći da ispuni vaš zahtjev.

Gdje tražiti afirmaciju?

Kao što smo rekli, sami možete formulirati relevantne za vaše afirmacije, možete pogledati ih u knjige o psihologiji i odabrati one koje su pogodne za vas. Također možete kupiti audio afirmacije ili snimanje na CD-ROM-u, ako vam je draže, kao i video snimke, u pratnji predivnu muziku i slike, kako bi pomogli postaviti na pozitivan način.

Početi svaki dan na novi način

Još jedan dobar način da se radi na sebi - to je afirmacija dana. Svaki dan uzmete jedan cilj - na primjer, potraga za poslom. Vi birate ili formulirati afirmacija koja najviše odgovara vašoj situaciji. Na primjer, "Vjerujem u svoje sposobnosti i svoje zanimanje u ovom svijetu." Počnete s ovom fraza ujutro i zapamtite to tokom cijelog dana. Možda je u ovom danu od vas će biti zarobljen testove, koji dovodi u pitanje vaše samopouzdanje i sposobnost da nađu posao, ali čak iu najtežim trenucima stalno ponavlja taj izraz i kako reciklirati sve negativne u pozitivnu. Kako biste pojačali dejstvo, možete uzeti svaki afirmacije specifičnog karaktera (kamen, fotografija, zvona), koji će i dalje biti u vezi s njim i pomoći vam u kultivaciji.