Da vidimo šta voće možete jesti dojenje mama

Pravilnu ishranu, jesti hranu mlada majka u svom prvim mjesecima života bebe treba biti pod stalnom revizijom. Pravilno odabrana ishrane tokom dojenja će vam uštedjeti puno problema sa prvim mjesecima kolike beba života, nadutost i stolice vašeg grudnichka. Istovremeno, žene trebaju vitamine i minerale koji će joj pomoći da održe svoje zdravlje i da se osigura dobar imunitet na bebu. Zbog toga je važno da se odluči koje voće može jesti dojilja, označite povrće koje ne izazivaju nadutost.

Šta voće može jesti dojilja

Mnoge mlade žene su vrlo ozbiljno na dijeti, pazeći da dijete alergijske reakcije i rješavanje dilema šta voća može imati starački mama, u skladu sa sljedećim pravilima:

• odsustvo u ishrani citrusa i egzotičnog voća, njih uvoze u inostranstvu;
• odricanje od jesti voće (i povrće) crvene, dajući prednost biti zelene ili žute plodove.

Kako odabrati pravu dijetu

Ove postavke nisu u pravu, i želimo da bi osnovna pravila moć žena u prvih nekoliko mjeseci laktacije:

• Prije svega kreirajte dnevnik hrane, gdje snimiti i analizirati sve što se jede, i kako se odgovorilo na svoju bebu.
• Pokušajte jesti ono što želite u ovom trenutku, ne poštujući stroga pravila o tome šta voće može imati dojilja. Ali, u isto vrijeme, ograničiti broj i unesite novi proizvod za vašu ishranu ujutro do večeri tijelo djeteta reaguje već prošao (ako je), a noć možete mirno spavati.
• Pokušati izbjeći proizvoda koji imaju alergije imate (naravno), ili vaš suprug.
• Vaše reakcije na proizvod pojela, vjerovatno će biti reakcija i vašu bebu. Na primjer, ako je slab pražnjenja, vjerovatno je da je učešće djeteta sjedala. Valja imati na umu.
• Pitanje šta voće može jesti dojilja, nestaje u pozadini, ako kupite proizvode u sjenovitim mjestima, zanemarivanje osnovnih pravila higijene i zaboraviti svaki put za pranje voća i povrća, koje ćete jesti. Budite vrlo pažljivi da ga, kako bi zaštitili svoje zdravlje i zdravlje vaše dijete.

Bez sumnje, više vitamina će teći u svoje tijelo s hranom, više će vaše dijete dobiti od mlijeka, tako pokušati napraviti svoj vlastiti izbornik maksimalno raznolik.

Zašto majčino mlijeko može nestati

Mnogi ljudi vjeruju da je majčino mlijeko je mlada i neiskusna majka je izgubljena zbog loše ishrane i nedostatka ga u ishrani dovoljne količine vitamina, elemenata u tragovima i esencijalne minerale. Ali to nije istina. Postoje 3 glavna razloga kojim je izgubila mlijeko:

• Hormonske neuspjeh. Za proizvodnju mlijeka su odgovorni hormoni prolaktin, oksitocin, a njihov nedostatak ili prekobrojnost mlijeka ne može proizvesti u dovoljnim količinama.
• Stres i nervozan iskustvo mlada majka.
• Loše navike: pušenje, uzimanje alkohola, čak iu malim količinama.

Prirodno je da je broj i dostupnost mlijeka može utjecati na majke i neadekvatna ishrana, ali takvi incidenti su izuzetno rijetke, pogotovo jer danas je dostupan veliki izbor povrća i voća koje su dozvoljene u ishrani mladih dojilje.