Dijeta za lenje: pregled. Dijeta za lenje: suština, efekat prednosti

Sa potrebom da se riješi nekoliko dodatnih kilograma s kojima se suočavaju mnogi ljudi danas. Većina razvijenih tehnike efikasnog mršavljenja se temelji na strogom poštivanju velikog broja stanja. Ovo može biti poseban raspored ili ozbiljno opterećenje u teretani. Tu i tamo je moćna prepreka - samo lenjost. Međutim, čak iu ovom slučaju je odličan način da postanu mršaviji - amazing dijeta za lenje. ljudski pregled, je doživjela ovu tehniku na sebe, jasno potvrđuje da je ovakav način mršavljenja - više nije san, ali stvarnost.

Suština ishrani

Razvijene nekoliko tehnika koje omogućavaju lako izgubiti na težini. Držeći ih, čovjek skoro ne treba da se ograničite na ništa.

Dijeta dijeta za lenje - nekoliko osnovnih jednostavnih pravila. Skladu sa ovim preporukama normalizuje metabolizam. Dakle, tijelo kao što je "ponovnog pokretanja".

Jedan od glavnih problema koji se javljaju u ljudi koji žele da idu na dijetu, je dilema dozvoljenih i zabranjenih proizvoda. To i ne čudi. Na kraju krajeva, većina tehnike izgrađen na takav razgraničenju. Dijeta za lenje (pregled govori o visokoj efikasnosti) potpuno odbacuje bilo razdvajanja. Dijeta uključuje sve proizvode. Glavna stvar - nemojte zaboraviti na mjeru.

Naravno, poželjno je da ne zloupotrebljava slatkiše, peciva, dimljeno meso, alkohol. Međutim, ove preporuke se odnose na sasvim one koji žele izgubiti na težini. Ovi savjeti su korisni za ljude koji žele zadržati zdrav tijela.

voda dijeta

To je za one ljude koji ne žele da se broje kalorije, koje se bave u teretani ili provode svoje snage u proizvodnji specijalnih jela, neverovatno način mršavljenja je razvijena. to se zove - dijeta za lenje vode. To je iznenađujuće, ali efekat je prosto neverovatno.

Kao što se vidi iz naziva ishrane sugerira, to uključuje upotrebu moć obične vode kao najvažniji aktivni sastojak. Od djetinjstva, znamo da je ona ključ za život na Zemlji. Kako je "radi" u tijelu?

Voda je uključen u svim organskim procesima. Distribuira hranjive tvari je potrebno tlo za bakterije i mikroorganizme. Bez toga, ćelije ne može biti reprodukciju proces.

Potreba za korištenje voda akcentovanih gotovo svih dijeta. Hranu koja sadrži popis dozvoljene i zabranjene proizvode, to nužno uključuje tečnost. To je prvenstveno zbog činjenice da je voda odlikuje nula kalorija. Nema kontraindikacija. I to je veliki pročistač "biološkog otpada". Voda osvježava krv, limfu, predviđa normalizaciju crijevne kontrakcije, učestvuje u povlačenju bubrega toksičnih uree.

Osim toga, nutricionisti podsjetiti da je iznad tečnost, punjenje želuca, na prirodan način za suzbijanje gladi. Ova nekretnina je važno za ljude koji žele da steknu vitkog stasa.

osnovna pravila

Dijeta za lenje se zasniva na dva važna preporuka:

1. 20-30 minuta je potrebno pre obroka piti vodu. Tečnost u iznosu od 2 šalice ne smije sadržavati gasa. Ova metoda će izbjeći prejedanje. Kako je voda popunjava želudac šupljine, signal ide u mozak je zasićen brže.
2. Dok smo jeli je strogo zabranjeno da koristi tečnost. Nakon jela preko 2 sata i nije potrebno piti vodu. Nakon određenog vremena se smije koristiti kavu ili zeleni čaj. Poželjno je - bez šećera. Nakon što je "voda zalogaj", 2 sata treba ponovo da zaboravi na piće. Dalje ponavlja obično № 1.

Samo zapamtite da je "voda grickalice" ne bi trebalo da bude praćen hrane (torte, kolači). Suština ishrane leži u strogom razgraničenju pića i hrane.

Načine za poboljšanje efekta

Osim dva osnovna pravila, postoji nekoliko preporuka za one ljude koji žele da se osloboditi od dodatnih kilograma.

Dakle, jednostavna ishrana za lijeni sadrži sljedeće Dodatni savjeti:

• Prve dvije čaše vode treba biti pijan nakon buđenja.
• Napomena, tečnost je u stanju da zaključiti korisne elemente iz organizma. Stoga se preporučuje da se jede puno povrća i voća.
• Totalno se uzdrži od jedu prije spavanja. Već 3 sata prije očekivanog ostatak nije vrijedan jesti. U ovom slučaju, to se savršeno uklapa u modu ili "voda zalogaj" ili 2 šalice vode koja je potrebna.
• Pokretanje dijeta, preporučuje se da ispuni dan. To će pripremiti tijelo, očistiti ga, do daljeg gubitka težine.
• Voda treba da se polako pijan. Ne pokušavajte da popije odjednom, oko 400 ml tekućine. Istovremeno se, više od 2 šalice odjednom ne preporučuje se upotreba.
• rezultat će biti veoma efikasna ako se kombinirati dijetu s vježbe.

drugih dijeta

Metode mršavljenja, zasnovan na upotrebi vode - a ne samo razvoja za lenje. Postoje i drugi planovi ishrane koje možete preporučiti za ljude koji žele da izgube težinu bez stavljanja mnogo truda.

Hajde da se upoznaju sa dijetama koje garantuju savršen rezultat. Istovremeno su u kombinaciji s prilično jednostavnim pravilima.

Ishrana Pelagia

Za lijeni koji žele da steknu zgodna formi, fit heljde. Proizvod je ne samo korisno, ali i univerzalna. Savršeno hrani tijelo. Heljda kašu dugoročno gasi osjećaj gladi.

Tajna je vrlo jednostavan. Nakon griz sadrže velike količine proteina. Ali ugljikohidrata u heljde, naprotiv, vrlo malo. Osim njihova asimilacija otežan kao rezultat posebne strukture žitarica vlakana.

Korisnost heljde zbog amazing staff. Krupa se sastoji od: kalcijum, molibden, jod, cink. Bogata je kobalta, bakra, nikla, fosfora, jabučna kiselina. Osim toga, heljda bogata je vitaminima B

Pjevačica koristi proizvod za vrijeme ručka i večere. Takva ishrana Pelagia za lenje - dovoljno efikasan. Rezultat, koji je dostigao pjevačica je sjajan.

proteinska dijeta

Ova dijeta - pravi otkriće za ljubitelje mesa. Mnoštvo dijeta, glavni sastojak koji je protein (životinjskog ili biljnog).

Ishrana sadrži mnogo atraktivnih aspekata:

• Hrana je ukusna. Na kraju krajeva, dijeta uključuje ribu, perad, meso i pasulj.
• Proteinske sačme dugo zasićuje tijelo. Glad se gotovo ne dolazi kada je takva ishrana.
• Proteinska dijeta planovi daju brze rezultate. U isto vrijeme se čuva za dugo vremena.
• Organizirati potrebne Protein obroka vrlo lako. Uz malo truda može se održavati kod kuće, u restoranu, na zabavi.

Međutim, ova težina dijeta gubitak za lijeni sadrži jedan "ali". U većini slučajeva, to je u stanju da otjerate ljude koji žele da steknu zgodna formi. Ovo redovno vježba. S obzirom da je protein - blokova izgradnja mišićne mase, da je njegova upotreba mora biti u kombinaciji sa redovnim vježbe.

Mediteranske ishrane

Ako vam je draže grčkog ili Talijanski restorani, vi smršati na ovu dijetu. Ova dijeta uključuje jesti gotovo sve. Glavni uslov ove energije je da se poštuju proporcije.

dijeta izbornika predstavljena je uglavnom "slow" ugljikohidrata. Stoga se preporučuje da se troši mnogo svježeg voća, povrća, morske ribe, maslinovog ulja. Uvode u ishranu i ograničenja. One se odnose na jaja, slatkiše i crveno meso. Ovi proizvodi moraju biti izuzetno slučajan "gosti" u ishrani.

Pravila i rezultati dijeta

Svaka osoba koja želi da izgubi na težini, treba da izabere svoj način da se oslobodimo dodatnih kilograma. Najjednostavniji način, po mnogima mišljenja, prepoznata je kao dijeta vode.

Ako se držimo ova dijeta za lenje, za tjedan, možete izgubiti i do 8 kg. I nakon 14 dana, neki ljudi su čak i smanjena tjelesne težine od 12 kg. Treba shvatiti da takve visoke rezultate do ne svi. Tvrdio da lijen dijeta (komentari i rezultate u većini slučajeva potvrđuju ovu pretpostavku) omogućava kratko vrijeme da se baci dosta kilograma samo kada osoba ima dovoljno veliku težinu. Dakle, neki ljudi uspevaju da se oprostim sa 6 kilograma u 9 dana.

Važno je imati na umu da više od 3 tjedna izgubiti na težini se ne preporučuje za ovu proceduru. Mora postojati pauza. Ispružio za nekoliko mjeseci. To se radi na obnovi tijelo. Nakon voda pere od tijela, i korisne tvari kao što su natrij, kalcij, kao i mnoge vitamine.

Prednosti i nedostaci

Unatoč jednostavnosti dovoljne ishrane za lenje (potpunu ocjenu potvrđuje) radi dobro. Ljudi koji su iskusili gore navedene preporuke, sretni da podijele svoje pobjede nad viškom kilograma.

Osim toga, ova dijeta ne samo eliminira višak težine, to je savršeno poboljšava stanje kose, kože i noktiju. Zasićenost vodom eliminira ljudski organizam od hroničnog umora i, još važnije, poboljšava proces varenja.

Glavni nedostatak dijeta je na potrebu da se odmore, najmanje mjesec dana na 4. Ne zaboravite na ispiranje iz tijela korisnih elemenata. Da se sačuva ravnoteža u ishrani potrebno je poduzeti posebne vitamine.

Ako govorimo o kontraindikacije, dijeta voda nije pogodan za osobe koje pate od urinarnih bolesti trakta bubrega. Ne preporučuje se poseban režim sklon visok krvni pritisak. Nemoj se ponese, a oni koji su povremeno pati od edem.

Ako se prilikom dijeta pojavio slabost, vrtoglavicu ili bol, mučnina, povećan umor, treba odmah odustati od obroka vode. U ovom slučaju, preporučljivo je da se obratite lekaru.

zaključak

Gotovo svatko će pristupiti neverovatan dijeta za lenje. Pregled pokazuje kako je lepo da izgubite težinu bez odustajanja uobičajene ishrane. Nema potrebe da pažljivo izračunati kalorija, kuhati odvojene obroke, ograničiti unos ugljikohidrata. Dijeta za lenje - to je savršeno rješenje za ljude koji žele da steknu vitkog stasa, ali nije spreman da odustane od omiljene hrane.